Nigba ti obirin kan ti o wa ni ọdun 30 ba n ṣiyesi ọmọde, ni idunnu ati pupọ gidigidi, pelu otitọ pe ọmọde rẹ ti kọja tẹlẹ. Ati obirin kọọkan fẹ ki irisi rẹ tun ṣe afihan ifarahan inu rẹ. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe deede ati itoju ojoojumọ fun awọ rẹ lẹhin ọdun 30.
O yẹ ki o mọ nipa awọn homonu ti o ṣe ipa pataki ninu aye wa ati pe o ṣe pataki ti wọn wa si ẹwà awọ wa. Njẹ o mọ pe ni gbogbo igba igbesi aye obirin kan ni ilana ilana homonu, nitori awọn ayipada wọnyi o le dara julọ ati ki o to ju awọn ọkunrin wa lọ ni akoko yii.
Sibẹsibẹ, awọn homonu olorin ni o ni ibatan pẹkipẹki si ipo ti inu ati ti ita ti awọn obirin. Ni ọjọ ori yii, o yẹ ki o ṣe abojuto ounjẹ rẹ, ilera rẹ ati ti o ba ni awọn iṣoro eyikeyi, gbogbo eyi yoo ni ipa lori ipo awọ rẹ. Ni ọdun 30, iṣẹ ti iṣelọpọ obirin kan n dinku, ati awọ ara di buru. Lati yago fun eyi, o gbọdọ fi awọn homonu kun.
Iwọ ko gbọdọ fi awọn homonu pọ pẹlu awọn iparamu homonu, nitori nigbati o ba bẹrẹ lilo wọn, awọ rẹ n lo si i ni kiakia ati lẹhinna, o ko le ṣe laisi wọn, o ṣe. Ati pe ti o ba dawọ lilo wọn, lẹhinna o ni kiakia bẹrẹ lati ṣe awọn alarinrin. Nitorina, fi kun awọn homonu to dara julọ ti ibẹrẹ ọgbin. A tọju wọn ni iye to pọju ninu awọn ọja bi ọti, eso-ajara, pomegranate, ọpẹ si awọn ọja wọnyi ni ounjẹ rẹ, o le gba awọn ipọnju.
Bakannaa, awọn ohun ti o ga julọ ti awọn phytohormones ti wa ninu awọn cones ti hops, o le ra wọn ni ile elegbogi. O le fa wọn pọ bi tii tabi gige ti o dara ni gilasi kan ti kofi ati ki o fi idaji teaspoon kan ti yi lulú ṣe lati doju awọn iparada. O yoo jẹ gidigidi wulo lati ṣe awọn oju iboju ojoojumọ lati olifi, soyi, epo ikore. Awọn epo wọnyi tun ni nọmba ti o tobi julọ ti awọn phytoestrogens.
Gbogbo obirin ni akoko yii yẹ ki o mọ ohun ti o ni, ti o ti dagba, awọn oṣuwọn diẹ sii ni ara. Bi o ṣe jẹ pe wọn di, buru sii awọ naa di fun awọn obirin ni ọjọ ori yii. Lati ṣẹgun wọn ki o si pa awọ ara wa ati ilera, o nilo lati mu alawọ ewe tii lojoojumọ, o le ni anfani lati yọ awọn ti o tumọ lati inu ara.
Ti o ba ti di ọdun 30, o yẹ ki o mọ pe ni ori ọjọ yii, awọ oju jẹ paapaa ni o nilo lati ṣe itọju moisturizing ojoojumọ. Niwọn igbati awọ agbepọ ti awọ ṣe di okun-ara ati pe awọ-ara ya nyọ pupọ diẹ sii ju yara lọ. Pa awọn iboju iboju nigbagbogbo ati mu ọjọ kan 2 liters ti omi wẹ. Lilo lilo ojoojumọ ti moisturizer kan tun dara fun ọ. Gẹgẹ bi awọn amoye ṣe ni imọran, yago fun lilo loorekoore ti Kosimetik. Yẹra fun lilo awọn peelings ati awọn awọ wẹwẹ, pẹlu akoonu ti awọn tanifaati.
Gbogbo obirin gbọdọ mọ nipa pataki ti imunostimulation. Eyikeyi ara-ara maa n fun gbogbo agbara rẹ si awọn ara inu. Ati awọn iṣoro ilera rẹ ati ki o dinku ajesara, iwọ ko le wo ọdọ ati ki o lẹwa. Lati ṣe atunṣe ajesara ati mu ohun orin dara, o gbọdọ fi omi tutu ni ojojumo tabi ṣe iwe itansan. Bakannaa wulo julọ yoo jẹ fun ẹwà awọ rẹ ati ilera ara rẹ, idaraya ojoojumọ. Tun gba awọn tinctures lati gbongbo ti ginseng, echinacea, eleutherococcus.
Iboju oju ojo ojoojumọ lẹhin ọdun 30, yoo le ṣe itoju awọn ọdọ ati ẹwa ti awọ rẹ.