Eso kabeeji fun pipadanu iwuwo
Awọn anfani ti eso kabeeji funfun jẹ pataki. Gigun igba ti a ti mọ gbolohun naa pe gilasi kan ti sauerkraut le ropo eyikeyi ilana itọju. Bẹẹni, ati pe o le lo boya ita gbangba tabi inward. Bi o ṣe mọ, sauerkraut ko padanu giramu ti Ewebe tuntun. Eyi tumọ si pe lilo rẹ yoo ni anfani fun ara nikan.
Sauerkraut ni ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates ati awọn vitamin, ati awọn iyọ ti kalisiomu, irawọ owurọ ati folic acid. Eso kabeeji ni ipa rere lori idagbasoke ati idagbasoke idapọ sii, n ṣe idiwọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ati eso kabeeji nran ija arun ti ẹdọ ati eto aifọkanbalẹ.
Nigbati o ba lo ọgọrun ati aadọta giramu ti eso kabeeji, ao gba ounjẹ ti gbogbo ọjọ ti Vitamin C, ati awọn ẹja naa jẹ ọlọrọ ni Vitamin K, ti o ni ipa rere lori ohun ti ẹjẹ. Lati le ṣe deede fun ara-ara ojoojumọ ni awọn vitamin yii, o nilo lati jẹ o kan iṣẹju 1 ti sauerkraut.
Eso kabeeji kvasshennaya iranlọwọ lati yọ bii afikun poun nitori otitọ pe o le ni idiyele ti itọka ti ounjẹ ounjẹ. Nipa ọna, eso kabeeji funrarẹ ṣe iranlọwọ lati sun excess sanra.
Eso kabeeji fun slimming: onje
Iru onje yii ni a pe ni irẹlẹ, nitori a ṣe iṣiro nikan fun ọjọ mẹrin. Ko ṣe ni gbogbo ẹru. Onjẹ lori sauerkraut jẹ alara lile ju awọn ounjẹ lori eso kabeeji tuntun, nitori pe o wa awọn eroja ti o wulo julọ ni sauerkraut. Ṣugbọn pẹlu iru ounjẹ yii o le padanu nikan to 3 kilo ni ọjọ 7, ṣugbọn kii ṣe buburu!
Nitorina, ounjẹ ni ọjọ kan lẹhin ọjọ.
Ọjọ kan. Ni ọjọ yii ni owurọ iwọ le jẹ 175 g ti warankasi kekere (bakannaa ti ko nira), ti o ni ewe pẹlu ewebe, ati akara kekere kan. Ni aṣalẹ a pese ipada kan fun ara wa gẹgẹbi ohunelo ti o tẹle: nipa 200 grams ti sauerkraut, 100 gr. eran (ẹran ẹlẹdẹ) ati eso 1 pear, illa ati ipẹtẹ titi gbogbo nkan yoo ṣetan. Ni aṣalẹ a jẹ saladi ti radish halved, mẹrin radishes, 150 giramu ti sauerkraut ati idaji kan kukumba. Gẹgẹbi ọṣọ, o le lo awọn wara ati eso ilẹ.
Ọjọ 2nd. Ni owurọ a jẹ ogede kan ati ọra wara ti ko nira pẹlu fifun oatmeal. Ni aṣalẹ a pese bimo lati 200 giramu ti eso kabeeji, 5 mililiters ti apple oje ati 100 milliliters ti broth lori cubes. Fun iṣẹju marun si iṣẹju meje ṣaaju ki o to opin sise ni bimo, a fi awọn ege meji ti ata ti a ṣan sinu awọn ege. Ni aṣalẹ, awọn ẹja eja grill, fun apẹẹrẹ, iru ẹja nla kan (nipa 150 gr), ati lori satelaiti ẹgbẹ yoo jẹ sauerkraut (nipa 200 g).
Ọjọ 3. Fun ounjẹ a jẹ warankasi kekere (nipa 150 g), ti a fi wọn ṣun pẹlu awọn irugbin sunflower. Ninu didara agara didun, a ṣalaye ni osan. Fun alẹ a ṣe ipese kan satelaiti ti eja ti sisun (150 giramu), gẹgẹ bi ohun ọṣọ ti a mu sauerkraut - 150 giramu. Iribomi fun wa yoo jẹ pancakes ti awọn poteto mẹta ati saladi pẹlu eso kabeeji (100 giramu) ati eso ajara.
Ọjọ 4. Ni ọjọ yi owurọ a jẹ bun, 30 giramu ti warankasi (bii "Gouda") ati ọpọlọpọ awọn ege ege ege. Fun alẹ, giramu steam 200 awọn ọmọ wẹwẹ ti sisun pẹlu sauerkraut ati ope oyinbo. Eso kabeeji nilo nipa 150 giramu. Ni aṣalẹ a jẹ saladi ti awọn tomati mẹta, 120 giramu ti ẹran ẹlẹdẹ ati, dajudaju, sauerkraut (100 gr.)
Nigbati o ba jade kuro ni ounjẹ naa, o nilo lati da ara rẹ duro ati ki o ma bẹrẹ si jẹun awọn akara ati ki o yipo si lẹsẹkẹsẹ. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ba lọ kuro ni ounjẹ fun ọjọ pupọ o nilo lati jẹ aladun pẹlu afikun ti epo epo, awọn eso, awọn ẹfọ, ati lẹhinna yipada si awọn ọja deede.
A onje ti o da lori sauerkraut le, ti o ba fẹ, tun ṣe ki o padanu diẹ diẹ poun.