Sushi
Eja irẹjẹ le ni awọn parasites, gẹgẹbi awọn tapeworms, eyi ti, ti nmu ara ti aboyun loyun, jẹun lori awọn nkan ti o wulo fun ọmọ inu oyun naa. Wọn le paapaa lọ si ibimọ ti o tipẹ tẹlẹ nipasẹ awọn ipa ipalara wọn. Awọn Office ti Food and Drug Administration strongly ṣe iṣeduro pe awọn ile sushi jẹun awọn ọja ọja ṣaaju ki o to lo lati pese orisirisi awọn ounjẹ. Eyi jẹ lalailopinpin pataki fun iparun parasites.
Gẹgẹbi awọn onisegun, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o n ṣetọju nipa orukọ wọn, mu awọn sushi giga. Ṣugbọn o tọ ọ ni lati ṣe ewu ilera ara rẹ ati ilera ti ọmọde ojo iwaju?
Ni ikọja awọn wiwọle: Ajẹmisi ti sushi.
Eja
Eja ati eja ni awọn ounjẹ pataki, gẹgẹbi awọn amuaradagba ati Omega-3 acids eru. Wọn ṣe pataki fun ilera ti okan ati idagbasoke ọmọ ọpọlọ. Wọn le jẹ apakan ti ounjẹ ilera ni igba oyun. Sugbon ni akoko kanna, fere gbogbo eja ẹja ni awọn irawọ owurọ, mercury, awọn irin, eyi ti o ni ipalara giga le še ipalara fun ọmọ.
Gegebi awọn onisegun, ilo ti 35 giramu fun ọsẹ kan ti eja ati eja pẹlu akoonu alakorin kekere yoo ṣe iranlọwọ lati dena ibimọ ti o tipẹ. Yẹra fun onjẹ eja wọnyi pẹlu akoonu giga ti irawọ owurọ: ejakereli ọba, yanyan, swordfish.
Ni ikọja idinadii: Je ẹja, ehoro, ẹmi-salmon, ede ati oriṣi ẹja, ti a dabobo ninu oje ti ara rẹ.
Awọn cheeses ọlẹ
Awọn oyinbo ti a ko le sọtọ, ti a mọ gẹgẹbi "wara aan", tabi awọn ti a "pọ", jẹ apo ti o fẹran fun listeria, kokoro ti o fa listeriosis, ikolu ti o le fa ipalara ti ko ni ipalara si ara ọmọ. Blue cheese, brie, camembert, feta, warankasi ewúrẹ, roquefort ṣubu sinu ẹgbẹ ti awọn aifẹ ati paapa awọn ounjẹ ipalara nigba oyun fun lilo nipasẹ iya kan iwaju.
Gegebi awọn onisegun, ọpọlọpọ awọn cheeses ti a ta ni awọn ile itaja ni a ṣe lati inu wara ti a ko ni ọgbẹ, ti o jẹ ewu fun obirin ti o loyun. Nigbati o ba nlo awọn ile ounjẹ, rii daju lati beere nipa awọn eroja ti o ṣe awọn ounjẹ, paapaa niwaju awọn itọpa ti a ko ni idẹri ninu wọn.
Ni ikọja idinaduro: Awọn oyinbo to lagbara bi cheddar, gouda, parmesan ati awọn omiiran.
Gastronomy oyin
Nisisiyi pe o wa ni "ipo" ati pe ki a bi ọmọ naa, o yẹ ki o jẹ ẹran ti ko ni alara, fẹrẹ jẹ, fun apẹẹrẹ, koriko koriko, awọn aja gbona, ọbẹ ẹjẹ. Awọn ọja wọnyi le ni awọn listeria ewu ewu ilera.
Gegebi awọn onisegun, awọn ọja ọja ti a ti ṣe setan gbọdọ wa ni ipamọ ko ju ọjọ kan lọ. Ṣaaju ki o to jẹun, awọn ounjẹ wọnyi gbọdọ jẹ kikanra daradara. Ṣugbọn ko si awọn ẹdun ati eyikeyi aran tabi ẹran ti ko ni idẹ!
Ni ikọja wiwọle: Nisisiyi o jẹ ẹran-ara ati adie ti o jinna. Ajẹjoun ounjẹ kii ṣe lori akojọ awọn awopọ ti a ṣe yẹ.
Eyin eyin
Awọn ọja ti o ni awọn egan ajara, pẹlu ayẹde akara ti aṣeyẹ, iyẹwu saladi ti Kesari ti aṣa, ipara yinyin ti ile, akara oyinbo Tiramisu ati diẹ ninu awọn iyọn Dutch, le jẹ ti a ti doti pẹlu salmonella. Yi kokoro aisan nfa kikan, igbuuru ati, bi abajade, gbigbọn ara. Ati pe eyi nikan ni awọn iṣoro ti o kere julọ ti o le ṣẹda ti oloro pẹlu awọn egbọn aṣeyọri.
Gegebi awọn onisegun, ni ko si ọran le jẹ ki o kan sibi nigba igbasilẹ ti pastry fun awọn akara, omelettes.
Ni ikọja wiwọle: Kesari ti n wọ - ko ni awọn eja ajara, ati ninu saladi funrararẹ - awọn eyin ti o nipọn lile.
Eto irẹwẹsi ti a dinku mu ki ewu ikolu ti awọn aboyun loyun ni igba 20.
Ifarabalẹ ni: Listeria!
Listeria jẹ kokoro-ara ti o lewu ṣugbọn ti o lewu ti o le wa ninu wara ti a ko ni iyọda, awọn iru ẹfọ ti awọn irun oyinbo, awọn ọra gbona, ẹja, awọn paati, adie, eja ati ẹja. O le run pẹlu sise ti o dara, ṣugbọn o kan lara ni firiji ati paapaa ninu firisa. Awọn aami aiṣan ti ikolu le jẹ iba, ibanujẹ, irora iṣan, ọgbun, tabi eebi, ti a ri ni awọn ọjọ diẹ, ati laarin awọn ọsẹ diẹ lẹhin ti n gba awọn ọja ti a fa. Awọn egboogi ti wa ni ogun fun itọju. Ti a ko ni itọju, ikolu le ja si ibimọ ti o tipẹmọ, tabi paapaa fa si isonu ti ọmọ inu oyun naa.
Ti o ba ni iba tabi ni awọn aami aisan, kan si dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ!