Ṣe o ala ti o nlo ooru pẹlu ilera ti o dara? Ṣe o fẹ lati ni irọrun nigbagbogbo ni irun agbara ati agbara? Lẹhinna o gbọdọ kọ ibasepọ rẹ pẹlu oorun lori eto ti o tọ, bibẹkọ ti awọn egungun ifunni rẹ le di ọta rẹ. Gbọ awọn ero ti awọn amoye ti o ti pẹ niwon iwadi daradara lori ipa ti õrùn lori ilera eniyan ati pe o setan lati pa awọn itanro ti o wọpọ julọ nipa rẹ. Nitorina, jẹ otitọ pe ...
Ni ibẹrẹ ti sunburn, awọ wa, ṣaaju ki o to di swarty, gbọdọ wa ni busi.
Rara, kii ṣe. Eyi jẹ ẹtan ti o jinlẹ ti o mu wa ni ipalara nla. Ni otitọ, pupa jẹ ifihan agbara ti ibanujẹ, igbe ti awọ wa fun iranlọwọ. Ti awọ ara rẹ ba pupa, lẹhinna o ti jiya lati inu ẹru ti awọn egungun ultra-violet ti spectrum B (UVB). Nitorina, o gbọdọ bo o pẹlu aṣọ tabi lọ sinu yara naa ki o fi ara pamọ lati oorun titi ti pupa yoo fi duro.
Ranti: Yi redio ailera yii n ba iṣẹ-aabo ti awọ-ara jẹ, eyi ti o mu ki ewu ti o ni awọn iṣoro to ga julọ lọ si akàn.
Ni apapọ, eyikeyi isinmi labẹ awọn oju-oorun pẹlu idi kan kan - lati gba tan idẹ ni ọna kan ko le ṣee kà ni iṣẹ abojuto. O ro pe o yoo dara ju eyi lọ, ṣugbọn ni otitọ o ni awọn igbadun diẹ sii ati mu ilosiwaju igbadun ara.
Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o nilo lati gba sinu cellar ati ki o lo ninu òkunkun okunkun gbogbo awọn ooru ooru ooru. Ṣaaju ki o to lọ si eti okun ni ki o gbagbe lati tan ara rẹ lati ori si atampako pẹlu awọ-oorun, ati tẹle awọn iṣeduro kan, eyi ti yoo ṣe alaye ni isalẹ.
Sunscreens pẹlu ẹya itọka ti SPF loke 15 patapata nfa ara wa kuro ni eyikeyi anfani lati sunmọ kan tan.
Rara, kii ṣe. Eyi jẹ itanran ti o wọpọ ti ko jẹ otitọ. Awọn opara ti o ni giga ti Idaabobo ko ni idena ifarahan ohun orin ti swarthy. Ko si iru atunṣe yii le dènà ipa ti imọlẹ ti oorun nipasẹ ọgọrun ọgọrun, ati paapaa awọn opara SPF-40 yoo jẹ ki o gba igbi goolu kan.
O kan ipara pẹlu ipinnu SPF-pataki kan pese awọ rẹ pẹlu aabo diẹ ẹ sii lati ipa ipa ti oorun, awọn awọ ina ti UVB ati nitorina o jẹ ki o ni igbadun ti o dara, ti o lẹwa tan, laisi awọn gbigbona ati awọn agbegbe ti o wa.
Awọn iṣẹ aabo ti ẹya kan ti SPF ti a ṣe apẹrẹ fun iru akoko ti o yẹ pe awọ wa lati yọọ labẹ awọn oju-oorun. Fun ọpọlọpọ awọn olugbe ilu ti arin, nọmba yii jẹ iṣẹju 20: Eyi ni akoko ti a ni to lati "brown". Nitorina, lati le mọ iye išẹ aabo ti ipara kan, o gbọdọ so nọmba ti SPF pọ si 20. Lẹhinna o yoo mọ akoko wo yi ipara yoo daabobo ọ lati awọn egungun ti o lagbara. Fun apẹẹrẹ, ipara kan pẹlu ifosiwewe ti SPF-25 jẹ doko fun iṣẹju 500 (20 iṣẹju isodipupo nipasẹ 25). Lẹhin akoko yii, o gbọdọ tun lo ipara naa, bibẹkọ ti o tun di olugbeja ṣaaju ki õrùn.
Nigbati o ba de ni ibi-iṣẹ naa, o ni lati gba oorun iwẹ lati owurọ titi di ọsan, bibẹkọ ti idi ti o ṣe lọ nibẹ nibikibi.
Rara, kii ṣe. Lo gbogbo ọjọ ni eti okun, ati paapaa ni ipo ti o dubulẹ - aṣiṣe aṣiṣe. Nikan ni o npa ipalara eniyan. Paapa ti o ba nlo ina-oorun, tun gbiyanju lati tọju akoko akọkọ ti ọjọ ni iboji, ati lati wakati 12 si 3, nigbati õrùn ba wa ni oke oke ori rẹ ati irọrun ultraviolet jẹ gidigidi intense, ṣe daju lati bo oju ara pẹlu awọn aṣọ.
O dabi pe pe ni imọlẹ gangan ni ibi asegbeyin ko si awọn iṣẹ miiran, ayafi fun ailopin ti o da lori iyanrin, bi gige ni pan-frying? Ati pe o gbiyanju eyi:
• ri igi ti o wa nitosi pẹlu air conditioning ati ki o gba owo idiyele ti awọn irun tutu - o kan maṣe gbagbe lati tutu diẹ ṣaaju ki oorun imun-ooru;
• Fun akoko ti o gbona julo, lọ si yara naa ki o lọ si fun eekanna kan ati pedicure: kun awọn eekanna lori ọwọ ati ẹsẹ rẹ pẹlu awọ-awọ awọ fun ọjọ ati imọlẹ pupa fun aṣalẹ;
• fun igbadun ilera ni arin ọjọ kan ni yara itura;
• Ti o ba ṣeeṣe, ya omi omi, ṣawari awọn ijinle ti o wa nitosi - eyi jẹ itọju ailera fun ara, okan ati ọkàn;
• Ṣi awọn ohun tio wa ni wiwa awọn aṣọ imole, awọn fọọmu ti o ni ibọn ati awọn gilaasi daradara ti yoo dabobo ọ kuro ninu awọn ipa ipalara ti oorun.
Sunburn ṣe iranlọwọ ni arowoto irorẹ ati àléfọ, awọn iyọọda jade ni awọn ami-ẹtan.
Rara, kii ṣe. Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ni iyọnu ọpọlọpọ awọn awọ-ara, nigbami o le jẹ diẹ ninu awọn ẹtan ti aifọjẹ ti awọn aami aisan naa. Eyi jẹ nitori otitọ pe lẹhin igbati kukuru duro ni oorun wọn o ṣe akiyesi ilọsiwaju ni ilọsiwaju ni ipo awọ ara.
Ni otitọ, o jẹ idà oloju meji: biotilejepe ipa kekere ti orun-oorun ṣe ni ipa ti o ni anfani lori iṣan ara, ṣugbọn ipa naa jẹ kukuru pupọ. Ati lẹhin naa, ko le lọ ju awọn esi ti o dara ju lọ, eyini ti ogbo arugbo ti o ti kojọpọ ati ewu ti o pọju. Eyi ni idi ti awọn onigungun ti a npe ni ariyanjiyan ti kọ lati ṣe itọju irorẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn egungun ultraviolet ati ki o lo iru itọju physiotherapy nikan pẹlu awọn ailera pataki, fun apẹẹrẹ, pẹlu psoriasis.
Dajudaju, awọn oju-oorun õrùn le gbẹ awọn aami lori awọ ara ati din dinbum. Ṣugbọn maṣe gbagbe pe "sisun" oju naa ṣe pataki lati din iṣẹ aabo kuro ninu awọ ara ati pe o ṣe afihan si iṣaju ti o pọju ti pores. Nitorina, awọn onihun ti iṣoro awọ naa gbọdọ dabobo rẹ pẹlu awọn ọna ti o ni akojọpọ SPF ti o kere 30 ati pe ko ni awọn ohun elo epo. Lẹhinna o le jẹ labẹ õrùn laipẹ fun igba pipẹ, nini iwọn lilo ti ultraviolet ati ki o ko fa eyikeyi ibajẹ si awọ rẹ. Ati pe ti o ba ni aniyan nipa irorẹ, maṣe gbagbe lati lo awọn ipara-ọti-paini ṣaaju ki o to lo sunscreen.
Ti o ba lo sunscreen, o le "ro" lori eti okun niwọn igba ti o ba fẹ, lai ṣe ipalara funrararẹ.
Rara, kii ṣe. Biotilejepe creams pẹlu kan giga SPF-ifosiwewe gan gan fe ni aabo fun ọ lati ifihan, ma ṣe sinmi nitori kan eke ori ti aabo. Paapa atunṣe pẹlu SPF-40 ko ni le ṣe idena patapata si awọ rẹ ti iṣẹlẹ nipasẹ awọn ẹdọ oorun oorun. Nitorina, ni eti okun, ya awọn afikun awọn ọna lati dabobo awọ ara lati ipalara: yago fun oorun ọjọ ọsan, gbiyanju lati lo akoko diẹ ninu ojiji ti awọn gbigbọn tabi awọn igi, wọ awọn aṣọ mimu pẹlu awọn apa gigun ati akọle pẹlu awọn aaye. Ati ni akoko ti o gbona julọ ni ọdun, lo awọn sunscreens, ti o ni SPF Ìwé ti o kere 15.
Awọn gilasi oju eegun ni o kan ẹya ẹrọ ti njagun.
Rara, kii ṣe. Ti o ba lo akoko ni imọlẹ imọlẹ imọlẹ, iwọ ko le ṣe laisi wọn. Awọn gilaasi oju gangan kii yoo dabobo oju rẹ nikan lati awọn awọ-oorun ultraviolet. Wọn yoo tun ṣe idiwọ idagbasoke ti strabismus, ati pe yoo ko gba laaye "awọn idọti gussi" lati han ni awọn igun oju. Ṣugbọn fun eyi wọn, ni afikun si ẹda oniruuru, gbọdọ ni awọn ohun ini kan:
• Lori awọn ifarahan yẹ ki o jẹ aami UF400 - awọn lẹnsi wọnyi ti o di idaduro 100 ninu awọn egungun oorun;
• Awọn lẹnsi ofeefee jẹ itura, ṣugbọn ti awọn gilasi rẹ ni badge ti a darukọ ti o loke, lẹhinna awọ wọn ko ṣe pataki;
• Awọn apẹrẹ ti awọn firẹemu yẹ ki o jẹ iru pe o daradara bo gbogbo oju ti oju ati ki o da akọsilẹ eyikeyi - lati ẹgbẹ, lati isalẹ, lati oke.
Iwe gbigbẹ kan yoo ṣe iranlọwọ irorun awọn ipo ti awọn oluṣe isinmi ti wọn ti "bori" lori eti okun.
Rara, kii ṣe. Biotilẹjẹpe gbogbo eniyan ti o ti jiya lati ibọn oorun, o ni ifẹkufẹ lati ṣe itarara ni kiakia labẹ irọlẹ tutu - eyi ni o jina lati ọna ti o dara ju lọ.
Ti o daju pe ara wa ni ilana ilana ooru, eyiti o fun wa laaye lati ṣe deede si eyikeyi ipo iwọn otutu - lati inu ooru lati ooru. Nitorina, ti o ba tú omi omi tutu fun ara rẹ, ara yoo gba ifihan agbara lati dinku iwọn otutu ti ayika naa ki o si bẹrẹ si ni gbigbona funrararẹ. Gegebi abajade, dipo isinmi igbesi aye, iwọ yoo lero ara rẹ bi ẹnipe o joko lori ibusun frying ti o gbona. Ni otitọ, ni ipo yii, o wulo julọ ni iwe gbigbona, ipara kan lati inu gbigbona ati ago ti o gbona tii kan.
Autosunburn ṣẹda fiimu aabo lori awọ-ara, eyi ti o daabobo lati oorun.
Bẹẹni, o jẹ. Tan ti kii ṣe tan pẹlu lilo awọn ipara ti o ni awọn pigments, nṣiṣẹ bi iru iboju fun awọn egungun oorun. Lẹhinna, awọ wa ni a ṣe ni iru ọna ti o gba iboji ti o ṣokunkun ju lati bakanna ṣakoṣo awọn ultraviolet. Ati fun ilera eniyan, ni apapọ, ko ṣe pataki bi o ṣe le gba swarthiness kanna - nitori sunburn ti ara tabi artificial. Otitọ, aabo ti a fi fun ọ nipasẹ tanning ko ṣe gbẹkẹle. Pẹlupẹlu, o pari ni kete ti o ti sọnu tan tan. Nitori naa, pẹlu pẹlu ipara ti a fi soketọ, eyiti o fun ni ipa ti o dara julọ, maṣe gbagbe lati lo sunscreens ni akoko kanna. Eyi ni ọna kan nikan lati daabobo ara rẹ lati awọn ipa ipalara ti iṣọ-oorun.
Niwon ni ojo oju ojo ti oorun ko ni imọlẹ, lẹhinna o ko ṣe pataki lati dabobo lodi si rẹ, ati pe ko le ṣaakọ sunburn.
Rara, kii ṣe. Paapaa nigbati õrùn ba fi awọn awọsanma pamọ, ida aadọta ninu awọn egungun rẹ ṣi kọja nipasẹ wọn ki o si de ala ilẹ lailewu. Bi awọsanma funfun ba bo oju ọrun, wọn tun ṣe afihan awọn egungun ultraviolet, ati bayi awọn ipa ti wọn mu awọn ilọsiwaju. Gbogbo eyi nfihan ifarahan nla kan fun awọ rẹ.
Bakan naa ni a le sọ nipa ooru ti o ni imọ-ooru kekere ni awọn ẹkun ni ariwa ti orilẹ-ede wa. Ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe awọn oniwe-egungun nikan ni ifẹkan ara wa ati nitorina ko ṣe eyikeyi ipalara si ara. Ṣugbọn eyi jẹ aṣiṣe nla kan. Nitorina, nibikibi ti o ba wa, rii daju lati lo sunscreen, nlo wọn si gbogbo awọn aaye ita gbangba ti ara rẹ. Lẹhinna o le ni ani tan ni oju ojo awọsanma, ati ni oorun oorun ariwa, ati labẹ awọn awọsanma, ko mu awọ rẹ wá si ipo iṣoro.
Ti awọ naa ba ni igbasilẹ nigbakugba, abajade jẹ diẹ sii paapaa ati itanran daradara.
Bẹẹni. Bi o ṣe mọ, ni oju ti awọ wa ti n pe awọn ẹyin ti o ku ti o nilo lati yọ kuro patapata, bibẹkọ ti awọ rẹ yoo gbẹ, ṣigọgọ, ti o nira. Nitorina, awọn ti o ti bẹrẹ si sunbathe, o wulo fun peeli igbagbogbo, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ẹyin ti ko ni dandan jẹ ki o jẹ ki oju ara rẹ jẹ ti o tutu ati ti o dara. Ati lori iru awọ naa sunburn falls gangan, ati ki o tumo si, iwọ kii yoo ni ipa ti "giraffe ti a wò".
Ohun akọkọ ni wipe peeling yẹ ki o jẹ onírẹlẹ, onírẹlẹ, nitorina o nilo lati ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn ohun elo pataki ti a ṣe apẹrẹ fun awọ ara. Ti o ba ni isinmi ni ibi asegbeyin, a niyanju pe ki o ṣe eyi lẹmeji ni ọsẹ. Eyi, dajudaju, ko dinku ipalara lati ipa ti oorun lori ilera eniyan, ṣugbọn tan yoo jẹ diẹ sii paapaa ati ẹwà.