Eja pẹlu awọn tomati, parsley ati lẹmọọn

Fi pan pan silẹ lori ooru alabọde. Ooru olifi tutu ati ki o din-din awọn ata ilẹ. Eroja:

• epo olifi - awọn ohun kan 4. awọn spoons
• ata ilẹ - eyin 2 (ge sinu awọn cubes nla)
• Parsley - awọn ohun kan. sibi (finely ge)
• awọn tomati ṣẹẹri - 500 Giramu (ge)
• lẹmọọn - 1 nkan
• Cod - 900 Giramu (eyikeyi eja funfun ni o dara.)
• iyo - 1 nkan

Ilana

Fi pan pan silẹ lori ooru alabọde. Ooru olifi tutu ati ki o din-din awọn ata ilẹ. Bi ata ilẹ bẹrẹ lati yi awọ pada, yọ kuro lati inu iyọ. Gba epo lọwọ lati tutu, yọ pan kuro ni ina. Fi omi kun, awọn Layer gbọdọ jẹ iwọn 1 cm Fi idaji parsley, lẹmọọn ... ... ati awọn tomati sii. Fi awọn ege eja kun ... Fi awọn parsley ti o ku silẹ. Iyọ die. Fi pan ti frying ti o wa lori adiro naa, ṣeto atẹgun ti aarin ati mu omi lọ si sise. Cook fun iṣẹju 10-15, ni ẹgbẹ mejeeji. Rii daju pe eja ti wa ni submerged ni omi idaji. Ti o ba wulo, iyọ, ata. Sin gbona.

Išẹ: 2-4