Ni awujọ awujọ, o jẹ aṣa lati ma kiyesi awọn ofin ti o ko ni idamu si itunu ti awọn omiiran. Ọkan ninu awọn ofin wọnyi ni lati pa ara rẹ mọ fun akoko fifọ. Ohùn ti o dun jẹ ohun ti ko ni igbadun, ati õrùn ti iwo gaasi paapaa buru! Nitorina, koko-ọrọ ti awọn meteorisms jẹ labẹ "ami ti ikọkọ". Ni otitọ, o ṣe pataki lati ni oye awọn idi ti ipinle yii ti ara wa.
Kilode ti eniyan fi nlọ ni igba pupọ ni ọjọ kan?
Pukanie jẹ abajade ti fifun ni ikun ati ikun-inu oporo. Ibi afẹfẹ ti afẹfẹ nru afẹfẹ nipasẹ inu ẹmu, ati pe eniyan n jiya lati meteorisms nigbagbogbo, fun apẹẹrẹ, ni alẹ tabi ni owurọ. Awọn akoonu ti "awọsanma" ti n jo ni awọn eroja wọnyi:- nitrogen - 59%;
- hydrogen - 21%;
- carbon dioxide - 9%;
- methane - 7%;
- atẹgun - 4%;
- ọpọlọpọ awọn enzymes ti olfato ti ko dara - 1%.
Si akọsilẹ! Ibi ikẹkọ ati awọn meteorisms ko dide lati afẹfẹ. Eyi jẹ itọnisọna taara ti ohun ti a jẹ. Oorun olun ni hydrogen sulphide, eyi ti o tumọ si pe awọn ounjẹ diẹ sii pẹlu erukia yii ti eniyan jẹ, ti o pọju fifuye yoo lọ si ifun rẹ. Nigbamii, eyi ni abajade ifasilẹ ikun sinu afẹfẹ.Ọpọlọpọ awọn eto nipa ilera sọ pe o le ṣubu ati paapaa nilo. Ṣugbọn a ti kọ wa lati igba ewe ti o jẹ alailẹkọ lati jẹ ki awọn ikun jade ni awọn aaye gbangba. Ni awọn ipo wọnyi, o ṣe pataki lati ni oye ohun ti o nmu awọn meteorisms loorekoore ati bi o ṣe le yẹra fun ipo ti o banujẹ? O jẹ eyiti a fihan ni imọ-imọ-ọrọ pe bi eniyan ba nfa ilabajẹ gaasi ninu inu, lẹhinna oun yoo ṣe igbesi aye rẹ rọrun.
Kilode ti eniyan fi lọ ni alẹ?
Titiipa ni alẹ ni kii ṣe deede ni gbogbo. Gẹgẹbi ofin, eniyan ko sùn nikan, ati ti o ba jẹ pe awọn eegun ti wa ni ipalara, lẹhinna awọn eniyan agbegbe wọn jiya lati inu rẹ. Gbogbo wa nifẹ lati jẹ ki a to lọ si ibusun. Bi abajade, eto eto ounjẹ ti wa ni agbara mu lati ṣiṣẹ ati yọ awọn ọja egbin kuro paapa ni alẹ. Jẹ ki a wo ohun ti awọn ipa ipa iṣeduro gaasi. Awọn ọja, agbara ni oru ti o nyorisi si awọn meteorisms loorekoore:- awọn irugbin ikọkọ;
- broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, asparagus ati awọn ẹfọ miiran;
- eso;
- gbẹ cereals (bran ati flakes);
- omi ti o wa ni erupe ile ati awọn ohun elo ti a mu ọwọn;
- awọn ọja ifunwara;
- awọn ọja ti o ni awọn lactose;
- ounjẹ ounjẹ ati awọn didun lete.
- iresi aladu;
- adie, Tọki ati ẹran miiran ti o kere pupọ;
- alawọ ewe tabi tii dudu;
- awọn akara oyinbo onjẹ alaraye.
Ohun ti o daju! Awọn ara Jamani ko ni itiju igba ati ṣiṣan ni itiju paapaa lakoko awọn ounjẹ ounjẹ tabili, ṣe afihan ilana iṣan ti o gaasi.
Kini idi ti eniyan fi bẹrẹ ni owurọ?
Meteorisms le mu wa wa paapaa lẹhin ti oorun, fun apẹẹrẹ, ni owurọ tabi ni ọsan. Idi fun eyi ni awọn okunfa ti o waye ninu ara:- Ti ko tọ ounje gbigbe. Awọn ọgbọn eniyan ti Russian sọ pe: Nigbati mo jẹ, emi aditi ati odi! Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan tẹle ofin yii, gẹgẹbi idi eyi, pẹlu ounjẹ, gbogbo awọn ṣiṣan ti afẹfẹ ti wa ni iṣeto ni inu. Awọn ohun ti nmuba nfa mu ki bakteria ati fifun inu inu ifun, ati abajade jẹ fifọ ti a mọye ni awọn owurọ.
- Dysbacteriosis. Idapọ ti microflora ati colonization ti ifun nipasẹ pathogens nyorisi si igbagbogbo ati ti npariwo gaasi ti ita.
- Aisi bifidobacteria. Ido lẹsẹsẹ waye pẹlu ikopa ti awọn enzymes ti o yẹ - awọn ohun elo to wulo. Aiwọn ti awọn enzymu mu ikuna ati bloating kuro.
- Aisan peristalsis.