Loni ko si eniyan nilo omi ninu omi, o wa fun gbogbo eniyan, ọpọlọpọ paapaa lọ si wẹwẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ma ya ibẹrẹ tabi wẹ ni ile. Gbogbo eniyan le seto ile-iṣẹ kekere kan ni ile, ohun akọkọ ni lati mu o daradara.
Bọẹwẹ tabi wẹ?
Gbogbo rẹ da lori ilera rẹ, iṣesi ati, dajudaju, akoko. Fun apẹrẹ, ti o ba ni oṣooṣu, lẹhinna o dara lati ya iwe kan. O le gba ni gbogbo ọjọ ni ọpọlọpọ igba. Ni owurọ o nmu afẹfẹ ati ki o nfi agbara lelẹ, ati ni aṣalẹ o rọra ati ki o flushes rirẹ.
Loni o fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan ni ile Ivanna ati iwẹ ile rẹ, laipe yi wẹwẹ ko di ibi kan fun fifọ, ṣugbọn aaye lati ṣe iranlọwọ fun wahala ti isinmi ati mimimọ.
Bawo ni wẹwẹ ṣe ni ipa si ara?
Ni akọkọ, o nilo lati fiyesi si iwọn otutu omi . Omi gbona jẹ ki a tuka ni awọn ti kii-oludoti ati atẹgun lati dara si awọ ara. Awọn pores ṣii daradara ati pe wọn ti mọ, nitorina awọ yoo bẹrẹ si simi.
Ẹlẹẹkeji, titẹ omi n ni ipa lori wa. Njẹ o ṣe akiyesi pe nigba ti a ba wọ inu omi, a ni imọran ailera ti ara wa? O ṣeun si agbara omi yii, ara ṣe alaye, iṣeduro ẹjẹ dara, ohun elo eroja ni o ni ihuwasi pupọ ati ṣiṣi silẹ, iṣan ẹjẹ ti awọn irọlẹ n mu ki o mu iwọn didun ẹjẹ wa ninu ara wa ni pinpin.
Kẹta, iṣesi kemikali kan wa lori ara. Awọn oludoti ti a tu sinu omi, mu ohun orin pọ ati ki o ṣe iyọda ẹdọfu. Pẹlu iranlọwọ ti awọn iwẹwẹ, o le tọju awọn aisan kan. Ti o ba fi awọn ewebe, iyọ, epo pataki, foomu tabi henna ko ni awọ si omi, a yoo ni ipa ti iṣelọpọ ati idabobo.
Lati afikun kọọkan si wẹ jẹrale ipa lori ara: ailagbara tabi isinmi, ibanujẹ irora, toning, itọju tabi yiyọ kuro ninu wahala.
Bawo ni o tọ lati ya wẹ?
Wẹ jẹ ibi ti o gbagbe nipa ohun gbogbo. Njẹ o ti ni iru nkan bayi pe o kan ni ihuwasi ati ki o ṣubu ni oorun?
Orisirisi awọn iru wẹwẹ wa:
Awọn ohun iwẹ gbona - iwọn otutu omi jẹ iwọn 36-38. Awọn wọnyi ni awọn iwẹrẹ ti o ṣe pataki julọ ati itura. Ni takivanne nilo lati wa ni iṣẹju 40.
Awọn iwẹ omi gbona -Ẹwọn omi ti o ju iwọn 39 lọ ati pe o le lo diẹ ẹ sii ju iṣẹju 20. Ti o ba jẹ diẹ ninu omi gbona, okan rẹ yoo jiya, nitorina o dara lati tọju ibi agbegbe ninu omi.
Ni afikun si awọn bathtubs wọnyi ṣi ṣiyemeji (34-36 iwọn), itura (nipa ọgbọn iwọn 30) ati tutu (nipa iwọn 20).
Iye akoko gbigba wọn da lori iṣẹ rẹ ṣugbọn iwọ nilo lati ranti pe akoko iwẹ wẹwẹ otutu jẹ iṣẹju 5 nikan.
- Maa ṣe wẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti njẹun, nikan lẹhin wakati meji.
- O dara ki a ma ṣe wẹ nigba iṣe oṣuwọn, biotilejepe o ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu irora ni ọjọ akọkọ.
- Nigba ilana, baluwe yẹ ki o gbona, o kere 25 iwọn. Maa ṣe gba laaye awọn Akọpamọ.
- A ko ṣe iṣeduro lati dubulẹ ni baluwe fun igba pipẹ, ati lẹhinna lati le wa ni idaduro, yoo gba gbogbo agbara rẹ kuro.
- Nigbati o ba wẹwẹ, ma ṣe ronu nipa odi, fi sinu diẹ ninu awọn orin ti o wuni ati imole imọlẹ diẹ diẹ.
- Mu iwe ṣaaju ki o to wẹ, nitorina ni tituka ninu omi ti dara julọ sinu awọ ara.
- Lati ṣe deede wẹ awọ ara, lo awọn ifọmọ pataki. Lati mu iṣiṣan ẹjẹ ni awọn tissu, ṣe itọju ifura ti o rọrun.
- Ni opin ilana, ntọju ara pẹlu ipara tabi ipara.
Kini lati fi kun si omi?
Foomu
Ni gbogbo awọn fiimu, ti a gba wẹ nikan pẹlu irun, o ni a kà ni afikun julọ ti o ni imọran. Awọn iṣẹ rẹ jẹ lati foomu ati aromatize. Nitorina, o ni awọn awọkan ti o yatọ, awọn aṣoju foaming, awọn preservatives, awọn eroja ati awọn turari. Paapa ti o ba ra ina mọnamọna to wulo, o ko nilo lati ro pe o wulo, nibẹ ni o wa pẹlu idaji-epo-epo ninu rẹ.
Ṣaaju ki o to ra foomu, ka iwe-akopọ naa, nitorina awọn nkan kemikali to kere wa. Awọn opo pẹlu awọn ero "dun" (strawberries, vanilla, tiramisu, chocolate, ati awọn omiiran) ko fẹran rara. Bakannaa wọn ti wa ni ifojusi si ailera ati awọn iṣunnu idunnu, dajudaju, ti o ko ba jẹ lori ounjẹ kan.
Iyọ
Wẹwẹ pẹlu afikun iyọ jẹ gidigidi wulo fun idena ati itoju awọn aisan kan. A le mu awọn iwẹ wẹwẹ ni ile. A ra omi kan tabi iyọ iyọ si le wa ni ibi-itọju ohun-elo tabi ni ile-itaja. Ranti pe awọn iyọ salusi ni ipa didun kan, nitorina o dara julọ ki o má ṣe mu wọn ṣaaju ki o to ibusun.
Ṣaaju ki o to fi iyọ sii, ka awọn itọnisọna. Ranti pe iyọ ko le jẹ adayeba. Ko nitori iyọ ara rẹ, ṣugbọn nitori awọn afikun iyọda ti artificial.
Awọn iwẹwẹ bẹẹ ni o le mu ki iṣelọpọ ti ara-ara ti ṣiṣẹ, tunu ilana aifọkanbalẹ naa ati iranlọwọ lati baju irora iṣan.
Awọn epo pataki
Efirneemasla nigba gbigbe iwẹ kan fun ipa pataki kan. Awọn oludoti ti o nṣiṣe lọwọ awọn epo ti n wọ inu awọ-ara, ti o tun ni ipa si ara nipasẹ ori olfato, ọpẹ si awọn turari rẹ.
Lati dojuko pẹlu tutu, o nilo lati mu wẹ pẹlu afikun epo lemoni, rosemary, turari, itanna, sandalwood, juniper, igi tii, lafenda, chamomile, eucalyptus, fir, myrrh ati kedari.
Lati ṣafiri , fi thyme, neroli, mandarin, orombo wewe, eso-igi, cardamom, lẹmọọn, bergamot, Pine, osan, basil tabi juniper si wẹ.
Lati ṣe aṣeyọri ipa ipa, lo chamomile, itanna orombo wewe, lẹmọọn balm, ylang ylang, lafenda, jasmine tabi marjoram.
Ṣaaju ki o to wẹ pẹlu awọn epo pataki, fi omi ṣan ni gbogbo awọn idena, mu iwe kan ki o si fi omi ṣan jade. O dara julọ lati wẹ ori rẹ pẹlu ọna itumọ.
Fun 20 liters ti omi, fi kan ju ti epo pataki. Ko ṣe rọrun lati fi epo kun omi, ti o ba wa ni ifọwọkan pẹlu awọ ara, irritation le ṣẹlẹ.
Ni akọkọ o nilo lati tu epo ni emulsifier, lẹhinna fi kun si wẹ. Bi emulsifier le jẹ oyin, wara, omi onisuga, iyọ omi, ipara tabi kefir.
Ewebe
Gbogbo eweko ni orisirisi awọn nkan ti o wulo ati ti nṣiṣe lọwọ: awọn ohun alumọni, awọn tannins, awọn phytoncides, awọn vitamin ati ọpọlọpọ awọn omiiran O wulo pupọ lati simi awọn ohun ọgbin.
O le pese awọn ayokuro ni ile, ati pe o le ra awọn iṣetan ṣe ni ile itaja tabi ile-iwosan kan. O tun le ra ewebe nibẹ. Awọn infusions ati awọn ọja yẹ ki o wa ni pese bi a ti kọ lori package. Ni Igba Irẹdanu Ewe, ninu ooru ati ni orisun omi, o le gba awọn ewebe wọn ki o si gbẹ ara rẹ. A nilo lati gba awọn eweko ni awọn ibi mimọ, kuro ni opopona, ilu ati awọn ile ikọkọ.
Lati mu ọna afẹfẹ pada, o nilo lati fi decoction ti marigold, oregano, awọn ododo awọn ododo tabi valerian si wẹ.
Lati mu oorun dara ati lati tọju tutu kan, lo decoction ti buds buds, yarrow, almondwort silkworm.
Ti ori ba dun , lẹhinna fi awọn broths ti Mint ati Lafenda si wẹ, ati bi awọn iṣan ba farapa - Eucalyptus ati Sage.
Ṣaaju ki o to wẹ pẹlu ewebe, rii daju pe o ko ni inira si awọn ewebe wọnyi. Ati pẹlu, ti o ba mu ifun ni iwaju, lẹhinna lẹhin eyi o ko nilo lati ṣe eyi.