Ti oyun jẹ akoko ti o dara julọ ni igbesi aye ọpọlọpọ awọn obirin. Ni ibanujẹ, ayọ ti iya iya iwaju ni a le bori nipasẹ awọn iṣoro ti o tẹle "ipo ti o dara julọ." Tii idibajẹ, àìrígbẹyà, heartburn ... Ti o ni oye idi ti awọn iyalenu wọnyi ati ṣiṣe awọn igbese, o le ṣe itọju ti inu oyun rẹ.Ti irora ninu ikun ni ọjọ ikẹhin ti oyun - akori ti akọsilẹ.
Nisina ati eebi
Kini idi ti o fi dide? Ni akọkọ akọkọ ọdun mẹta ti oyun, gbogbo obirin kẹta ni iya lati inu ọgbun. Eyi jẹ nitori otitọ pe ara obinrin ṣe deede si ipo titun rẹ. Titi di isisiyi, a ko fi idi idiyele idi idi ti o ni idibajẹ. Boya o jẹ nipa jijẹ iwọn awọn homonu ninu ẹjẹ tabi ni ailera ṣaaju ki oyun. Orisun olfato ti iya iwaju yoo di pupọ pe eyikeyi itanna ti o mọ (kosimetik, ounjẹ, eweko) le fa ipalara ti jijẹ. Bawo ni a ṣe fi han? Ni igba pupọ, iṣesi nfa wahala ni owurọ, ṣugbọn awọn ihamọ le ṣẹlẹ ni igbakugba. Ni ọpọlọpọ igba, awọn ipalara ti bẹrẹ ni ọsẹ kẹta ti oyun ati ti o ni nipa osu mẹta. Kini o yẹ ki n ṣe? Iṣẹ iṣiro ti o kere si ni akọkọ ọjọ ori oyun ati isinmi siwaju sii.
• Maa ṣe overeat, jẹ ni igba ati ni deede.
• Laarin awọn ounjẹ, mu omi omiiran pupọ tabi tii.
Ni owurọ, laisi si kuro ni ibusun, jẹ ohun kan lati eso tabi wara. Yẹra fun awọn õrùn alaafia ati irritating. Awọn aami aiṣedeede ti o nwaye: ti o ba jẹ pe eeyan ti ko ni idaabobo, ti o tẹle pẹlu awọn ara tutu ati fifun ni titẹ, lẹhinna o nilo lati wo dokita lẹsẹkẹsẹ.
Ikọju ti ọgbẹ ti o fẹrẹẹgbẹ
Nigba oyun, fifun lori ese ati, ni ibamu, lori iṣọn mu nipasẹ 10-15 kg. Ni afikun, ni asiko yii, awọn iyipada homonu ti nwaye ninu ara ti obinrin naa, ati ọmọ ti o dagba ninu iya-ọmọ ti kekere le fa awọn iṣọn ti kekere pelvis ati idinku ẹjẹ ti o njunjẹ. Lori awọ ti awọn ẹsẹ, apẹẹrẹ ti o njẹkuro pọ, eyi ti a npe ni asterisks ti iṣan ati ọna ti o ṣe pataki ti awọn iyọọda han. Nigba miran awọn iṣọn ti nwaye lori awọ ara, ni aṣalẹ ni irọlẹ kan wa ni awọn ẹsẹ, bi ẹni pe o kún fun ọta, awọn ẹsẹ ati awọn ẹrẹkẹ ba fẹrẹ jẹ ki wọn fi awọn abajade ti awọn bata bata bata, ko ṣee ṣe lati fi awọn bata bata, ni awọn oru ti o niiṣe ni awọn ẹsẹ jẹ ṣeeṣe. Kini o yẹ ki n ṣe?
• Gigun ẹsẹ rẹ lẹẹkọọkan ki o ko si iṣọ ẹjẹ, fun apẹẹrẹ, nigbati o ba wa ni ibusun, ṣe iṣẹ idaraya keke tabi gbe ẹsẹ rẹ, gbigbe ara wọn si odi.
• Nigba orun, fi ohun ti n ṣala ni isalẹ awọn ẹsẹ rẹ. Gbiyanju lati ma lo akoko pupọ lori ẹsẹ rẹ, diẹ sii joko ni isinmi, isinmi, yago fun idaraya agbara, ma ṣe gbe awọn ìwọnwọn.
• Ṣọwo iwuwo.
• Rin ẹsẹ rẹ pẹlu omi tutu lati mu ohun orin ti awọn odi oṣun.
• Mu awọn ijagun ti o yatọ si egboogi-varicose, awọn ibọsẹ, bandage.
• Lo awọn ipara ati awọn geli lati daboju ti o jẹ ti ọgbẹ ti ọgbẹ, ko yẹ ki o ra ni ile-iṣowo.
Tii irora pada
Kini idi ti wọn fi dide? Ni osu mẹsan ti oyun, ọmọ naa maa n mu iwọn nla sii, ori rẹ bẹrẹ si ṣubu silẹ ki o si fa awọn igbẹkẹle ti o nfa irora pada. Ni akoko kanna, ikun ti iya iwaju yoo dagba. Gegebi abajade, aarin ti iṣaṣan ti iṣan ni ọpa ẹhin: awọn obirin fẹ lati wa ni iho lati yọ kuro ninu irora ni isalẹ. Otitọ, ma ṣe ipalara irora nigba oyun le jẹ awọn abajade ti awọn aisan ti ilana iṣan-ara ti o waye ṣaaju oyun (iṣiro ti ọpa ẹhin, egungun intervertebral, osteochondrosis, ailera ti isan iwaju), ati pẹlu abajade awọn bata pẹlu awọn igigirisẹ giga, iṣaju agbara ti ara tabi joko iṣẹ. Bawo ni wọn ṣe han? Ni aarin oyun (lẹhin ọsẹ 20) awọn irora diẹ pada, eyi ti ni ojo iwaju, pẹlu ilosoke ninu iwuwo ọmọ ti a ko ni ọmọ, le mu sii. Awọn ọsẹ diẹ ṣaaju ki ibimọ, irora ni ẹhin le fun awọn ẹsẹ. Ipa irora pẹlu gigun gigun tabi pẹ titi duro ni ipo ti ina, ṣugbọn lẹhin isinmi isinmi. Kini o yẹ ki n ṣe?
- Ṣe idaraya ati ṣe awọn adaṣe pataki fun awọn iya abo.
- Gudun sinu adagun ki o lọ si awọn eero ti afẹfẹ.
- Ṣiyẹ bandage prenatal ti o ṣe iranlọwọ fun atilẹyin ikun ati ki o dinku igara lori awọn isan ti afẹyinti ati ẹhin. Nigba iṣẹ diẹ sii igba ya awọn adehun, yi ipo pada, na isan, sinmi pada.
- Ṣiṣe ifọwọra ti o rọrun lorun pẹlu iranlọwọ ti awọn olutọju pataki (awọn boolu, awọn itọju massage) ni gbogbo ọjọ fun iṣẹju 5.
- Mu awọn bata (itọju - orthopedic) bata lori igigirisẹ kekere.
Pẹlu irora irora to lagbara, sọ isinmi isinmi. Awọn aami aiṣedeede ti o nwaye: ti o ba jẹ ki irora pada di pupọ, pẹlu iba, micturition, idaduro ti o yatọ lati inu obo - eyi jẹ igbimọ lati kan si dokita kan. Nigba miiran awọn aami aisan naa jẹ abajade awọn ilolu pataki nigbati o wa ni oyun ati, ti o ko ba wa iranlọwọ iranlowo ni akoko, o le ni ipa buburu lori ilera ti iya ati ọmọ iwaju.
Heartburn
Ni awọn osu to ṣẹṣẹ, pregnburn heart pregnancy ti ṣẹlẹ laipẹkan. Ẹka ile-aye nmu ki o si mu awọn patikulu ounjẹ jade, eyiti o bẹrẹ si ni itọju nipasẹ oje ti inu, lati inu inu sinu esophagus. Bawo ni a ṣe fi han? Ẹmi ti o wa ninu apo oje naa nmu irun awọ mucous mu ati ki o fa ibanujẹ sisun ni esophagus.
• Yẹra fun awọn oran, awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ ati awọn sisun, kofi, chocolate, awọn turari, awọn ounjẹ gbona tabi tutu. Je ounjẹ kekere, ṣugbọn diẹ sii nigbagbogbo, akoko ikẹhin ti o jẹun 3 wakati ṣaaju ki o to akoko sisun.
• Rii daju wipe asomọ bakannaa ko ni mu ki ikun naa din ju ni wiwọ. Ti heartburn ba ni irora ni alẹ, mu gilasi kan ti wara ṣaaju ki o to lọ si ibusun ati ki o sun lori irọri giga kan. O le gba awọn igbimọ, ṣugbọn ki o to pe o nilo lati kan si dokita kan.
Kuru ìmí
Kini idi ti o fi dide? Ni ọna deede, dyspnea waye lẹhin ọsẹ ọsẹ ti oyun, ati eyi ni otitọ pe ile-ẹhin n mu ki o pọ sii, yoo bomi inu iho inu ati pe o ni iyọda igun-ara ti o wa ni oke, ti o jẹ ki iṣan nira. Bawo ni a ṣe fi han? Dyspnoea waye pẹlu igbiyanju ara (rinrin, ṣe awọn adaṣe) ati nigbati o wa ni ipo ti o wa titi. O di isoro pupọ lati simi, awọn ohun mimi naa jẹ igbagbogbo ati aijinlẹ. Kini o yẹ ki n ṣe? Gbẹku kekere ti ìmí ko ṣiṣẹ. Ṣugbọn o le dinku rẹ. Nigba isinmi, gbe labẹ ori ati ejika ti irọri tabi gbe ori ori ibusun naa. Bojuto iwuwo ara, ma ṣe overeat. Maṣe wọ awọn aṣọ ti o nipọn ti o jẹ ikunkun. Awọn aami aiṣan ti o nwaye: ti dyspnea ba duro ni ipo isinmi, ti o ba pẹlu irora ninu àyà ati pe o pọ si irọ ọkan, o yẹ ki o kan si dokita kan.
Ipa. Kini idi ti wọn fi dide?
Awọ awọn iya ti n reti ni itankale pupọ. Ni idi eyi, nitori ailopin rirọpo ti awọ-ara tabi ere iwuwo ti o lagbara ju, asọ ti a fi wọpọ ni a ti ya ni awọn ibiti a ti tẹ awọ si ipọnju nla. Bawo ni a ṣe fi han? Lori ikun ati inu wa ni ṣiṣan, eyi ti o kọkọ dabi awo pupa-violet nitori awọn ohun elo ti o wa ni tan-giralu, ati nigbamii tan sinu awọn aleebu. Kini o yẹ ki n ṣe? Moisturize ati ki o tọju awọ ara lati ọsẹ akọkọ ti oyun, lilo awọn irinṣẹ pataki lati awọn aami iṣowo. Mu iwe iyasọtọ, iyipo ti ko ni omi tutu ati omi tutu.
• Yọọ aṣọ ati fifẹ prenatal ti o ni atilẹyin ikun ati inu ati ki o dẹkun idaniloju awọn ami isanwo.
Imukuro. Kini idi ti o fi dide?
Ni iya iwaju, awọn iyipada idaamu homonu, awọn isan inu yoo di alarẹ, awọn peristalsis ti inu ifunkan ni a fagile. Awọn idi ti àìrígbẹyà le jẹ ati aijẹ deede, ati aini ti ṣiṣe iṣe ti ara, ati ẹru ti titari nitori iberu ti ipalara ọmọ.
Bawo ni a ṣe fi han?
Pẹlu àìrígbẹyà ko si idinku ti ifun fun awọn ọjọ pupọ.
• Lo awọn ọja ti o ni ipa iyọdaba ailera: awọn epo epo, awọn ẹfọ, awọn eso, awọn eso ti o gbẹ ati awọn compotes ti wọn, awọn ọja ifunwara.
• Ni owurọ, mu omi kan ti omi lori ikun ti o ṣofo.
• Lo o kere 1,5-2 liters ti ito fun ọjọ kan.
• Yiyọ lilo ti tii ti lagbara ati kofi, iresi, awọn ewa, blueberries, pears. Awọn aami aiṣedeede ti o nwaye: ti o ba jẹ ki ifunpa ko ṣofo fun diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹwa lọ tabi àìrígbẹyà ti a tẹle pẹlu irora nla, wo dokita kan.