Gbogbo awọn onisegun sọ pe mimu jẹ ipalara si ilera rẹ, ṣugbọn sibẹsibẹ, wọn, bi gbogbo eniyan miiran, wa ni awọn "awọn ile siga" pẹlu siga lati mu awọn ara rẹ jẹ.
Wọn tun kọ awọn ohun ti o da lori awọn ẹkọ imọ-ọrọ lori otitọ pe ṣaaju ki o to pinnu lati gba agbara ẹbi rẹ silẹ, o nilo lati dawọ sigaga, daba oti ati ṣayẹwo ilera rẹ. Ṣugbọn kini o ba ti loyun o si dahun siga siga sibẹsibẹ? Tabi kii ṣe lọ? Lati ọjọ, o le wa diẹ sii ju ọkan lọ lori iwe siga. O tọ lati gège tabi kii ṣe lati pinnu nikan fun ọ. Kini o ba tun pinnu? Ati pe bi agbara ba wa, ati pe ifẹ kan wa, ṣugbọn ko si agbara-agbara, ọwọ naa si jade fun siga siga, o si da ara rẹ duro pẹlu gbolohun naa pe a ko le fi taba siga ni ẹẹkan, o ṣe pataki ni kiakia, lati lọ si awọn ti o ṣetan. Rara, o ṣe aṣiṣe. Mimu yẹ ki o wa da abruptly ati lẹsẹkẹsẹ! Ọpọlọpọ awọn ọja ti o nmu ara wọn pa ara wọn ko ṣe lati ṣe idinku awọn ohun itọwo ti nicotine.
Nitorina, jẹ ki a bẹrẹ pẹlu awọn vitamin ti o ṣe pataki fun ara rẹ ni akoko yi ti oyun. Orùn-osin pataki, ti o jẹun ni Vitamin C ati currant dudu, o niyanju pe ki awọn ti o pinnu lati pari imuduro naa ni lilo wọn.
Nigba oyun, lo wara - o jẹ ọja yi ti o le ṣe idinku awọn ohun itọwo ti nicotine ati ikorira ilana ilana siga. Ati pe ti o ko ba mu wara fun idi kan, din awọn siga ninu rẹ ki o si gbẹ, kikorò siga bẹẹ kii ṣe inunibini si ọ nikan nigbati o ba gbiyanju lati tẹri si igbiyanju ti ara alailera, ṣugbọn iwọ kii yoo paapaa le pari.
Ti o ba loyun, lẹhinna jẹ diẹ vitamin, pẹlu jẹunri ati broccoli. Awọn ọja meji wọnyi ni ipa rere lori ara ati mu awọn ojega kuro ati iranlọwọ lati dawọ siga pẹlu obinrin aboyun. Kini o yẹ ki Emi ṣe bi ọwọ mi ba de siga siga? Gbiyanju lati tan awọn ifẹkufẹ igba ti awọn didun lete, awọn iṣọn-mint, gomu tabi gilasi omi. Lo ohun ti ko dun, bi o ti wu awọn irọra ati iṣesi dara, ati ni akoko kanna ọpọlọ bẹrẹ lati beere idunnu - ninu ọran rẹ nicotine.
Fun idi ti ọmọde iwaju, o tọ lati gbiyanju diẹ diẹ, nitorina maṣe ṣe ọlẹ lati ka awọn iwe-iwe nipa awọn ewu ti siga tabi ni tabi o kere ju awọn nkan diẹ. Ṣiṣe ayẹwo ti o ti kẹkọọ awọn alaye silẹ, o le ṣe ipari fun ara rẹ - boya igbesi aye ati ilera ọmọ rẹ ṣe pataki awọn ailera rẹ. Ronu nipa boya o fẹ ki ọmọ rẹ ni ewu ti o pọ si fun awọn aisan orisirisi? Nigbana ni ẹfin mugaga! Ṣugbọn ti o ba le ri agbara ati dawọ siga siga ọsẹ 14, awọn oṣuwọn rẹ ti nini ọmọ ilera jẹ kanna bii ti ti obinrin ti kii ṣe siga. Mimu si mu ki ewu rẹ jẹ pe ọmọ rẹ yoo ni iwọn kekere, bi o ti n ni atẹgun ti kii kere si. Bawo ni a ṣe le mu siga obirin ti o loyun? Ka iye owo lọ sinu siga fun ọjọ kan, fun osu kọọkan ọdun, ki o si ronu bi o ṣe le ra fun ara rẹ tabi ọmọ rẹ pẹlu owo yi. Ronu nipa ilera rẹ, ati pe kii ṣe nipa rẹ nikan, iwọ loyun, ati igbesi aye titun kan wa labẹ okan rẹ, apakan kan ara rẹ. Ṣe siga kan siga, ailera rẹ kekere ti awọn aye meji?
Ti o ko ba le daju isoro yii funrarẹ, beere fun iranlọwọ lọwọ awọn ibatan ati awọn ọrẹ. Wọn le di ko nikan ohùn ti idi, ṣugbọn tun ṣe atilẹyin fun ọ ati iyìn ni akoko to tọ! Dare o, kii ṣe ilera rẹ nikan, ṣugbọn ilera ọmọ rẹ!
O dara fun gbogbo eniyan!