Ara eniyan ko ni aabo wa nikan. Bakannaa, awọ ara ṣe awọn iṣẹ ti respiration ati idasilẹ.
Paṣipaarọ ti ina nipasẹ awọ ara wa ni a gbe jade gẹgẹbi atẹle: awọ ara nfa atẹgun, ati exhauses carbon dioxide. Nipasẹ awọn ẹgun omi ti a ti yọ omi ti o pọ julọ kuro ninu ara, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn iṣẹ inu awọn kidinrin. Ni iwọn otutu ti o ga ati ọriniinitutu kekere, omi lati ara wa ni igbaduro nikan nipasẹ awọ-ara, ni akoko yii awọn kidinrin isinmi.
O ṣe pataki lati mọ pe ara wa ni kikun ṣe awọn iṣẹ ti o loke nikan ti o ba jẹ mimọ, nitorina o jẹ pataki lati ṣetọju iwa-awọ ti awọ, ati si aboyun aboyun eyi jẹ pataki pupọ.
Lati rii daju pe awọ ara jẹ nigbagbogbo mọ, o yẹ ki o gba iwe ni gbogbo owurọ ati aṣalẹ, fọ wẹwẹ ara rẹ ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan. Yọọ ọgbọ-aṣọ pada lẹẹkan ni ọsẹ kan, ki o si yi abọ aṣọ rẹ lojoojumọ. Awọn wọnyi ni awọn ilana akọkọ ti ilera ara ẹni ti obirin aboyun.
Gan wulo fun awọ ara ati awọn ara omi iwẹ. Eyi tun jẹ ọkan ninu awọn ọna ti ilera ara ẹni ti obirin aboyun. Dajudaju, awọn iwẹ afẹfẹ yẹ ki o mu ni ita gbangba. Ti oju ojo ba gbona ati ki o sun, lẹhinna o dara julọ lati mu afẹfẹ afẹfẹ ninu iboji. Ti ojo buburu ni ita, lẹhinna o yẹ ki o mu afẹfẹ afẹfẹ ni ile. Bakannaa to dara, ṣugbọn awọn iwẹ afẹfẹ ni o wulo pupọ fun awọn keekeke ti mammary. Iye iwẹ afẹfẹ jẹ iṣẹju 20. Iru ilana yii sise lori irọra ara, dinku ewu ti iṣan lori awọn ọmu pẹlu ọmu-ọmọ iwaju.
Ti o ba pinnu lati ṣe okunkun lati mu awọn ọmu rẹ jẹ ki o to ni ojo iwaju, lẹhinna ṣe awọn adaṣe wọnyi: wẹ awọn ọmu rẹ pẹlu omi tutu ni ẹẹkan lojoojumọ, ati ki o si fi aṣọ itura lile fun iṣẹju 5. O le ṣe apọn awọn ori rẹ pẹlu cologne lẹẹkan lojoojumọ, tobẹ ti awọ ara ori naa di alara, nitorina wọn yoo kere ju lati ṣawari nigbati o ba mu. Ọnà miiran lati ṣe okunkun awọn omuro ṣaaju ki ọmọ-ọmú jẹ lati ṣan aṣọ kan ti igbaduro terry lati inu ago ti agun. Ti o ba ni ibamu pẹlu gbogbo awọn ọna wọnyi lati ṣetan fun jijẹ, o le yago fun ọpọlọpọ awọn iṣoro pẹlu ọmu, niwon awọn isakolo lori awọn ọmu - aṣeyọri pupọ ati irora pupọ.
Iṣoro miiran ti iya ti ojo iwaju le dojuko ni awọn ohun elo ti o ni igbadun. Fun awọn irọkẹle alailowaya, ju, awọn adaṣe pataki kan ti o yẹ ki o ṣe, nigbagbogbo ni apapo pẹlu awọn igbese miiran ti ilera ara ẹni ti obirin aboyun. Awọn opo nilo lati ni itọju ati ki o fa kekere diẹ siwaju, ṣaaju ki o to ilana yii, ni pato, o yẹ ki o wẹ ọmu rẹ pẹlu omi tutu ati ki o wẹ ọwọ rẹ daradara pẹlu ọṣẹ. Ọna miiran ti o munadoko ti o nfa awọn omuro jẹ nipasẹ fifa igbaya. O dara lati ra fun awọn idi bẹẹ ni fifa igbi agbara ti o rọrun julọ pẹlu tube pipẹ gigun. Fi igbi ti omu ara si ori ọmu, ni igba pupọ fi agbara mu afẹfẹ, lẹhinna, dani tube, fi ori ọmu silẹ fun igba diẹ ni ipo ti o gbooro sii. Ilana yii jẹ pataki julọ ni akoko ikẹhin ti oyun ni owurọ ati aṣalẹ.
Imunra ti ara ẹni ti obirin aboyun yẹ ki o ṣọra paapaa nigbati o ba wa si awọn ohun elo. Ni igba oyun, o ti ni ikoko ti o ni gbangba lati inu obo, eyiti o jẹ alabọde ti o dara julọ fun atunse ti kokoro arun, pẹlu pathogens. Ni eleyi, awọn ohun-mimu ti awọn ibaraẹnisọrọ ti dinku si pe lẹmeji ọjọ kan (owurọ ati aṣalẹ) wọn gbọdọ wẹ pẹlu omi ti a fi omi ṣan. Maṣe lo omi gbona julọ fun fifọ. Ti ipin naa ba tobi pupọ tabi alawọ-ofeefee, ṣawari kan dokita, bi o ti ṣee ṣe nipasẹ ipalara ti abe abe. Pẹlu awọn àkóràn ti awọn ibaraẹnisọrọ lakoko oyun, o ko le ṣe ẹlẹya, niwon wọn le ni ipa ọmọ inu oyun ni inu tabi nigba ibimọ.
A tun yẹ ki o sọ awọn ọrọ diẹ nipa ibiti ibalopo ti igbesi aye ti aboyun kan. Ni akọkọ ọjọ ori, ajọṣepọ yẹ ki o wa ni opin, bi wọn le fa iyunyun. Ninu osu meji ti o kẹhin ti oyun, ibalopọ yẹ ki o kọ silẹ patapata, nitori ewu ewu ti o tipẹrẹ jẹ gidigidi ga, ati pe ewu kan ti ikolu ti ijẹ abe ti obirin ti o loyun tun wa.