Ṣe o lero ti o ti ṣaju, bi ẹnipe igbesi aye ti kọja? Nitorina, o ti ṣawari nipasẹ aawọ kan laarin awọn ọjọ ori. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Oun ko ni ẹru bii o ti "ya". Ni otitọ, idaamu ti ara rẹ jẹ adehun kan nikan. Ati pe ko si nkankan lati ṣe pẹlu ọjọ ori. Ṣugbọn, laanu, o ko le foju iṣoro yii. Nitorina, akọsilẹ yii yoo ran o lowo lati ṣe ayẹwo bi o ṣe le baju awọn aawọ ti ọjọ ori. Eyi le ṣee ṣe ati nilo! Nigba ti ibanujẹ ko ni idiyele idiyele ati ifẹ lati gbe igbesi-aye. Gbigbagbọ, pẹlu iṣoro pupọ, iwọ yoo ṣọrọ pẹlu gbogbo ọjọ tuntun ati ki o fẹran ara rẹ fun ẹniti iwọ ṣe. Ni ọjọ ori rẹ.
Kini isoro ailera ti aarin?
Aawọ ti ọdun ori jẹ ifarabalẹ pe o ko ni pe nikan, ṣugbọn o ti de idaji aye. Ti imoye yi ba fun ọ ti nira, irora tabi ibanuje, lẹhinna o jẹ pe o n jiya lọwọ iṣoro yii.
Tani o ni iyara lati ipọnju ti ọdun ori?
Ni ọpọlọpọ igba o ti farahan fun awọn ọkunrin ati awọn obirin ori 35-55. Fun obirin kan, idaamu ti o wa laarin awọn ọmọde a maa n tẹle pẹlu idagba awọn ọmọde. Awọn ọmọde ko tun nilo rẹ, gẹgẹbi tẹlẹ. Eyi jẹ ipọnju to lagbara, imoye nipa ọjọ ori ti o sunmọ. Nipa ọna, julọ igbagbogbo, imoye eke. Nigbami igba ifarahan ti idaamu aarin-aye ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ. Aṣayan fun awọn akosemose akẹkọ, approaching feyinti, ati bbl
Awọn amoye gba pe awọn eniyan ti o jiya julọ lati inu arun yii ni iriri igberaga fun igba pipẹ. Aawọ ti ọdun ori le jẹ gidigidi nira lati jẹri bi o ko ba ni alaafia ninu igbeyawo tabi ko ni itara pẹlu iṣẹ rẹ. Iṣiro yii ni a ṣe npọ sii ni kikun, ati pe idaamu naa nikan di agbara fun ibanujẹ nla ati ilọsiwaju. Ni idi eyi, iru ipinle bẹ paapaa ewu. O nilo iranlọwọ ọjọgbọn.
Awọn aami aisan ti aawọ kan laarin awọn ọjọ ori.
Ọpọlọpọ wọn ni o wa, biotilejepe awọn eniyan ti o ti farapa iṣoro yii ko le ri eyikeyi ninu wọn:
- Iyatọ lati ṣiṣẹ
- Iṣẹ-ṣiṣe oṣuku dinku
- Ifarada si ọti-lile
- Aggressiveness
- Imuro ti ibalopo
- Insomnia
- Hypochondria
- Iṣiro iranti
Awọn okunfa ti aawọ ti arin ọjọ ori .
Irisi.
Awọn amoye gbagbọ pe idaamu ti opo-ori wa maa n bẹrẹ ni inu ati pe a maa n ṣẹlẹ nipasẹ iṣẹlẹ kan pato tabi awọn iṣẹlẹ ti iṣẹlẹ. Ọkan ninu "titari" naa le jẹ aṣaniji lojiji fun awọn aiṣiṣe ti irisi wọn. Iṣuwọn ti o pọju, awọn wrinkles ati irun ori-awọ le ṣe ipa ipa-ara ti obirin ati ipo inu. Eyi nyorisi igbasilẹ ti igbesi aye ati aiṣedede, si ipalara nigbagbogbo nipa bi o ṣe ṣẹlẹ.
Hormones.
Awọn ayipada Hormonal, eyiti a pe ni "menopause," tun le ni ipa lori idagbasoke idaamu ti awọn ọdun ori. Ọpọlọpọ awọn obirin gbagbọ pe miipapo ni ọna opin igba ewe wọn ati ilora. Nwọn lero aibanujẹ. Awọn ayipada wọnyi tun jẹ aṣiṣe ifarahan ibalopo. Nibi awọn iṣoro ti o ṣee ṣe ninu ibasepọ pẹlu ọkọ rẹ. O dabi irufẹ awọn iṣoro, opin eyi, yoo dabi, kii ṣe. Ṣugbọn eyi kii ṣe bẹẹ.
Kini o yẹ ki n ṣe?
Iwọ kii yoo gbagbọ, ṣugbọn idaamu aarin-aye le jẹ igbadun nla lati ṣe aṣeyọri awọn ayipada rere ki o si ṣẹda ojo iwaju ti o dara julọ.
1. Ṣọ ara rẹ.
Njẹ onje ilera yoo fun ọ ni agbara. Lati dẹrọ awọn aami aiṣedeede eniyan, ara nilo "ounjẹ". O le jẹ ọpọlọpọ awọn soy, awọn lewẹ, Ewa, awọn ewa, ati awọn ẹfọ alawọ ewe ati awọn ẹja alawọ. Iṣẹ-ṣiṣe pataki ati ti ara. Fun apẹẹrẹ, rin rin ni gbogbo ọjọ yoo fikun ọja iṣura ti ẹdọmọ - awọn homonu ti idunu. Eyi yoo fun ọ ni anfani lati ni imọran diẹ ati ireti diẹ.
Ati ki o ranti, o le ṣe ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera ilera ni ojo iwaju ti o ba dawọ siga ati dinku agbara ti oti ati awọn ounjẹ ọra.
2. Mọ ara rẹ.
Gbiyanju lati fi oju si ohun ti o le ṣe, kii ṣe lori ohun ti o ko le ṣe. Wo eyi bi ibẹrẹ ipele tuntun ninu aye rẹ, ni anfani lati ṣe nkan yatọ. Lati ni diẹ ominira lati da, ni ipari, jafara akoko.
Sọ fun wa bi o ṣe lero. Ti o ko ba fẹ lati gbẹkẹle awọn ọrẹ rẹ tabi awọn ẹbi ẹbi - kan si onisẹpọ ọkan.
3. Maṣe bẹru awọn oloro.
Awọn oogun le wulo pupọ bi ko ba si ohun miiran ti o dabi lati ṣiṣẹ. Beere dokita rẹ lati ṣawewe kukuru kukuru ti awọn antidepressants. Awọn nọmba oloro tun wa ti o ṣe itọju ipo naa nigba miipapo.
Bawo ni lati ṣakoso lati tọju ibasepọ kan.
Nipa 30% awọn igbeyawo ba kuna ni ọdun 40-60, nitorina ma ṣe padanu akoko yii. Ni gbogbo awọn idiyele, o jẹ dandan lati gbiyanju lati tun mu ibaramu ti iṣaaju ati paapaa, ti o ba fẹran, ifẹkufẹ. Ṣe ibasepo rẹ ni ayo. Gbogbo ọdun ti o ti kọja ti o ti dojukọ si awọn ọmọde ati awọn aini wọn, nisisiyi o jẹ akoko lati fi oju si ara rẹ lẹẹkansi.
Ṣii silẹ lati gbiyanju lati ṣẹda nkan titun. Awọn eniyan yipada, nitorina ko ro pe oun yoo ni ifẹ kanna fun ọ, bi ọdun 15 sẹyin. Boya oun kii yoo fẹ ṣe yoga pẹlu rẹ, ṣugbọn o le fẹ lati ṣiṣẹ badminton pẹlu nyin. Iwọ kii yoo mọ nipa rẹ, ti o ko ba beere lọwọ rẹ.
Gba pe o yipada, o tun yipada, ṣugbọn iyipada yii le wa fun didara. Ma ṣe gbiyanju lati tun ohun kan ti ko le ṣe atunṣe. Ati pe ko ṣe dandan.
Gbà mi gbọ, igba pipẹ ṣi wa lati ṣe julọ julọ ti o. Gbadun aye! Lo iriri ti a gba fun o dara! Ati lẹhin naa aawọ ti awọn ọdun ori yoo dinku, ati ayọ ti jije yoo wa pẹlu rẹ lailai.