A pese awọn ohun elo
Ṣaaju ki o to sọrọ nipa ọna ẹrọ ara rẹ, o yẹ ki o san ifojusi si awọn bèbe ara wọn, eyiti iwọ yoo lo fun ifọwọra. wọn yẹ ki o yan bi o ti tọ. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lori eyi:
- O le ra raba tabi silikoni. Gẹgẹbi iṣe fihan, o dara lati mu igbehin naa. Awọn ọja Rubber ni kiakia padanu apẹrẹ, yi awọ pada ati fa awọn isinku epo tabi geli, eyi ti o ṣòro lati wẹ.
- Ra ko kọnkan ti a ṣetan, ṣugbọn yan ẹni kọọkan. Akiyesi pe awọn bèbe ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti a ṣe apẹrẹ fun awọn agbegbe kan ti ara. Ti o tobi ọja - diẹ sii iṣan ti o le mu.
- O le ra kitara, ni afikun si awọn agolo funrararẹ, nibẹ ni o wa pẹlu eso pia, eyiti iwọ yoo fa soke afẹfẹ ati ṣatunṣe agbara agbara.
Ilana ti ipaniyan
Jọwọ pe o ti ni ohun gbogbo ti o nilo. Bayi ni akoko lati sọrọ nipa iru imọ-ẹrọ ti o dara julọ lati ifọwọra. Lori Intanẹẹti o le wa ọpọlọpọ awọn ẹkọ fidio lori atejade yii.
- Mura ara. Lati ṣe eyi, mu iwẹ gbona fun itumọ ọrọ gangan fun iṣẹju marun ki o si pa awọ ara rẹ pẹlu apamọwọ tutu titi pupa. Igbese yii ṣe pataki pupọ, niwon awọn kikan ati awọn ẹyin sẹẹli yoo han daradara fun epo fun ifọwọra, ati ẹjẹ ti o lagbara yoo fun o si awọn ohun ti a kojọpọ.
- Nigbati o ba ni imọran diẹ, o tumọ si pe ohun gbogbo ni a ṣe ni otitọ ati pe o ṣe iṣakoso iṣan ẹjẹ, iṣelọpọ ati iṣan-ọti-ara.
- Nisisiyi ohun pataki ni lati gbe awọn ikoko naa sinu ara. Ti o ba ṣa wọn ni laileto, kii yoo ni ipa.
Bawo ni lati ṣe awọn ile-ifowopamọ
Lati ṣe eyi, o le wo fidio naa, eyi ti o fihan bi a ṣe le fi awọn bèbe daradara sori tabi ki o ka awọn alaye ti o tẹle.
Legs: A ko le fọwọsi itan itan inu. O nilo lati gbe idẹ naa lati ori orokun ati si oke ni titọ ni itọsọna iṣiro. Iye akoko ilana jẹ to ogoji iṣẹju.
Bọtini: ṣe itọju ipin kan fun iṣẹju 10-15, lẹhinna atẹgun miiran ti o wa fun iṣẹju mẹẹdogun.
Ikun: Circle navel ni ọna itọka fun iṣẹju mẹwa, ati lẹhinna gbe ṣiṣan lati navel si awọn ẹgbẹ marun diẹ sii.
Ọwọ: itọsọna taara lati ọwọ si ejika fun iṣẹju mẹwa.
Iwari: Lati yọ iyọra tabi awọn wrinkle danra, ṣeto awọn ikoko ni ọna kanna gẹgẹbi awọn iya-nla wa ṣe lati ṣe iwosan wa ninu otutu tutu.
Awọn esi ti o ni lati reti
Niwon igba pupọ nigba iru ifọwọra bẹẹ ni awọn iyọnu ti wa, ọpọlọpọ fẹ lati mọ ohun ti wọn nṣe fun iru ẹbọ bẹẹ. Nitorina:
- Yatọ si ẹjẹ taara kii ṣe labẹ awọ ara nikan, ṣugbọn si awọn ara inu
- Awọn iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto ti wa ni idaduro
- Mu awọ-ogun ati awọn eegun atẹgun
- Gbogbo awọn ọja ti iṣelọpọ ti ipalara ti yọ kuro ninu awọ ara (iyọ, acetone, toxins)
- Nsọdọse tuntun to pọju
- Dinku edema ninu awọn isẹpo ati awọn awọ asọ
- Alekun sii ni ajesara
Gẹgẹbi o ti le ri lati awọn esi, ifọwọra nipasẹ awọn bèbe ni ile ko jẹ iṣẹ ti o nira bẹ bi o ba sunmọ i ni awọn apejuwe. Ni idakeji, awọn iya ati awọn iya-iya wa ṣe otitọ nigbati wọn tọju tutu ni ọna yii. Ati pe bi o ṣe jẹ pe a gbagbe ọna yii, awọn aṣaju ode oni ṣe atunṣe ifọwọra ti a le fun awọn idi wọn, ti o fun obirin ni ẹwa ati ayọ.