Ara
Awọ ara yoo bẹrẹ si pa apan ati ki o di arara lati ifarakanra nigbagbogbo pẹlu awọn aṣọ ati fifun ọriniinitutu. Paapa ti o ba fẹ lati dubulẹ fun idaji wakati kan ninu apo iwẹ lẹhin igbati o pada lati ita, lẹhinna ranti pe o yẹ ki o ko ṣe ibaṣe mu iwẹ ati omi gbona, paapa ti o ba ni awọ ti o gbẹ. Awọn iwẹ wẹwẹ gbona jẹ ipalara fun sisan ẹjẹ, ati ti o ba wa ninu omi fun igba pipẹ, awọ naa n mu ki o di gbigbọn. Ti o dara ju gbogbo lọ, iwẹ naa ko ju iṣẹju mẹẹdogun lọ, ṣugbọn wẹ pẹlu awọn ohun elo epo ti o ni aropọ jẹ itọju ti o yẹ fun itọju ara ile otutu. Fun apẹẹrẹ, awọn iwẹ oyin ni o ni ipa ti o dara julọ ati ti ounjẹ. Fun o iwọ yoo nilo gilasi oyin kan, lita kan ti wara ti o gbona ati ọkan tablespoon ti eyikeyi epo aromatic. O ṣe pataki lati darapọ gbogbo eyi ki o si tú sinu wẹ fun wiwẹwẹ.
Ṣaaju ki o to mu iwe kan, mu awọ awọn egungun ati awọn egungun ti o ni lẹbẹọn oyinbo kan tabi ibọn ti awọn poteto ti ko ni. Pẹlupẹlu, lati ṣe awọ ara lori awọn egungun ati awọn ẽkun ẽri, iwọ yoo nilo irun ti a mu eso tabi poteto poteto ni apapo pẹlu oyin. Lẹẹmeji ni ọsẹ kan, lo ipara ti exfoliating ti o le mura ara rẹ. Lati ṣe eyi, iwọ yoo nilo gilasi gilasi ti wẹ iyanrin daradara ati epo olifi. Illa ki o gba gruel ti o nipọn. Pẹlupẹlu fifẹ daradara kan jẹ adalu iyọ aijinlẹ pẹlu epara ipara ati oyin pẹlu ibiti o ko ni kofi.
Lati ṣe itọlẹ ati ki o ṣe imọlẹ si awọ ara naa ni iboju-boju pataki kan, yoo nilo ọkan ninu awọn tablespoon ti lẹmọọn lemon ati teaspoon kan ti epo epo. Illa ohun gbogbo ki o lo fun iṣẹju mẹẹdogun. Lẹhin ti o mu iwe kan, o nilo lati lo iboju ifura kan si ara rẹ. Lati ṣe bẹ o nilo lati dapọ mọ kẹta ti gilasi kan ti ipara oyinbo ati awọn tablespoons mẹta ti sitashi. A lo fun iṣẹju meji, lẹhinna o fọ.
Fun diẹ ninu awọn eniyan, ayafi fun iṣiši agbara kekere, iṣeduro ati oju ojo gbona, ọpẹ ọwọ, ọrun, ẹmu, oju ati agbegbe ti awọn ẹja axillae. Nigbati fifun ọwọ ba ṣe iranlọwọ fun idapo ti epo igi "funfun willow." Tú teaspoons meji ti epo epo pẹlu awọn agogo mẹrin ti omi farabale. Lehin naa, jẹ ki o pin fun iṣẹju mẹẹdogun si iṣẹju meji, igara ati itura, lẹhinna ṣe wẹwẹ gbona. O tun dara lati lo decoction ti adie oaku. Mọta giramu ti epo igi fun lita kan omi, lẹhinna sise fun ọgbọn iṣẹju. Lẹhinna, fi omi kun ki broth wa jade lati jẹ awọ ti ọti oyin kan. Ṣe wẹ fun mẹwa si iṣẹju mẹẹdogun. Ninu itọju ara ti awọn ilana ilana eniyan ko to, o yẹ ki o ṣe abojuto awọ ara ni ọna ti o lero, ki o yan fun eyi yẹ ki o jẹ ọna pataki.
Ni awọn oogun eniyan, ọna miiran ti yọyọ si gbigba ti wa ni apejuwe. Ọkan teaspoon ti St. John wort ati teaspoon kan ti epo igi oaku yẹ ki o wa ni dà sinu awọn gilasi meji ti omi farabale, ati ki o si boiled fun iṣẹju mẹwa. Nigbana ni o nilo lati fi igara ati fi awọn teaspoons meji tabi mẹta ti kikan. Jeki ọwọ rẹ ninu broth fun iṣẹju mẹwa. Lẹhin ti wẹ, mu ọwọ rẹ daradara ki o si tú awọn ọpẹ rẹ pẹlu adalu talc ati acid boric, ti o ya ni awọn ẹya ti o fẹrẹ.
Awọn broths wa fun lilo ti abẹnu. Akọkọ ninu awọn wọnyi jẹ decoction ti leaves ati ododo ti iru eso didun kan ti egan. O yoo beere fun ọkan tablespoon ti igbo igbo, ti o nilo lati tú meji agolo ti omi farabale. Fi fun wakati meji, lẹhinna igara. Ya ida gilasi kan lẹmeji ni ọjọ kan fun osu kan.
Awọn keji ti awọn wọnyi jẹ decoction ti leaves gbẹ ti Seji. O yoo gba teaspoons meji ti awọn leaves sage, n tẹ gbogbo nkan ni awọn gilaasi meji ti omi ti o ni omi. Ya ida gilasi kan ti idapo idapo ni igba mẹta ni ọjọ kan. Ni igba ooru, awọn leaves ti o gbẹ gbẹ ni a le rọpo pẹlu oje rẹ, ti a mu ọkan tablespoon lẹmeji ọjọ kan.
Ọwọ
Ni igba otutu, maṣe gbagbe lati wọ awọn ibọwọ bibẹkọ ti o le gba awọ-ara koriko kan ti awọ ara. Awọn awọ ara wa ni pupa ti o bẹrẹ si igbasilẹ, awọn microcracks yoo han pe o fun ọpọlọpọ awọn imọran ti ko dara. Ni ibere fun awọ ara rẹ lati daajẹ, o nilo ọkan ninu awọn ẹja nla kan, ọkan ninu awọn tablespoon ti oyin ati teaspoon ti oatmeal. Illa ohun gbogbo ki o lo oju-iboju fun ọgbọn iṣẹju. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ọwọ rẹ gbọdọ wa ni lubricated pẹlu epo-olomi gbona ati ti o dara ju gbogbo fi si ibọwọ owu.
Irun
Ti o ba jẹ ni ibẹrẹ ti awọn tutu akọkọ, a gbiyanju lati tọju ara naa ki o si mu gbona, lẹhinna a maa n gba akọle lati inu kọlọfin, nikan ni ibẹrẹ ti Frost tutu. Ṣugbọn lati inu otutu otutu, awọn ohun elo ti awọn awọ-ara naa n jiya. Awọn ounjẹ jẹ ki o lọ si irun, bi ẹjẹ ti n lọ silẹ. O ṣeun si air afẹfẹ Froy, irun naa di lile, awọn italolobo bẹrẹ si pin. Ni igba otutu, a gbọdọ tọju irun pẹlu awọn iboju ipara. O le ṣetan ara wọn funrararẹ. Fun itọlẹ ati siliki tulu ti irun rẹ, tú ọsẹ kan ti eweko pẹlu omi farabale. Fi sibẹ fun iṣẹju mẹẹdogun. Rye akara yẹ ki o wa sinu omi ti a yanju. Nigbana ni igara ki o si fọ irun ori rẹ pẹlu shampulu. Fun imuduro ti o lagbara, o nilo ẹyin ti o nipọn, teaspoon ti oyin ati awọn teaspoons meji ti eyikeyi epo epo. Illa ohun gbogbo, lo lori irun, ati ki o jẹ ki o gbẹ pẹlu irun irun. Nigbana ni fi omi ṣan pẹlu shampulu. Ni ila-õrùn, lati ṣe irun ori, awọn iparada ṣe lati eyikeyi awọn ọja-ọra-ọra. Ipa ti wọn jẹ fifẹ, ṣugbọn o yẹ ki a fọ iboju-boju gan-an, tobẹ ti ko si olun ti o kù.
Ajesara
Ni igba otutu, awọn ajesara paapaa lagbara, Lati mu o dara, o le lo awọn ilana eniyan, eyiti o ni awọn infusions ati awọn egbogi ti egbogi ati awọn ohun ọgbin. Fun apẹẹrẹ: cowberry, aja soke, hawthorn, licorice, ati bẹbẹ lọ. Tun kan ohunelo fun "elixir ti longevity". Elixir yii n wẹ awọn ohun-elo ẹjẹ mọ, o mu ara-ara ti o ni ara lagbara ati pe o ni ipa ti o pada. Fun u iwọ yoo nilo awọn gilaasi meji ti alikama ti a ti dagba, awọn ọti oyinbo mẹta, awọn tablespoons meji ti islandine eweko gbẹ, idaji gilasi gaari ati awọn iyẹfun rye mẹta. Mu idẹ-lita mẹta kan ki o si fi celandine, lẹhinna rọ awọn beets ati awọn oka alikama, oke oke naa ki o si fi awọn erupẹ ti akara rye. Tú omi, maṣe gbagbe lati lọ kuro ni yara fun bakteria. Awọn ọrun ti idẹ gbọdọ wa ni ti so ninu gauze, ki o si fi idẹ ni ibi kan dudu. Ọsẹ kan nigbamii loju iboju ti ohun mimu yoo han awọn bululu - nibi, o le mu elixir. Mu o ni igba mẹta ni ọjọ kan ṣaaju ki ounjẹ.