Nibo ni lati lọ?
Awọn ọmọde kekere (ti o to ọdun kan) ni o dara ki a má ṣe mu wọn lọ si eti okun ni gbogbo, tabi lati rii daju pe awọn ọmọde wa ni awọn ojiji ni gbogbo igba. Otitọ ni pe awọn ọmọ ikoko ko ti ni idaabobo ti ara wọn lodi si itọnisọna ultraviolet - eleyi ti melanin, eyiti o jẹ lodidi fun sunburn. O ti ṣe ni ibi ti o dara julọ ati pe o ti ni kikun nikan ni ọdun mẹta. Dajudaju, pẹlu ọmọ kekere o dara lati sinmi ni arin larin. Ṣugbọn ti o ba fẹ looto ati pe ọmọ naa ti di ọdun mẹta ọdun, o le lọ si gusu. Nikan kii ṣe irin ajo ọsẹ kan! Awọn ohun-ara ọmọde ti a farada irora nipasẹ iyipada afefe, ati ni o kere ọjọ marun akọkọ yoo lọ si iyatọ. Nitorina, eyikeyi dokita ṣe iṣeduro pe ki o lọ pẹlu ọmọ rẹ lori irin-ajo fun o kere ju oṣu kan. Nibikibi ti o ba wa ni idaduro - ni ita ilu tabi ni agbegbe igberiko - ṣe akiyesi awọn ilana ti sunbathing, ki ọmọ naa ba pada wa ni isinmi ati ki o lagbara. Fi oorun silẹ titi di ọjọ 11 ati lẹhin iṣẹju 5, lo sunscreen, maṣe gbagbe nipa panama.
Kini lati wọ?
Bi ile itage naa ti bẹrẹ pẹlu irọra, ki o simi - pẹlu awọn owo. Ohun akọkọ - maṣe lọ si awọn iyatọ. Ma ṣe mu awọn aṣọ pupọ pẹlu rẹ, paapaa ti o ba wa ni ibi lori eti okun fun pipẹ. O kan gba iyipada aṣọ ati t-shirt ti o mọ, aṣọ igun tabi jaketi kan ti o jẹ ti ojo, panama ti o ni oju iboju tabi sikafu ati awọn gilaasi ọmọ. O tun le mu awọn slippers itanna lati dena ọmọde lati sisun lori iyanrin ti o gbona, bi o tilẹ jẹ pe iwa fihan pe awọn ọmọ fẹ lati rin ẹsẹ bata. Awọn ọmọde labẹ ọdun 6-7 ko yẹ ki o wọ awọn ogbo odo tabi awọn aṣọ omi. O dara, ti ọmọde naa ba gbalaye lori eti okun ati ki o wẹ ni ihoho. Awọn atẹgun ti o ni fifọ le fa awọn tutu ati paapa cystitis, awọn ile-iṣọ ti inu ile ni awọn igba miiran ma nfa bronchitis. Ni afikun, lakoko awọn ere, iyanrin ati awọn okuta kekere ni o wa ninu wiwa ati awọn ọgbẹ ati ọgbẹ wa lori awọ ara ọmọ ti o dara julọ, eyiti o jẹ ewu pupọ ati aibanuje fun awọn ọmọbirin. Ti ọmọ rẹ ba ni awọ ti o ni irora pupọ, wọ aṣọ T-shirt kan to ni imọlẹ ti yoo daabobo awọn ejika, kẹtẹkẹtẹ ati ẹdun nigba ti ọmọ nṣere lori ilẹ. Ṣugbọn kini ti o ko ba jẹ alatilẹyin ti "pop pop" tabi ti ọmọde kekere rẹ ti o nro lori wiwi lati "jẹ nla"? Ni idi eyi, ya awọn ẹru meji tabi awọn meji ti awọn ogbe odo pẹlu rẹ ati yi ọmọ rẹ pada ni gbogbo igba ti o ba ti inu omi jade. Ni akoko ti ọmọ yoo tẹbọ fun akoko keji, ipin akọkọ yoo ni akoko lati gbẹ. Ati, dajudaju, o ni lati rii daju pe ọmọ ko ni tutu ṣaaju ki o to akoko naa.
Bawo ni ko ṣe pa?
O dara julọ lati ra awọ-oorun ọmọ kekere kan (bayi wọn ti ṣe nipasẹ ọpọlọpọ awọn burandi), paapa ti o ba lọ si eti okun fun igba akọkọ ati pe ko iti mọ bi awọ ṣe n ṣe atunṣe si oorun oorun ọmọ rẹ. Awọn ọja awọn ọmọde ni a ṣe pataki fun awọ ẹlẹgẹ ti o nira ti ọmọ naa, wọn nigbagbogbo ni SPF giga, ati pe wọn ko kere lati fa awọn ẹru-ara. Ranti: oorun ko dabaru pẹlu oorun sunburn ati "ṣe-soke" Vitamin D, nitorina ẹ má bẹru lati bori rẹ. Ni afikun si ipara ati panama, lati oorun gbigbona le dabobo awọn aṣọ ti a ṣe lati awọn ohun elo adayeba (laisi awọn synthetics, awọn aṣọ alawọ to jẹ ki ko ju 1% ti iyọdaja lọ). Nitori naa gan-an ni imọran si oorun ọmọde le wọ ni awọn aṣọ alaimọ lati awọn ohun elo adayeba, fun apẹrẹ, apẹrẹ kan.
Bawo ni lati we?
Jẹ bi iṣọra bi o ti ṣeeṣe, paapaa ti ọmọ naa ba jẹ ominira patapata. Eyi ni ọmọ naa nikan ni omi ijinlẹ nitosi etikun, seto pe ki o wọ inu omi nikan papọ tabi nikan nigbati o ba wa nitosi ati setan lati ṣe iranlọwọ. Gbiyanju lati yan ibi kan nibiti ko si awọn okuta igbẹ ati awọn iho lori isalẹ. Ti ọmọ ba jẹ kekere, gbe e ni ọwọ rẹ ki o si bọ sinu omi pọ. Gbiyanju lati duro bi eti si etikun bi o ti ṣee ṣe, nibiti omi ṣe gbona bi o ti ṣee. Ti ọmọ ba wọ omi ni ara rẹ, rii daju pe ipele omi ko tobi fun ọmọ ju fun àyà. Ti ọmọ rẹ ko ba mọ bi o ṣe le duro lori omi, ṣe apejuwe pataki kan, awọn ile-iṣẹ ti ko ni itanna tabi ọmọ ibusun ọmọde - ọmọ yoo ni inu didun, ṣugbọn o jẹ alaafia. Ti o dara ju nigba igbaduro kan ninu omi ni awọn ere ere alagbeka ti yoo ran ọmọ lọwọ lati lero omi pẹlu gbogbo awọn ayo, awọn igbadun ati awọn ewu. Fun apẹẹrẹ, gbe papọ ni etikun, ran ara rẹ lọwọ si awọn agbeka! ọwọ, fo si ṣiṣe ninu omi, ṣe "igbi" pẹlu ọwọ rẹ. Jẹ ki ọmọ ti o wa labẹ isakoso rẹ din si isalẹ ki o si ṣetan lọ si oju, ṣe atẹgun awọn ọwọ ati ese, jẹ ki awọn iṣan lọ lọ, gbigbe ori rẹ sinu omi, ti n gbiyanju lati ji pẹlu awọn ile-iṣẹ ti o ni fifa (dinku iye ti afẹfẹ bi ọmọ ba bẹrẹ si duro ni igboya lori omi). Ni ọjọ ti o gbona, fibọ ni gbogbo idaji wakati tabi ki o yẹra lati yọju fifun, ati rii daju pe ọmọ naa nlọ lati igba de igba ninu iboji. Ti o ba sinmi lori okun, maṣe gbagbe lati wẹ omi iyọ lẹhin ọkọọkan. Bibẹkọkọ, awọ ara le gbẹ ki o si fa wahala pupọ.
Gbẹrẹjẹjẹ?
Ti o ba n lọ si eti okun ni gbogbo ọjọ (nipasẹ ọna, o ranti pe lati wakati 11 si 16 o nilo lati duro si iboji?), Nigbana ni o daju pe o fẹ lati ni ipanu. Ma ṣe lo awọn iṣẹ ti awọn cafes eti okun ati gbogbo awọn diẹ sii ko ra awọn patties ọmọ ti awọn iyaagbe ti agbegbe nfunni. Ninu ooru, awọn ọja ṣe pẹlẹpẹlẹ, yato si, o ko le rii daju pe didara wọn. O dara lati gba "apeere ounje" ni ilosiwaju. Fi awọn tomati ati cucumbers sinu rẹ (wọn ni ọpọlọpọ omi, ati pe wọn ko ṣẹda walẹ ninu ikun), Karooti, o ni awọn beta-carotene, eyiti o ṣe iranlọwọ lati koju oorun. Ni afikun, awọn ọmọde fẹràn lati rọ ọ, apricots, apples and other fruits sweet and dried fruits. Strawberries, currants, blueberries tun dara ninu ooru. Maṣe gbagbe lati wẹ awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn berries tẹlẹ - lori eti okun iwọ kii yoo ni anfaani lati ṣe. Ti ọmọde rẹ ba ṣe afihan igbadun ilera, gba awọn buns laisi awọn ọṣọ, kukisi tabi akara. Ṣugbọn awọn ounjẹ ipanu pẹlu soseji, awọn sose ati gbogbo iru eran ti o ti pari-pari ni o dara julọ ni ile - ni ooru ti wọn le ṣe idiwọn ati ki o fa ipalara to dara pataki.
Bawo ni a ko le sunmi?
Fun ọmọde, eti okun jẹ, ju gbogbo lọ, apo-nla nla kan. Rii daju pe o mu awọn mimu ati awọn irọmọlẹ - jẹ ki ọmọ naa kọ awọn ile nla ti iyanrin. Wa awọn okuta iyebiye jọ, kun lori iyanrin, mu rogodo. Gbiyanju lati lo akoko isinmi lati faagun imoye ọmọ rẹ: sọ fun wa idi ti okun jẹ omi salọ, ati ninu odò jẹ alabapade, idi ti awọn gilasi gilasi ti di didun, ati awọ ti omi ni etikun jẹ ọkan, ati ijinle omiran. Sọ fun wa nipa ẹranko ati eweko ti n gbe inu omi. Gba gbigba kan ti awọn okuta ati awọn ota ibon nlanla - o yoo dun lati gba ni igba otutu ati ki o ranti papọ nipa eti okun.