Lakoko ti o ti dajudaju ọrọ iseda ti ko joko ọ ni alaga ti onisegun, iwọ ko ronu gan nipa awọn anfani ti iru ounjẹ, eyi ti yoo wulo fun awọn eyin rẹ. O ṣe itọju diẹ sii nipa ikun, ẹi-ara rẹ, irun rẹ, okan rẹ. Ṣugbọn awọn ehin naa tun nilo ọna ti o jẹ "ounjẹ" ati pe o le ṣe akojọ awọn ounjẹ ti o wulo ti o le fa ipalara nla si awọn eyin.
Iru ounje wo ni ko dara fun awọn eyin?
Eso ajara
Oṣupa yii jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, ṣugbọn o jẹ ekikan pupọ. Ti o ba jẹ eso eso ajara nigbagbogbo, eyi yoo fa ipalara ti enamel ehin. Niti kanna jẹ otitọ pẹlu orombo wewe ati lẹmọọn. Yọ iwa naa kuro, nigbati o ba ni anfani iru bẹ, lati de ọdọ awọn ohun elo ti o ni "iwarun".
So eso unrẹrẹ
Loni, igba kan ni awọn apricots ti a gbẹ ati awọn raisins. Wọn ni ọpọlọpọ awọn ohun elo to wulo, kii ṣe ijamba pe awọn ọmọbirin kekere n ra awọn iru ounjẹ mẹta - awọn eso ti o gbẹ, wara ati muesli. Ni apapọ, awọn eso ti o gbẹ ni o dara lati le da ehin didun inu inu rẹ silẹ ki o si pa apẹrẹ naa. Eyi jẹ ohun ti o dun pupọ ati ọja ti o ni ọgbẹ ti o n di laarin awọn eyin ati fa awọn aati ikolu.
Akara lati inu oka gbogbo
Ohun ti o le jẹ diẹ laiseniyan laika ju akara akara ti ko ni idaniloju. Awọn eniyan ma n gbagbe pe awọn carbohydrates ti o ni idiwọ ṣubu si suga ninu ẹnu, eyi ti a lo pẹlu idunnu nipasẹ kokoro arun ti o fa awọn caries.
Oje Gbẹ
Njẹ o ro pe guguru lati ile-itage fiimu ati oka jẹ ounje ti o ni ilera? O ṣe aṣiṣe. Korun ti a gbin, ayafi fun awọn kalori excess, fa wahala fun ara. Ti a ba pa awọn iwe iranti fun awọn eniyan ti o padanu ehin kan ni sinima, ti o npa apoti ti popcorn ni ọwọ wọn, awọn nọmba yoo jẹ pataki. Awọn ẹja ti ṣi ẹnu nucleoli le ni kiakia laarin awọn eyin ati ki o le fa ikolu, ati awọn ohun inu ti ko ni idarẹ tun le fọ ehin.
Awọn idaraya ohun mimu
Ọpọlọpọ ti gbọ pe omi onisuga jẹ ipalara si awọn eyin. Ṣugbọn awọn ohun idaraya idaraya jẹ ipalara. Gẹgẹbi awọn ijinlẹ ti fihan, ti o ba fi awọn eyin rẹ sinu ohun-elo pẹlu ohun mimu idaraya, lẹhinna pipadanu ti enamel ehin yoo jẹ julọ pataki. Ti o ko ba le kọ awọn ohun mimu wọnyi, lẹhinna lo asọku.
Ko si eni ti o gbìyànjú lati fi agbara mu ọ lati fi kọ awọn ọja ti o wọpọ ati awọn ti o wuni. Jọwọ kan ati idinwo lilo awọn ọja wọnyi, dinku idẹjẹpọ ojoojumọ rẹ. Oba yẹ ki o yomi ni acid ti o ṣẹda ni ẹnu. Ọna ti o dara julọ lati inu ipo naa lati yọ awọn "packages" ti iho oju, ni sisọ ti eyin nipasẹ olutirasandi. Ilana yii ni a gbe jade ni ọfiisi pataki kan. Ilana yii jẹ irora ati paapaa dídùn, nitori pe awọn ehin ti wa ni abojuto.
Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati ipanu ni alẹ, awọn eniyan wọnyi ni alẹ jẹun diẹ ẹ sii ju idamẹrin ti iye owo kalori ojoojumọ, ati lẹhin igbati ounjẹ ati paapaa larin oru. Ti akojọpọ ojoojumọ ti eniyan ni o ni ounje kekere, o le ṣe ikunra, ṣugbọn o ni lati ni atunṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn àmúró. Gbiyanju lati gbe awọn ọja wọnyi silẹ lẹhinna awọn eyin rẹ yoo dara.