1. Dokita. Hauschka rosemary bath warms ati ki o stimulates ẹjẹ san;
2. Ṣẹda nkan ti o wa ni erupe ile masque pẹlu funfun amo absorbs excess sanra;
3. Ṣiṣan awọn oju iyọ oju rẹ pẹlu epo pataki ti eucalyptus - ṣe afihan ajesara ati iranlọwọ lati ni isinmi.
Ilana isinmi ti imularada yatọ si awọn awọ mẹta ti ara, kọọkan eyiti o ni ibamu si ọkan ninu awọn eroja ti ara. O gbagbọ pe iwontunwonsi awọn ilana mẹta ninu ara yoo ṣe iranlọwọ lati yanju awọn iṣoro awọ.
Njẹ o ṣe akiyesi pe nigbati okan rẹ, awọn iṣeduro ati ara wa ni kikun fun ilera ati agbara, gbogbo irisi rẹ gangan nmọlẹ pẹlu ẹwa ẹwà? Alaye ti nkan yi le ṣee ri ni imọ-oorun Oorun. Ẹwa nibi ti a ṣe ayẹwo abajade iwontunwonsi ti awọn ẹya ara mẹta: air, ina ati omi. Nigba ti ọkan ninu wọn ba ṣe olori lori awọn ẹlomiiran, awọn ibajẹ waye ninu ara. "Lẹhinna, ẹwà jẹ abajade igbesi aye ti o ni imọran," sọ Vishnu Dass, oludari ti Ile-iṣẹ Amọlaye Lotus Blue ni North Carolina, USA. Nitorina, a gba igbesẹ akọkọ: a mọ ipinnu ti o jẹ pataki julọ ati gbiyanju lati ba pẹlu rẹ.
Awọ ara ti iru yii ni o ni ifarahan lati mu ohun elo ti o pọ sii, awọn poresi ti wa ni afikun. Ko ni itara si tete, ṣugbọn alekun ati otutu ti o pọ sii le mu ifarahan irorẹ mu.
Awọn ọna lati ṣe atunṣe iwontunwonsi omi
A jẹun daradara:
Jeun awọn ounjẹ igbona (gbogbo awọn irugbin, awọn legumes ati awọn ẹfọ) ti a da pẹlu awẹra ti o dara tabi epo sunflower, ati awọn ọja ti o fa ọrinrin nigba sise, gẹgẹbi awọn ewa ati broccoli. Pupọ wulo eso kabeeji ati rukkola, neutralizing fats. Yẹra fun awọn ọja ti o wara, awọn ounjẹ ti a fi omi, awọn alaga ti a ti mọ ati iyẹfun funfun, ti rọra tito nkan lẹsẹsẹ.
A ṣe awọn adaṣe:
Boya o ko rorun fun ọ lati gba ara rẹ sinu ere idaraya, ṣugbọn ni kete ti o ba wọle, iwọ yoo ni iyara nipasẹ ifarada rẹ. Gbiyanju eyikeyi iru awọn idaraya ti o lagbara, bikramyoga, lilọ ati jogging - wọn ṣe itunu ati iranlọwọ lati yọ ipo-ara ti ara inu ara.
A ṣe abojuto awọ ara:
Ni igba otutu, nigbati ooru ati gbigbẹ jẹ pataki, lọ si ibi iwẹ olomi gbona. Ni igba otutu, ifunra ti o ni irunju pẹlu epo simẹnti ati kekere ti eweko jẹ wulo. Fun lilo wẹwẹ eucalyptus, rosemary ati sage. Ati pẹlu irritation, lo amọ ti o n gba excess sanra.
Daradara Kosimetik:
1. Tọju nipasẹ stella mccartney wara wara mimu pẹlu idapo imorusi ti epo Sesame ati lẹmọọn lemon, rọra yọ awọn iyẹwu;
2. Iboju ifarada ti o lagbara (drugstore.com) ṣe itọju awọ gbigbẹ;
3. Carole frank creme apaisante pẹlu awọn epo pataki ti Lafenda ati geranium calms, mu irritation ati idilọwọ awọn awọ pupa.
Awọn orisun ti awọn aye ti jọba
Awọ ara ti gbẹ jẹ matte, pẹlu awọn pores daradara. Julọ julọ, o jiya lati igba otutu otutu ati gbigbẹ, eyi ti o fa irọra ati didan. Pẹlupẹlu, o jẹ itumọ si tete ti ogbologbo, ati awọn iṣeduro fi ami ti o ṣe akiyesi lori rẹ.
A jẹun daradara:
Yan awọn koriko ati awọn fifun ti o gbona. Pẹlu awọn ara rẹ ti o dara julọ, awọn ounjẹ ti o dara julọ, paapaa ti sisun ninu epo, ko ni ijẹmọ. Lo olifi tabi epo simẹnti (mejeeji ni awọn ohun-elo gbigbona) ki o si jẹ iresi basmati pẹlu teaspoon ti bota bota lati wara ọra. Yẹra fun tutu, ounje aise, ounjẹ onjẹ, ati awọn ọja ti o ṣe igbelaruge iran gaasi, gẹgẹbi awọn ewa, broccoli ati eso ododo irugbin bi ẹfọ.
A ṣe awọn adaṣe:
Awọn eniyan ti o ni iru awọ-ara yii ni o ni imọran si hyperactivity. Yan yoga imọlẹ tabi awọn iṣekura pupọ ati awọn iṣere. Ati lati ṣe idaduro pẹlu iwa ti iṣaro nigbagbogbo nipa ati aibalẹ yoo ran igbala (igbasilẹ awọn adaṣe).
A bikita fun awọ ara
Ipa itọju ti awọn eyun epo ati awọn almonds, ati awọn eroja ti Atalẹ, geranium, lẹmọọn ati vanilla. Ra awọn epo pataki ati ki o fi diẹ silẹ sinu iwẹ gbona tabi ifọwọra wọn sinu awọ ara lẹhin iwe kan. O le ṣe itanna epo ki o to lo, rọpo igo naa labẹ omi gbona fun iṣẹju pupọ.
Awọn ẹda ina jẹ olori
Imọlẹ, awọ asọ ti ina ni o fẹ diẹ. Ooru a yipada lati ṣan sinu pupa ati irun.
A jẹun daradara:
Je ounjẹ ounjẹ pẹlu epo agbon, pẹlu didaju turari, gẹgẹbi cumin, coriander ati fennel. Yẹra fun awọn ounjẹ to lagbara ati eso ekikan: awọn tomati, kikan, oranges, bi wọn ṣe le fa ki pupa ati igbona.
A ṣe awọn adaṣe:
Ti o tọ, awọn adaṣe ti o ni idaniloju (ayafi bikramyogi) le ṣe iranlọwọ fun isinmi. Iṣaro lẹhin yoga yoo ran itura diẹ diẹ ati ki o tunu ọkàn.
A ṣe abojuto awọ ara:
Lati yọ irritation, lo spray pẹlu omi dide. Lẹhinna ṣe ayẹwo moisturizer pẹlu melissa ti o soothes awọ, tabi eso aloe. Ṣaaju ki o to wẹ, ṣe ifọwọra ara pẹlu epo agbon, lẹhinna fi awọn afikun arololo ti dide, bàtà tabi hibiscus si omi.
Daradara Kosimetik:
1. Bọlu ti nmu ati iwe gbigbọn "Chamomile" lati awọn iṣẹ AMBARA pẹlu kukumba ati aloe jade;
2. Omi BODY BISTRO ASAMA OEM TI OJU (bodybistro.com) ifọwọra sinu awọ ara pẹlu awọn agbeka lati isalẹ si isalẹ;
3. Rọba gel ati fifẹ fifẹ ni kutukutu Ni ibẹrẹ lati ibusun lati KỌRỌ oju mi pẹlu epo olifi ododo, aloe vera, epo agbon ati ọpa chamomile.