Nigbakuran awọn itọju oju-ara ti ogbologbo ti ogbologbo fun idi kan ko ni iyasọtọ itọju ọwọ, ẹsẹ, bbl, ti o tun fẹ abojuto ati - oh, ẹru! Pẹlu iranlọwọ ti itọju abojuto ti ara abo, iwọ yoo gbagbe nigbagbogbo nipa iru iṣoro bi gbigbẹ ati fifipamọ.
Awọ ara wa ni orire ati aanu ni akoko kanna. O maa n jiya pupọ lati igba gbigbẹ ati peeling - ni otitọ si i pe a fi ipin pupọ silẹ diẹ ẹ sii ju keekeke ti ko ni igbẹ, ju awọ ti oju. Pẹlupẹlu, awọn epo ara wa buru pupọ ti o pada lati awọn ilọsiwaju-ọkan, eyiti o jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn itọju oju (fun apẹẹrẹ, awọn peelings ti o jinlẹ) ti wa ni itọkasi. Ṣugbọn awọn iroyin rere wa - nitori awọn ẹya ipilẹ ati awọn eto cellular, awọ ara ko kere si awọn awọ ara ati, pẹlu itọju aifọwọyi, awọn igbadun gigun pẹlu elasticity ati attractiveness. Lati rii daju pe asọtẹlẹ aseyori ati itọju abojuto ti ara obirin jẹ otitọ, o jẹ dara lati ni oye ohun ti o ṣe pataki lati ṣe nigbagbogbo ati pẹlu ifẹ si ara rẹ.
Lati ọjọ de ọjọ
O mọ, itọju ati abojuto ti abo ara ti ara, akọkọ. Lati ilana ilana omi jẹ fun, o tọ lati ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn ojuami. Njẹ o fẹ lati hu ni aṣalẹ ninu iwẹ? Faini, ṣugbọn ṣe itọju omi rẹ ni isalẹ 37 iwọn, ati akoko akoko fifẹ iṣẹju 15. O yoo fun isinmi dídùn, gbọ lati sun ati idaduro ọrinrin iyebiye ni awọ ara.
Awọn orisirisi awọn afikun pẹlu itọju to dara fun ara obinrin: awọn ohun ọṣọ egboigi, awọn iyọ iyọ, awọn epo ati awọn foams - yoo jẹ bi o ti ṣee ṣe, nipasẹ ọna, ṣugbọn wọn gbọdọ baramu iru awọ ara. Omi okun, awọn itọsi ti Mint, Lafenda ati awọn abere oyin ni ipa ti o dara julọ. Awọn ti o wa ninu ojurere ti awọn ọkàn ko yẹ ki o waye labẹ awọn oko ofurufu fun idaji wakati kan. Omi yẹ ki o jẹ dara ati ki o gbona ati ki o tú lori o fun o pọju ti iṣẹju mẹwa. Nipa iṣe ti ipalara ti o ni irora ojoojumọ pẹlu apamọwọ washcloth - lati iru awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ti jẹ apọnirun, ti o si rọ ọ kuro. Ni aṣalẹ, o to lati rin lati igigirisẹ si ọrun pẹlu ogbo tutu, ti a fi irun pẹlu gel gee pẹlu ounjẹ ounjẹ tabi imunra tutu.
Ṣugbọn owurọ jẹ akoko ti o dara julọ fun ohun ti o ni ipilẹ pẹlu fifunra ti citrus, bergamot, tii tii. Ni itọju owurọ itọju awọn ifarabalẹ pẹlu itọju abojuto ti ara obirin - wọn n ṣe iṣeduro sisan ẹjẹ, iranlọwọ jii ki o si fi agbara gba, ki o si ṣe awọ-awọ-awọ ati diẹ sii rirọ. Lẹhin ti iwe kan, fun "didara" didara ti tẹ omi omi, rii daju lati "moisturize". Ni owurọ - pẹlu iranlọwọ ti emulsion tabi "ideri" fun ara ti o ni awọn ohun elo ti o ni afikun julọ (ti o wa ninu ọpọlọpọ awọn turari turari), ṣaaju ki o to akoko sisun - ọna ti o jẹ irọra diẹ sii. Awọn ederun ti o nipọn yoo ṣe afẹfẹ fun epo-ara ara tabi ipara oyinbo ti o ni itọju, ọra - moisturizing wara tabi ipara imọlẹ. Ti iṣoro ti awọn "pimples" gbẹ lori ibadi ati awọn ejika jẹ pataki, a le ni idojukọ pẹlu iranlọwọ ti awọn ohun elo alabojuto pataki: boya awọn oògùn ti a fun ni nipasẹ abẹrẹ kan ti o jẹ ti agunsara ati ti a pese sile ni oogun oogun, tabi awọn ipilẹṣẹ pẹlu akoonu ti o tobi urea (ti o to 30%). Wọn dara mu ọrinrin ninu awọ ara wọn ati imukuro gbigbona tutu. Wọn le ṣee lo wọn nikan si awọn agbegbe ti o fowo.
Ipese ti ọsẹ
Ojoojumọ ọsẹ yẹ ki o wa ni fọọmu pẹlu ipari ni ara ti Sipaa. Fun apẹẹrẹ, lilo si ibi iwẹmi tabi ibi iwẹmi - iru igbesi aye yii yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ipara, muu iṣelọpọ agbara, awọn oṣuwọn ti o rọrun ati dẹrọ iṣawari ti awọn ẹyin ti o ku. Nipa ọna, awọn igbehin yẹ ki o jẹ awọn ilana ti awọn ọsẹ. O le lo o lẹhin ti wẹ tabi fifu rere ninu iwe naa. Awọn iyatọ ti awọn abrasives fun ara - ibi-: arin oyinbo lile kan, efah mitt, fẹlẹfẹlẹ pataki fun ara, ati, dajudaju, scrubs.
Gbiyanju lati ṣun ara wọn fun ara rẹ: awọn ẹfin kofi naa n ṣe oju ara si ara ati afikun ohun ti o nmu awọ ara ṣe; iyo iyọ omi, fifun ni ipalara kofi kan ati adalu pẹlu epo ifọwọra, nmu ẹjẹ taara, o nmu rirẹ kuro ati pe o nfa iwiwu. Fun awọn oatmeal ti ara ati ti o ni imọran tabi semolina jẹ o dara, "ti a ṣe diluted" pẹlu oyin (ti ko ba si aleji). Nitootọ, o le lo awọn ti a ti ṣetan ṣe "lati idẹ". Ni awọn iyẹwu ni a yoo fun ọ ni ipara, iyo-epo, awọn okuta okuta tabi awọn ọja pẹlu awọn patikulu polymer kekere, eyi ti o mọ di mimọ paapaa awọ ti o nira julọ ati igbelaruge abojuto abojuto ti abo ara.
Nipa ọna, awọn iṣagbe jẹ oju omi gidi fun ara ti o rẹwẹsi. Nibi ni iṣẹ rẹ ni ọpọlọpọ awọn ilana iṣunnu. Fun apẹẹrẹ, awọn ifarabalẹ jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara ju fun mimuuwọn tonnu ati fọọmu daradara. Ṣe itọju pataki kan ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹfa, ati lẹhinna ṣetọju ipa ti ilana kan ni ọsẹ kan. Iyanyan ti "iṣẹ ọwọ" da lori awọn afojusun ati awọn ayanfẹ. Fun imularada gbogbogbo, awọn ibaraẹnisọrọ ati awọn idaraya idaraya dara; fun awoṣe ti awọn apẹrẹ ti o dara julọ - awoṣe; fun isinmi ati igbesẹ wahala - orisirisi awọn massages SPA. Eyikeyi ninu wọn ṣe awọ ara: ohun orin nyara, microcirculation ti ẹjẹ ati ọpa ti wa ni ilọsiwaju, wiwu n lọ kuro.
Ọna ti o dara fun itọju abojuto fun ara obirin - oriṣiriṣi oriṣiriṣi, paapaa ni awọ ara omi - pẹlu awọn afikun ti kelp ati awọn plankton. Wọn ṣe irun awọ ara wọn ni awọ ara wọn, ṣan u pẹlu awọn ohun alumọni ti o niyelori, mu igbiyanju si awọn ipa ayika ti ko dara. Ni afikun, lẹhin ọsẹ mẹfa ọsẹ ti awọn ifọwọyi wọnyi, ti a ṣe pẹlu igbohunsafẹfẹ meji si ni igba mẹta ni ọjọ meje, awọn ifihan ti cellulite ati iṣan ti iṣan ko dinku, iwọn "awọn agbegbe iṣoro" dinku. Ni "ṣòro" fun awọn akoko ara - fun apẹẹrẹ, lẹhin awọn isinmi, ni aṣalẹ ti orisun omi tabi lilo iṣẹ ti solarium - o tọ lati ṣe itọpọ pẹlu itọpa ti o tutu pẹlu awọn epo ti o ni ounjẹ, awọn itọju awọ tutu.
Fun lilo ti abẹnu
Abojuto ti ara ko le ṣe laisi ounje to dara ati to ọrinrin. Ni gbogbo ọjọ ara yẹ ki o gba ni o kere awọn gilasi mẹfa ti omi mimu mimọ (omi onjẹ, kofi, dudu ati alawọ tii ko ka!). Ti o ba mu omi mu omi nikan, ṣe ayẹwo omi pẹlu lẹmọọn, paṣipaati tii, Berry ati infusions egbogi (laisi gaari). O mu ki awọ ara rẹ mu awọ ara ati ki o yọ awọn tojele.
Bakannaa, ṣayẹwo fun awọn akoonu ti awo rẹ. Fun apẹẹrẹ, o dara julọ pe ẹja pupa, ọpọlọpọ awọn ọya ati awọn ẹfọ, awọn ounjẹ ounjẹ, awọn akara ati awọn eso, ati awọn eso ati eso epo (olifi, nut, linseed, eso eso ajara) ni iye owo kekere. Gbogbo awọn ohun elo ti o wa loke ni awọn polyethsaturated fatty acids ti o yẹ lati ṣetọju ara-ara, awọn vitamin, microelements ati okun, eyi ti o rii daju pe iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati ṣiṣe itọju ara. Awọn ounjẹ ti o tọ to dara ati itọju to dara fun ara obirin jẹ pataki tun lati le ṣetọju iwuwo ti o dara ju - lẹhinna gbogbo, "iyọ yo-yo" jẹ alapọ pẹlu awọn iṣeduro ati isonu ti elasticity ti ara. Ifẹ fun ounjẹ ti o wulo ni a le ṣe atilẹyin nipasẹ lilo awọn vitamin pataki ti ẹwa ati awọn ipalemo multivitamin gbogbo agbaye. Ohun akọkọ ni lati yan wọn ni ibamu pẹlu ipinle ti ara ati ọjọ ori.
Awọn ailagbara
Nibẹ ni awọn aaye lori ara ti o wa ni irora pupọ lati dahun si aibikita ati ki o fi funni laanu fun ọjọ ori wọn.
Bẹẹni, bẹẹni, nitori iṣiṣedeṣi igbagbogbo nipa awọn aṣọ ati oke tabili, awọ-awọ agbada 'paapaa jẹ eyiti o ni imọran si gbigbọn, irọra ati paapaa ifarahan awọn dojuijako. Nitorina, agbegbe yii nilo ijẹkujẹ ati fifọ. Lojoojumọ, lilo ipara kan lori fẹlẹfẹlẹ, ṣetan kekere ati si awọn ideri. Lati awọn ile àbínibí ti lẹmọọn lemoni jẹ doko - o jẹ ki o mu ki o mu awọ ara rẹ din. Lọgan ni ọjọ kan o le kan ifọwọra rẹ pẹlu idapọ lẹmọọn. Lọgan ni ọsẹ kan, rii daju lati nu agbegbe yii mọ pẹlu fifọyẹ pẹlu awọn ohun elo pataki tabi apamọwọ lile, lẹhinna ifọwọra ipara oyinbo tabi epo. Ti awọn egungun ti wa ni agbara-gbẹ, jọwọ ṣe wọn ni idunnu pẹlu iboju-boju. Fi òṣuwọn gilasi pupọ tabi epo-opo kan lo ni oru kan (olifi ti o wulo, eso almondi tabi eso ajara) ki o si fi ipari si pẹlu bandage kan. O mu ki awọ naa mu ara wa, nmọlẹ o si ṣe idilọwọ hihan awọn dojuijako.
Wọn ni akoko ti o nira - ibaraẹnisọrọ leralera pẹlu omi ati ọṣẹ, ultraviolet, afẹfẹ ati tutu, awọn kemikali ile-ile ... O ṣe ko yanilenu pe awọ ọwọ naa ni kiakia, ti o ṣubu, o padanu irọrun rẹ ti o si bori pẹlu awọn ami-ẹlẹdẹ. Nitori naa - awọn ọna atunṣe, ati lẹsẹkẹsẹ! Ni akọkọ, awọn ipara. O jẹ wuni - lẹhin fifọ ọwọ kọọkan. Obere ti o beere - ṣaaju ki o to lọ. Ni ojo tutu - ipara-ipara pataki kan, nigbati õrùn ba nyún, - ohun elo pẹlu awọn filọ UF (nipasẹ ọna, o jẹ idena ti o munadoko fun awọn ami-ẹlẹdẹ). Bakannaa - ibọwọ: alawọ ati irun-agutan lati daabobo lati tutu, ati roba, nigba ti n ṣe iṣẹ ile tabi fifọ awọn n ṣe awopọ. Ninu awọn ọna iṣowo, ọwọ si itọwo eekanna SPA (pẹlu exfoliation, awọn iboju ipara ati ifọwọra) ati itọju ailera paraffin. Bi ofin, a ṣe iṣeduro ni akoko tutu, ṣugbọn ti awọ ara ba gbẹ, ko ṣe akiyesi si ọjọ ni kalẹnda. Ti o ba fẹ lati ṣe abojuto ọwọ rẹ, lẹẹkan ni ọsẹ kan, fọ ikogun wọn pẹlu fifọ ipalara ati ṣe awọn iparada. Fun apẹẹrẹ, ṣaaju ki o to akoko sisun, lo ipara-ara ti o lagbara ati ki o fi ibọwọ owu. Ni owurọ awọn itọlẹ yoo jẹ danra ati ki o wuwo.
Iwọn ti awọn aaye wọnyi jẹ iru bẹ pe wọn wara pupọ lati fifa ni idaraya.
Ni afikun , sisan ẹjẹ ati omi-ara ti dinku nibi, lẹsẹsẹ, awọ naa ko gba awọn ohun elo to ṣe pataki. Ti o ni idi ti o padanu rẹ ohun orin. Ṣugbọn kii ṣe ohun gbogbo ti sọnu - pẹlu iranlọwọ ti iṣeduro deede ati atunṣe ti ara ati abojuto awọn aaye ailera wọnyi le ṣe oju nla laiwo ọjọ ori. Igbarapa ti ara jẹ dara fun ikẹkọ agbara pẹlu pípa, pilates, fun ibadi - gigun. Lati isimimimu o jẹ dandan lati fun ààyò si awọn ọna pataki pẹlu ipa imudani. Ni pato, o wa ni wi pe aiṣiṣẹ wọn ko ni giga, gẹgẹbi awọn onise sọ. Sibẹsibẹ, iru awọn creams ati awọn lotions ni awọn iṣeduro to gaju ti awọn ohun elo ati awọn nkan ti o tutu ati, ni apapo pẹlu amọdaju ti o dara, ran awọ lọwọ ki o ma padanu ohun rẹ. Awọn išiše ti ina, fun apẹẹrẹ, gbigbe igbi redio ti o fẹlẹfẹlẹ, ti wa ni pupọ siwaju sii. O nmu iṣelọpọ ti collagen ati lẹhin ilana itọju ti awọ naa ti ni ifarabalẹ ni wiwọ ati ki o di diẹ rirọ.
Nigbati o ba yọ kuro lati aṣọ, awọn agbegbe wọnyi ni o kọlu awọn egungun oorun. Gba, o ṣoro, ẹni ti awọn olugbe ti ilu nla nlo oju-oorun lori awọn aaye yii. Ati pe yoo dara, nitori pe ifarabalẹ nigbagbogbo jẹ idi pataki ti titọ awọn ami-ami pigmenti lori awọn ejika ati irun. Ni akoko tutu, iwọ ko nilo lati idanwo awọ fun agbara isinmi ni aaye-oorun. Ti o ba fẹ lati "kọju" itọju to dara fun ara obinrin, lo isọdi-ara ara ẹni.
Ati ni ipari - gbe siwaju sii. Eyi le jẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara: rinrin, nṣiṣẹ, ijó tabi sọrọ pẹlu irin, ati be be lo. Lẹhin ti gbogbo, awọ ara ni taara da lori elasticity ati ikẹkọ ti isan ati ohun orin ti o dara.