Iresi pẹlu awọn olu ati ẹfọ fun tọkọtaya kan

Ti o ba rọpo iresi funfun pẹlu iresi brown, iwọ yoo ni ounjẹ ti o jẹun ti o wulo julọ Awọn eroja:

• iresi - 1 gilasi
• ata ilẹ - eyin 2
• olu - awọn ege mẹta
• Awọn ẹfọ lati yan lati - Lati lenu (broccoli, ori ododo ododo, oka, Karooti, ​​seleri)
• omi - Lati lenu

Ilana

Ti o ba rọpo iresi funfun pẹlu iresi brown, iwọ yoo ni ohun-elo ti o ni ounjẹ ti o wulo julọ. Bi awọn olu, o le lo awọn olu funfun tabi eyikeyi awọn olu miiran brown. Dipo broccoli, o le lo awọn eso-ajara alawọ ewe tabi tio tutunini. Igbaradi: Je awọn ata ilẹ, gige awọn olu. Rinse iresi labẹ omi ṣiṣan tutu. Fi iresi naa sinu kompeti steamer pẹlu awọn olu ati ata ilẹ. Fi awọn ẹfọ sinu apoti ti o yatọ si steamer. Nigbati awọn ẹfọ ṣetan, finely gige wọn ki o si fi sii iresi. Bo ki o jẹ ki duro fun iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.

Iṣẹ: 2