Awọn eso, Mo ọdun ati eso kabeeji Ẹya pataki ti saladi yii ni pe ninu rẹ diẹ ẹ sii ju idaji awọn ọpọ eniyan lọ jẹ eso ati berries. Ṣugbọn saladi ko ṣe tọju ounjẹ rara. Saladi yii jẹ pipe fun onjẹ. Awọn ohun ọṣọ oyinbo ti o dun-dun ti o wa ninu oyin (ti o dara ju buckwheat), epo olifi, ọra osan ati peeli ti o jẹ iwontunwọnsi ni saladi pẹlu ekan osan, kiwi ati cranberries. O dara julọ ninu awọn ohun ti o wa ninu saladi ati eso ajara.
Eroja:- Ewọ fẹlẹfẹlẹ 200 g
- Orange 1 PC.
- Kiwi 1 pc.
- Cranberry alabapade 20 g
- Raisin ina 30 g
- Iyọ 2 g
- Black pepper lulú 0,2 g
- Olifi epo 3 tbsp. l.
- Eweko 5 g
- Honey 1.5 tbsp. l.
- Igbese 1 Lati ṣe saladi, a nilo eso kabeeji, dun ati ekan osan, kiwi, raisins, cranberries, oyin, epo olifi, eweko, iyo, ata.
- Igbese 2 Ge eso kabeeji naa pupọ.
- Igbesẹ 3 Wọ pẹlu iyọ, lọ pẹlu ọwọ rẹ titi ti o fi jẹ eso, akoko pẹlu ata dudu.
- Igbese 4 Gbe awọn eso-ajara ati sisun fun iṣẹju 3 ni omi farabale.
- Igbese 5 Orange w well, scald. Grate awọn zest. Duro osan lori fillet laisi awọ ati awọ. Oje ti a ṣetipo lakoko igbasilẹ ti osan ti wa ni idaabobo.
- Igbese 6 Fun kikun, darapọ oyin, olifi epo, eweko.
- Igbese 7 Fi awọn oṣan osan ati zest, awọn raisins ti o ti wa ni steamed. Jẹ ki awọn raisins ga fun iṣẹju meji.
- Igbese 8 So eso kabeeji ati wiwọ asọ.
- Igbese 9 Fi awọn ege kiwi ege kun.
- Igbese 10 Fi awọn ege osan kun.
- Igbese 11 Fi awọn kirinbi sii.
- Igbese 12 Rọrun lati darapo. Sin lẹsẹkẹsẹ.