Akara oyinbo akara oyinbo
- Awọn ọna abuja ti a ṣe-ṣiṣe
- 1 soso ti lulú fun ṣiṣe chocolate pudding
- 1 soso ti lulú fun fọọmu vanilla
- 800 milimita ti wara
- 200 milimita iparafun
- 2 grenades
- oda suga
Sise:
Ṣe awọn puddings meji ni ekan kan, tẹle awọn itọnisọna lori package. Fun lilo kọọkan 400 milimita ti wara ati 100 milimita ti ipara. Akara ti pin si awọn ẹya mẹta. Awọn isalẹ ti awọn fọọmu ti wa ni bo pelu iwe yan, lati fi jade kan apakan ti akara oyinbo. Tú jade kuro ni pudding chocolate. Lẹhinna tú jade kuro ni atẹgun vanilla ki o si jade pẹlu nkan miiran ti akara oyinbo naa. Jọwọ ṣe akiyesi! Lẹhin atokoo kọọkan ti pudding, a gbọdọ fi akara oyinbo naa sinu firisa fun iṣẹju 5-7. Ṣetan lati lọ kuro ni tọkọtaya ni tutu fun wakati mẹrin. Wọ omi suga ati awọn irugbin pomegranate.
Akoko akoko: 40 min.
Ninu ọkan iṣẹ 330 kcal
Awọn ọlọjẹ-22 g, awọn irin -14 giramu, awọn carbohydrates-42 giramu
Akara oyinbo pẹlu elegede
Fun awọn atunṣe 16
Fun awọn idanwo satelaiti:
- Eyin 4
- 4 tabili. spoons gaari
- 4 tabili. spoons ti iyẹfun
- iyo.
Fun awọn awopọ ipara:
- 600-700 g ti dun warankasi ile kekere
- 2 awọn baagi ti gaari vanilla
- 4 tabili. spoons gaari
- 1 elegede
- 1 sachet ti gelatin
Sise:
Lati ṣeto awọn esufulawa, kọlu awọn ọlọjẹ pẹlu gaari ati iyọ sinu inaku dudu. Fi iyẹfun ati awọn yolks kun ni igba pupọ. Fi ibi-ipilẹ ti o wa ninu bọọti greased ati fọọmu ti a fi sinu iyẹfun. Fi sinu adiro fun iṣẹju 30 ni iwọn otutu ti o to 160 °. Ile-ọbẹ warankasi mash pẹlu orita tabi ṣe nipasẹ nipasẹ kan sieve. Illa warankasi ile kekere pẹlu gaari vanilla, fi sinu ibi tutu fun awọn wakati pupọ. Awọn ege meji ti elegede, peeli ati peeli, gegebi daradara tabi ti parapọ ni iṣelọpọ kan, dẹ eso eso ti o ni eso nipasẹ gauze. Tutu akara oyinbo ti a fi sinu omi oje elegede, bii girisi pẹlu curd ipara, ṣe ọṣọ pẹlu ge kuro ninu awọn eegun adiye. Tú akara oyinbo pẹlu gelatin pupa, pese ni ibamu si awọn ilana lori package.
Sise akoko: 50 min.
Ninu ọkan iṣẹ 330 kcal
Awọn ọlọjẹ - 25 giramu, awọn ounjẹ - 24 giramu, awọn carbohydrates - 45 giramu
Akara oyinbo "Yablochko"
- 150 g ti iyẹfun
- 120 milimita ipara
- 100 g ti bota
- Eyin 3
- 100 g gaari
- 300 g apples
- 1 Peeli lẹmọọn
Sise:
Bọtini, rọra, jẹ ki o dubulẹ nipa iṣẹju 20-25 ni otutu otutu. Gẹ idaji bota ati idaji gaari, fi ipara, ẹyin yolks, lemon zest ati ki o dapọ ohun gbogbo. Fi awọn ẹyin funfun ẹyin ti a fi we ati iyẹfun daradara si iyẹfun ọra-wara. Aruwo. Ṣe ounjẹ pancakes lori pan pan. Awọn apẹrẹ yẹ ki o wẹ, gege daradara, ti a fi omi ṣan pẹlu suga ati ki o fi wọn sinu omi kekere titi o fi jẹ asọ. Fun pancake kọọkan, fi ibi apẹrẹ apple. Iwe akara oyinbo ti o nfun naa fi awọn ọlọjẹ meji ti a fi sinu awọn adari ati ki o browned in oven (nipa iṣẹju 20 ni 160 °).
Akoko akoko: 30 min.
Ninu ipin kan 420 si awọn ayanfẹ
Awọn ọlọjẹ - 12 g, sanra-14 g, carbohydrates-28 giramu
Akara oyinbo iyanu
Awọn iṣẹ 10
Fun idanwo naa:
- 200 milimita ti wara
- Eyin 2
- 4 tabili. spoons ti iyẹfun
- 30 milimita ti epo epo
- 1 teaspoonful. kan spoonful gaari
- fun pọ ti iyọ
- 1 tabili. kan sibi ti bota.
Fun awọn nkún:
- 200 g sibẹ apricots
- 200 g prunes
- 1 gilasi ti walled walẹ
- gilasi kan ti oṣuwọn ọra kekere-sanra
Sise:
Ṣun eso eso ti a yan gege, eso ti a ge, nlọ diẹ diẹ fun ohun ọṣọ. Mu ohun gbogbo ṣiṣẹ nipa fifi gilasi kan ti ipara oyinbo. Ilọ iyẹfun, iyọ ati suga pẹlu awọn eyin ati wara ti gbona. Gbogbo Mix. Eso epo ti o jẹ ewe, fi sinu esufulawa ki o si tun darapọ mọ. Ṣe ounjẹ pancakes ni pan-frying. Fọ wọn ni m, fi nkan si ori kọọkan ati girisi pẹlu bota. Fi sinu adiro fun ọgbọn išẹju 30. Pari akara oyinbo pẹlu epara ipara ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn eso ti o gbẹ ati eso.
Akoko akoko: 40 min.
Ninu ọkan iṣẹ 330 kcal
Awọn ọlọjẹ - 22 g, awọn irin -14 g, awọn carbohydrates - 42 giramu
Akara oyinbo "Black Forest"
Fun akara oyinbo funfun:
- 125 g iyẹfun
- 1/2 tii. spoons ti iwukara
- 60 g ti bota
- 250 g gaari
- Eyin 2.
Fun awọn adarọ oyinbo akara oyinbo:
- Eyin 7
- 250 g gaari
- 60 g ti bota
- 150 g ti iyẹfun
- 50 g ti sitashi
- 50 g ti koko.
Fun ipara:
- 450 g ti ṣẹẹri Jam
- 2 jo ti gelatin
- 750 g ipara
Sise:
Lọtọ pikọ awọn esufulawa lati awọn eroja fun funfun ati brown erunrun. Tú sinu awọn n ṣe awopọ meji ti o ni ẹyẹ ati beki fun iṣẹju 35. Lẹhin ti itutu agbaiye, ge pẹlu akara oyinbo kọọkan. Gelatin gbọdọ wa ni pese ni ibamu si awọn itọnisọna lori package. Oje lati ṣẹẹri Jam lati gbona ati ki o darapọ pẹlu gelatin. Kọọkan akara oyinbo, iyọda funfun ati dudu, ṣe idapọ adalu. Lori oke ti kọọkan Layer dubulẹ diẹ cherries, bo wọn pẹlu nà nà.
Akoko akoko: 30 min.
Ninu ipin kan 420 kcal
Awọn ọlọjẹ - 12 g, awọn irin -14 g, awọn carbohydrates - 28 giramu
Pies pẹlu apples
Awọn iṣẹ 10
Fun idanwo naa:
- 2 iyẹfun iyẹfun
- 2 teas. spoons ti iyọ (ko awọn kikọja)
- 200 g ti bota
- 1 gilasi ti grated jinna poteto.
Fun awọn nkún:
- 4 apples
- 100 g ti bota
- 4 tabili. spoons gaari
- 1 tabili. kan spoonful ti yo o bota
Sise:
Lati wọnyi awọn eroja knead awọn esufulawa. Wẹ apples, ge sinu awọn ege, fi wọn ṣan pẹlu suga ati ki o gbe jade ni iṣẹju 10-15. Lati esufulawa yipo jade ni aaye-0,5 cm ati ki o ge sinu awọn onigun mẹrin. Lati tan jade lori ounjẹ kọọkan, lati dabobo awọn pies, si girisi pẹlu bota ti o ṣan. Beki fun iṣẹju 20 ni 230 °.
Akoko sise: 60 min.
Ninu ọkan iṣẹ 397 kcal
Awọn ọlọjẹ - 14 giramu, awọn olora - 25 giramu, awọn carbohydrates - 32 giramu
Akara wẹwẹ pẹlu àjàrà
Fun idanwo naa:
- 280 g ti iyẹfun
- 140 g ti bota
- 100 g ti gaari granulated
- 1 ẹyin
- 4 tabili. spoons ti wara.
Fun awọn nkún:
- 60 g ti ilẹ hazelnut
- 60 g ti gaari granulated
- 1/2 tii. tablespoons ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 800 g ti àjàrà Pink.
Ni afikun:
- 1 tabili. kan spoonful ti oyin
- 50 g ti gaari granulated
- 100 g ge hazelnut
Sise:
Lati awọn eroja wọnyi, jẹ ki iyẹfun fẹlẹfẹlẹ kan ti o darapọ. Ni satelaiti ti yan, fi iwe ti o yan ati girisi ti o ni bota. Fọwọ awọn molds pẹlu idaji esufulawa. Top fi berries eso ajara. Bo pẹlu iyẹfun ti esufulawa ki mii ko kun ni apakan 1/4 (esufula naa yoo jinde). Lori awọn kukisi kukisi ṣe oyin oyin ti a jọpọ pẹlu suga, ki o si wọn pẹlu almondi. Ṣẹ awọn muffins titi a fi jinna ni 180 ° fun iṣẹju 30.
Sise akoko: 50 min.
Ninu ipin kan 420 kcal
Awọn ọlọjẹ - 11 g, awọn irin -14 g, awọn carbohydrates - 34 giramu
Aginjù "The Tale"
- 300 g ti cranberries
- 300 g ti gaari granulated
- 2 peaches
- 100 g ti warankasi ile kekere
- 350 g wara
- 1 teaspoonful. eso igi gbigbẹ oloorun
- oje ati peeli Peeli 1
- 50 giramu ti peeled almonds ati pistachios
- 20 g ti chocolate chocolate
Sise:
Cranberries wẹ, pọn. Illa pẹlu 200 g gaari, Cook diẹ sii. 5 min. Gba laaye lati tutu. Awọn ere ikoko lati wẹ, a ti ge eran sinu awọn cubes. Ile kekere warankasi pẹlu wara, gaari ti o ku, eso igi gbigbẹ, oje ati lemon zest ati lu. Eso gige. Pa gbogbo awọn eroja ti o wa ninu awọn fẹlẹfẹlẹ jade, bi a ṣe lero nipa irokuro itọwo. Chocolate lati fọ ati paapọ pẹlu pistachios ṣe l'ọṣọ ẹṣọ.
Akoko sise: 60 min.
Ninu ọkan iṣẹ 380 kcal
Awọn ọlọjẹ - 24 g, awọn ọmọra - 17 g, awọn carbohydrates - 36 giramu
Eso ninu jelly kranran
4 ounjẹ
- 30 g ti gelatin
- 200 g ti Cranberry
- 150 g ti gaari granulated
- 1 apple
- 1 Pia
- 1 kiwi
- 100 g àjàrà lai pits
- Mint leaves
- 1 Orombo wewe fun ohun ọṣọ
Sise:
Gelatin soak ni omi tutu fun iṣẹju 30. W awọn cranberries ati ki o lọ wọn. Yọ omi suga, tú 400 milimita ti omi ti o yanju, jẹ fun iṣẹju 7, imugbẹ. Gelatin fun pọ, fi sinu omi ṣuga oyinbo ti o nira, gbigbọn, gbona. Apple ati pear w, yọ tobẹrẹ pẹlu awọn irugbin, Peeli ati finely chop. Ki o yẹ ki o mọ mọ Kiwis ki o si ge sinu awọn ila. W awọn ajara. Eso ti a tan lori awọn abọ, ni kọọkan fi jelly gbona jran ati ki o fi sinu tutu fun wakati 2. Lẹhinna fibọ si ekan naa fun iṣẹju diẹ si omi gbigbona ki o si rọra tan-an ni aladun. Ṣe ọṣọ pẹlu Mint ati orombo wewe.
Akoko sise: 60 min.
Ninu ọkan iṣẹ 310 kcal
Awọn ọlọjẹ - 22 g, awọn irin -17 g, awọn carbohydrates - 38 giramu
Halva ni Giriki
20 ounjẹ
- 1 gilasi ti gaari
- 1 gilasi ti omi
- 1 ago semolina
- 125 g ti bota
- 1/2 ago ti peeled walnuts
- 1 teaspoonful. kan spoonful ti ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/2 tii. spoons ti vanillin
Igbaradi:
Ninu omi lati tú awọn suga, wara, fi vanillin ati sise. Awọn irin-iṣẹ Walnuts fọ. Dọbẹ bota ni apo ati ki o fi si awọn eso. Tú semolina ati ki o din-din lori ooru kekere pẹlu sisọpo fun iṣẹju mẹwa 15, titi croup yoo fi ni awọ pupa. 2. Fi adẹpọ wara sinu apa panini. Bo ati ki o ṣe itọju pẹlu sise alailera fun iṣẹju 5-10, titi ibi-a yoo di nipọn. Fi epo ṣe epo pẹlu girisi. Lori rẹ diẹ jẹ ki o tẹ halva gbona kan ki o jẹ ki o tutu. Lẹhinna ge sinu awọn ipin diẹ ki o sin fun tii.
Akoko akoko: 40 min.
Ninu ọkan iṣẹ 410 kcal
Awọn ọlọjẹ - 24 g, awọn irin -17 g, awọn carbohydrates - 36 giramu
Dessert pẹlu apricots
4 ounjẹ
- 850 giramu ti apricots ti a fi sinu akolo
- 1 lẹmọọn
- 2 tabili. spoons ti oyin
- 2 tabili. spoons ti ọti osan
- 50 g ti almondi peeled
- 50 g walnuts
- 150 g ti iyẹfun
- 1 teaspoonful. kan spoonful ti ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 125 g ti gaari granulated
- 100 g ti bota
Igbaradi:
Pe apricots lori sieve ati ki o ge sinu halves. Ilọ iyẹfun pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati suga, ṣa lọ pẹlu bota ti a fi finan ge. Illa pẹlu apricots. Fi adalu sinu iwọn nla tabi mẹrin, greased. Ogo ti omi gbona, tẹ awọn ẹyẹ ti o ni grẹy, ge ni idaji ki o si pa oje. A teaspoon ti zest adalu pẹlu oje, oyin ati oti alagbara, tú awọn apricots. Wọpọ pẹlu awọn eso ati eso-igi. Fi sinu adiro fun iṣẹju 30 ni 175 °.
Akoko sise: 60 min.
Ninu ọkan iṣẹ 380 kcal
Awọn ọlọjẹ - 24 g, awọn irin -17 g, awọn carbohydrates - 36 giramu
Pee Dessert
Awọn atunṣe 8
- 8 awọn pears ti o lagbara
- 100 g ti walnuts ti o tẹ
- 200 g ti warankasi
- 300 milimita ti epo epo
- Eyin 3
- 150 g ti iyẹfun
- 300 g breadcrumbs
- 200 milimita ti ṣẹẹri omi ṣẹẹri
Sise:
Pears w, ge kọọkan ni idaji ki o si yọ to mojuto. Mura awọn kikun. Walnuts gige, din-din pẹlu bota titi ti nmu kan brown. Lẹhinna darapọ daradara pẹlu warankasi grated. Fọwọsi awọn halves ti awọn pears pẹlu awọn ohun-elo ati awọn abẹrẹ ti o jọ pọ. Awọn oyin lu oke ki o si dapọ pẹlu iyẹfun titi ti o fi jẹ. Fi wọn pamọ sibẹ, ṣe eerun ni awọn ounjẹ ati ki o din-din-jinde titi o fi di brown. Tú omi ṣuga oyinbo.
Akoko sise: 60 min.
Ninu ọkan iṣẹ 380 kcal
Awọn ọlọjẹ - 24 giramu, awọn ọmọ -17 giramu, awọn carbohydrates-36 giramu
Si oluwa akọsilẹ naa
■ Fun awọn ti o fi nọmba naa pamọ
Eyi kii ṣe idaniloju lati fi idunnu idunnu silẹ. Dipo iyẹfun alikama, o le lo iyẹfun tutu tabi dapọ pẹlu bran. Adarọ-omi suga fun kikun awọn eso ti o dun pẹlu afikun fructose, eyi ti a ta ni awọn ile itaja ounjẹ.
■ Esufulara fun awọn titẹ kiakia tabi pizza
Awọn ohunelo jẹ o dara fun salty ati ki o dun yan. O ṣe pataki lati ṣe idapọ 10 g iwukara ti a gbẹ pẹlu 5 tablespoons ti epo epo, idaji lita kan ti omi, kan teaspoon ti iyọ ati tablespoon gaari. Awọn Flours nilo pupọ lati ṣe ki o jẹ esufulawa bi awọpọn ipara tutu. Nigbana ni a gbọdọ fi iyẹfun sinu apo apo celhani, ti a so ati ki o fi sinu apo ti omi tutu. Ni kete ti iyẹfun naa ba dide (o gba to iṣẹju 20 to pọju), ṣe iyẹfun iyẹfun sibẹ ki o jẹ pe esufulawa fi ọwọ lọ.