Ti o dara ounje
Ẹwa ita gbangba wa daadaa lori ounjẹ wa-o jẹ otitọ ti o daju. Lati rii daju pe awọn eegun ti yomijade inu ati iṣẹ ita ti o dara, ọkan yẹ ki o jẹun ọtun. Obinrin yẹ ki o ma jẹ ọpọlọpọ awọn okun, eso, ẹfọ, ewebe (parsley paapa) ati awọn ọja ifunwara. Obinrin kan yẹ ki o mu omi nla ti alawọ ewe tii alawọ tabi omi tutu. Maṣe gbagbe nipa eyi, satelaiti, jẹ pẹlu ekan borscht tabi pẹlu saladi, ko le ropo oye ti awọn ọkunrin. Eyi ni idi ti a fi ṣe iṣeduro lati ronu pẹlu abojuto pataki si nipa ounjẹ ati ti ọjọ igbadun kan ba de, o dara lati kọ saladi lati saladi tabi ata ilẹ.
Awọn n ṣe awopọ
Elegbe gbogbo eniyan ni iferan dun. Ṣugbọn, gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi, lilo agbara ti awọn itọra ti o dùn si ilosoke funga lori awọn ehin, nitori eyi ti õrùn ti ko dara julọ wa lati ẹnu. O ṣeese, ifosiwewe yii yoo ke eyikeyi ifẹ rẹ lati ra diẹ ti chocolate. Pẹlupẹlu, iru igbese yii yoo gbà ọ kuro lọwọ awọn kalori ti ko ni dandan ti o wa ninu chocolate. Pẹlupẹlu, olúkúlùkù wa yẹ ki o ṣe deede lọ si onisegun, nitori ko ṣe itọju awọn ehin ati / tabi awọn ti o dara-didara ti o fa ibanujẹ aibanuje.
Awọn ilana omi
Dájúdájú gbogbo obinrin, o kere ju lẹẹkan lọ, nigbati o ba pada si ile ti o ni ailera fun iṣẹlẹ miiran, ko le ṣe igbadun tabi iwẹ ati lẹsẹkẹsẹ lọ si sùn. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe omi ni ohun-elo idan-o ma yọ awọn ohun ti o ni ipalara ti o ni ipalara kuro lati oju, ati awọn iṣan ti ailera ati lagun, ati ibi ti awọn kokoro arun ti o nmu õrùn didùn. Pẹlupẹlu, igungun ati awọn kokoro arun pa awọn poresi, nfa awọ ara rẹ dẹkun mimi.
O ṣeun, awọn ile-iṣẹ ọṣẹ nla ti o wa ni ọgọrun ọdun 21 ni o ṣiṣẹ si orukọ rẹ o si ṣe atunṣe ti fifọ fifọ amọ si igbasilẹ ti awọn iwẹ Cleopatra. Ayẹwo igbọnwọ, awọn oriṣiriṣi awọn iwe gbigbọn, awọn igun-ara, awọn peelings, awọn gels, ti a ṣe pataki fun imudaniloju imudaniloju ati nọmba ti o pọju awọn ohun elo ti o ni itọju ti o ṣe iranlọwọ lati pa ara mọ. Paapaa Aphrodite ara rẹ yoo ṣe ilara awọn ohun elo ti awọn ọna ti ode oni ti a pinnu fun sisọwẹ.
Dájúdájú, ko si ẹnikẹni nilo lati salaye pe ilana ti igbasilẹ tabi ọkàn ni ilana ti o yẹ, ṣugbọn nipa igbagbogbo ti fifẹ tabi iwẹ, awọn ero ti gbogbo wọn yatọ si ni igba miiran ti wọn nṣatunkọ Awọn alakikanju gbagbọ pe ni afikun si igbasilẹ ojoojumọ awọn ilana omi ni owurọ ati ni aṣalẹ, nibẹ ni o kere diẹ ninu awọn iru idaraya ti ara, boya o jẹ ere idaraya, rin irin-ajo tabi ile deede.
Wẹ ninu aye oniwà kii ṣe ohun elo kan ti o mu ki ara wa mọ, o jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe itọju ara ati ọkàn. Nitorina, ti o ba ni ifẹ lati nirora ara rẹ ti a ko tun farahan, o nilo lati ṣe ara fun ara rẹ ni aṣalẹ kan. Ni aṣalẹ yi, o yẹ ki o wẹ nipasẹ gbogbo awọn ofin, eyini ni, mu awọn ilana akọkọ raskparivaniyu ara, lẹhinna fifi pa pọ pẹlu awọn igbadun ti o wulo ati igbadun, awọn igun-ara, awọn iparada, awọn epo ati lẹhinna lẹhinna fifọ ara ti ailopin itọju, daradara, gbogbo awọn ọna ti a lo. Bakannaa, gbogbo obirin gbọdọ ranti nipa awọn ilana fun atunṣe ati fifẹ awọn ẹsẹ, nitori awọn ẹsẹ jẹ igbega ti obirin. Gbogbo obinrin yẹ ki o wo awọn ẹsẹ rẹ: lati aṣalẹ fi bàta naa jẹ ki o gbẹ, ko gbọdọ fi awọn ibọsẹ owurọ tẹlẹ, bi o ba jẹ dandan lati lo awọn aṣoju pataki fun awọn ẹsẹ, lo akoko diẹ lati yọ awọ ti a ti ni irun kuro lati igigirisẹ.
Aromas
Lẹhin ti o mu iwe tabi kan wẹ, o yẹ ki o "fi" ideri ailewu ati mimo, "fi sibẹ, igbadun ayanfẹ. Ni ifasun ti obinrin kọọkan gbọdọ jẹ turari ati pe o kere ju awọn turari meji: ọkan lofinda aṣalẹ, ati ọjọ miiran. Ti itrun naa yoo fa eniyan lọgbọn, lẹhinna obinrin naa yoo ni imọran diẹ sii ni ẹwà ati igboya. O ṣe pataki ati akiyesi pe awọn ẹmi (ṣeeṣe) yẹ ki o wa ni awọn ọna kika meji, eyini ni, diẹ ninu awọn yẹ ki o duro lori tabili igbonse, ati awọn keji yẹ ki o wa ninu apo apamọ obirin ati lẹhinna o le mu olun naa mu ni igbakugba.
Ṣe akiyesi pe ara ko ni idọti lati lo lofinda, bibẹkọ ti o le ṣe aṣeyọri ti ipa oju omi idoti ni oju ojo gbona: lakoko ti o jẹ bakzakryt, ko ṣe igbesun eyikeyi oorun, ṣugbọn ni kete ti a ba fi ọwọ kàn, o bẹrẹ sii ni igbadun ti ko dara.
Ti o ba fẹ lati mu igbadun ti ara wa jẹ, lẹhinna o dara lati lo gbogbo awọn ọna ti o ṣiṣẹ daradara fun iṣowo yii, eyi si jẹ ila-turari ti o yatọ - awọn oriṣiriṣi awọn iwe gbigbọn, awọn iyẹfun ti o tutu, awọn shampoos, awọn ororo ti a fi ọfun, ṣe pataki fun ara ati lofinda. aroma, lẹhinna o le ṣẹda ẹru ati alaafia ati lẹhinna ko si eniyan ti o le ṣe ọ nipasẹ.
Ti o ba fẹ lo oru ti a ko le gbagbe pẹlu ẹni ti o fẹran rẹ, o le tun lo deodorant fun ọgbọ ibusun. Ninu aye igbalode iru ọpa yii tun wa, bakannaa, awọn oniṣẹmọye ti a mọ ni imọran nfa ila kanna ti lofinda bi õrùn turari fun ara. Ṣugbọn maṣe gbe deodorant ju pupọ lọ lori ibusun, nitori pe ara rẹ ti ṣafihan iru igbadun kanna, diẹ ẹwẹ diẹ, ati lẹhinna iwọ ati olufẹ rẹ ti ni itọju oru kan, ti o kún fun itunra õrùn daradara.