Iṣoro ti awọn ami akọkọ ti iṣoro, awọn iṣeduro iṣoro ti eniyan fun diẹ sii ju ọdun mẹwa. Ipenija ti nigbagbogbo ni a kà si ọta ni nọmba kan, eyiti o le ṣe iyipada eniyan, lati ifilelẹ deede rẹ ati alaafia ti okan sinu irora ailera ti o ni irora. Nipa ọna, ọpọlọpọ awọn olutọju inu-ara ni o ni igboya ṣe afiwe ipo ailera ati wahala pẹlu ara aisan "ti gbogun ti". Biotilẹjẹpe "kokoro" yii ko ṣe itọjade nipasẹ awọn droplets ti afẹfẹ ati pe o jẹ ko han gbangba nipasẹ awọn ohun-mọnamọna, ṣugbọn o jẹ ko lewu fun eniyan ju, fun apẹẹrẹ, kanna aisan tabi tutu. Lẹhinna, ọpọlọpọ awọn egboogi lati inu igbehin, ṣugbọn wahala wọn ko wa.
Ipenija lewu nitori pe o ma n waye lairotẹlẹ, ati nipa jiyan eniyan lati inu, nitorina o npa ofin rẹ jẹ. Awọn aami aifọwọyi ti a npe ni ailera jẹ iṣoro ibanujẹ, irritability ti o lagbara, insomnia, awọn efori igbagbogbo. Papọ nipasẹ gbogbo awọn akojọ ti o wa loke nipasẹ ipo ailopin ti ailera ati ailara si ohun gbogbo ti diẹ laipe o ni o nifẹ pupọ ati ki o gbe kan rere. Ohun ti o lewu julo ni pe o wa ni ilera ara, ṣugbọn ni irora, eyi jẹ ibaraẹnisọrọ miiran. Ni ọpọlọpọ igba, awọn aami akọkọ ti wahala ni a fi han ninu wa, awọn obirin, bi a ṣe n gba awọn nkan pupọ si gbogbo igba. Ni afikun, a jẹ gidigidi hypochondriacal ati imolara, eyi ti o fa wa si awọn iṣoro ẹdun ati awọn iṣoro. Ati pe, iṣesi oriṣe yii nigbagbogbo fun kii ṣe fun ara rẹ, ṣugbọn fun gbogbo ẹbi. Kini le jẹ buru? Nibi o ni awọn ami ti o han pe awọn obirin wa labẹ awọn iṣoro ni ọpọlọpọ igba diẹ sii ju awọn ọkunrin lọ.
Awọn okunfa akọkọ ti o n fa wahala jẹ awọn isoro kanna lojoojumọ, ibanujẹ ninu ẹbi, ni iṣẹ, rirẹ, alekun ti ara ẹni, aibalẹ pẹlu igbesi aye ẹbi, aini ti ife ati bẹbẹ lọ. A le ṣe akojọ yii ni opin, pẹlu ninu gbogbo awọn ami ti odi ti o yi wa kakiri lati gbogbo awọn ẹgbẹ. Ṣugbọn a ko ji soke kikọ iwe-ẹkọ sayensi kan lori koko yii, ṣugbọn gbiyanju lati ronu awọn ọna ti yoo ni ipa ni yiyọ ti iṣoro. Nibi o jẹ kiyesi akiyesi pe bi akoko ati akoko ko ba ṣe akiyesi si wahala ati pe ki o ko gbiyanju lati jagun, o ṣubu pẹlu idapọ rẹ sinu aibanujẹ tabi nervousness pọ. Nipa ọna, sisẹ awọn igbehin ni o nira sii. Bi wọn ṣe sọ - lati jagun eyikeyi aisan jẹ ṣi ni ipele akọkọ, ati awọn ifiyesi yii ni awọn iṣoro nipa imọran.
Nitorina, ṣaaju ki o to ja aisan yii, o nilo lati ṣe idanimọ awọn ami akọkọ ti idi naa, eyiti o ni ipa lori idagbasoke idagbasoke ilu rẹ. Loke ti a ti sọ awọn ami akọkọ ati awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti iṣoro. Ṣugbọn nibi, kii ṣe ohun iyanu lati ṣe iranti pe ẹni kọọkan ni idi eyi ti olukuluku, nitorina, ati lati ṣe akiyesi o gbọdọ ni fun gbogbo awọn ti o yika o ati o le fa awọn ibanuje tabi awọn iṣoro kan. Lẹhin ti o mọ idi naa, gbiyanju lati ṣaju aworan patapata lati ọdọ rẹ ati lati wo aye pẹlu oju ti o yatọ patapata.
Ni ibere ki o má ṣe fi wahala fun diẹ ẹ sii ju ọkan lọ lati fọ ipo iṣaro rẹ, ni awọn aami akọkọ rẹ o yẹ ki o ṣe awọn idaraya wọnyi, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati bori ipinle ti aibalẹ ati iṣiro-ara-ẹni. Ni owurọ, ni kete ti wọn ba farahan, laisi si kuro ni ibusun, ni ipo ti o dubulẹ lori ibi iduro, ọkan lẹkọọkan gbiyanju lati tan ọwọ rẹ, ese, ọrun. Lẹhinna tun tun ṣe ohun kanna, o kan dubulẹ lori ikun. Idaraya yẹ ki o tun tun ni igba diẹ nigba ọjọ. Nibi iwọ le ṣe, joko mejeeji ati duro, mu o ni iṣẹju meji. Ipari ipari ti idaraya yii yẹ ki o jẹ aṣalẹ, tabi dipo akoko ṣaaju ki o to ibusun. Duro lori ẹhin rẹ ki o si gbiyanju lati sinmi patapata. Ni akoko yii, gbiyanju lati ronu nipa nkan ti o ṣeun fun ọ (awọn ero daradara, awọn ẹgbẹ, awọn ohun ayanfẹ), ohun pataki ni pe okan rẹ ti wa ni idasilẹ pẹlu awọn iṣeduro ti o dara ati idunnu. O gba to iṣẹju marun lati wa ni iru ipo isinmi.
Lati wahala iṣoro, pipe ailera ati rirẹ, o jẹ dandan lati ṣe idaraya idaraya. Idaraya yii jẹ tun wuni lati ṣe ni ipo ti o ni aaye. Nitorina, o nilo lati daba lori ẹhin rẹ, lẹhinna o ni lati fi ọwọ osi rẹ si plexus oorun, ni oke ọwọ yi fi ọtun si ọtun rẹ. Lẹhinna gbiyanju lati ronu ati ki o lero agbara ti o dabi lati wa lati inu plexus ti oorun rẹ ti o si tan gbogbo ara rẹ, o ni kikun pẹlu agbara agbara. O gbọdọ lero rẹ pẹlu gbogbo ara rẹ. Lakoko idaraya yii, da lori otitọ pe iwọ jẹ alaafia pupọ, agbara ati eniyan ti a gbajọ.
Pẹlupẹlu, yọkuro ti iṣoro niyanju lati gbọ orin, ti a npe ni itọju aifọwọyi. Lati ṣe eyi, o ko nilo lati lọ si aaye ipo pete tabi lati jade kuro ni ibusun. Lati awọn orin orin ni ipọnju, awọn oludaniranran ni imọran fun fifun wọn si awọn iṣẹ orin ti Chopin, pẹlu aifọkanbalẹ ati irritability - Beethoven, eyini ni "Moonlight Sonata" ati iru iṣẹ Bach. Nipa ọna, kii ṣe fifa lati fikun orin ti a ti ṣe pẹ to bi ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko ti o ni ipa lori yọkuro ti iṣoro. Nitorina ma ṣe sẹ ara rẹ ni idunnu ti gbigbọ si awọn olupilẹṣẹ olokiki ati bayi yọ kuro lori aiṣanju ati ailera. O dara fun ọ!