Awọn ọja ti a sọtọ
Awọn ọja ti a ti pari ni awọn ọja ti o ni awọn fọọmu trans. Ẹmi ti eyi ti o nyorisi si otitọ pe awọ-ara naa npadanu ohun orin rẹ ati ki o di imọran si itọsi ultraviolet. Awọn ọna gbigbe ti wa ni akoso gẹgẹbi abajade ti processing ti epo-epo ati pe o nilo lati fa aye igbesi aye awọn ọja. Gbogbo eyi ti a pese sile nipa gbigbọn fun iṣẹju marun ni kan onifirowe tabi onjẹ sisun-jinde ni ipa lori irisi wa.
Kofi
Eyi mu ohun mimu ti nmu ọrin jade kuro ninu awọ ara, gbigbona yoo han, ati awọn ẹya ara ti nwaye. Nitorina maṣe ṣe ibawi rẹ. Ọjọ kan ko le jẹ diẹ ẹ sii ju agolo 12 ati fun ife kọọkan yẹ ki o ni gilasi omi, ni afikun si oṣuwọn ojoojumọ.
Ọtí
Gilasi ti waini pupa ni ọjọ kan, dajudaju, wulo fun iṣan-ọkàn, ṣugbọn eyi ti pese pe idiyele waye ni afẹfẹ titun ati pẹlu ipanu ọtun. Ni akoko iyokù, ma ṣe duro fun awọn imoriri lati libations. Ọti-lile a mu ki ara wa gbẹ, awọ ara rẹ pupa ati ki o din, irọwu ba waye.
Awọn ohun mimu amọpọ oyinbo
Soda jẹ ọpọlọpọ gaari, eyi ti o npa ibasepo laarin awọ rẹ ati collagen. Ati pẹlu iparun yoo ni ipa lori ipo awọn eyin.
Awọn ohun mimu agbara
Lilo jẹ gaari ati caffeine, nitorina: gbigbona, isonu ti rirọ, awọ-awọ-grẹy. Ati awọn eyin yoo ni ipa ọpọlọpọ igba buru ju awọn ohun mimu ti a ti mu.
Awọn carbohydrates ti o rọrun
Awọn carbohydrates simẹnti wa ni kiakia ti ara wa mu ki o ni ọpọlọpọ gaari. Nitori eyi ti a fi pa collagen run ati awọ naa di diẹ ti rirọ ati rirọ. Pẹlupẹlu, iru iye gaari nla kan nfa ifasilẹ to dara ni insulini, pẹlu iye diẹ ti iye ounjẹ, eyiti o ni ipa lori awọn ohun elo ati awọn nọmba rẹ. nitõtọ. Nitorina nigbati o ba ṣeto akojọ aṣayan, yago fun: akara funfun, pasita, poteto ati iresi funfun.
Awọn didun
Awọn didun ni o wa suga daradara. Excess ti wa ni asopọ si collagen, nitorina ṣiṣe awọ ara kere rirọ, pẹlu ilana atunṣe n dinku. Ṣakoso iye gaari ko ṣe rọrun, o ko to lati da o duro ninu tii ati kofi, suga ti wa ni bayi ninu fere gbogbo awọn ọja ti a ta ni awọn ile itaja: lati lemonade si ketchup.
Iyọ
Ni awọn apo kekere, iyọ jẹ wulo, ṣugbọn kii ṣe iyọkuro rẹ. O jẹun, eyi ti yoo ni ipa lori gbogbo ara ati awọ ara.
Awọn ounjẹ sisun
Awọn erun pupa ti o wa lori satelaiti rẹ jẹ ipele ti o ga julọ ti awọn ọja glycation, eyiti o run apọn ni awọ ara ati pe o jẹ ki o pọju. Nitori naa, iyanfẹ rẹ jẹ irun ati fifẹ, daradara, tabi dinku iye epo nigbati o ba din-din si kere.
Awọn n ṣe awopọri
Idasilẹ turari awọn ọta ti awọn awọ-ara, awọn iwa ibajẹ wọn nfa ifarahan ti pigmentation, asterisks ti iṣan ati irorẹ.
Eran pupa
Apere, gbogbo awọn ẹran yẹ ki o yọ kuro ni ounjẹ, ṣugbọn a kii yoo jẹ iyatọ. Yẹra fun awọn olubere nikan eran pupa, eyiti o ni awọn oṣuwọn ti o niiye, o nfa awọn awọ ara ti o ni ilera ati idinku iṣẹ aabo wọn.
Lati tọju awọ odo, jẹ diẹ ẹ sii awọn ọja adayeba ti o ti pese ara rẹ. Mu o kere 2 liters ti omi ọjọ kan, itọju wa jẹ ohun gbogbo, fun oju oju ati ilera ni apapọ.