Ijẹẹjẹ ọsẹ Ounje Margarita jẹ lori awọn agbekalẹ ti ounjẹ ti o yatọ ati agbara ti omi pupọ. Bakannaa, lẹẹkan ni ọsẹ kan, a nilo ọjọ kan ti isinmi. Ilana ti ounje lọtọ ni pe o le jẹ ounjẹ kan nikan ni ọjọ kan - fun apẹẹrẹ, iresi, adie tabi ẹfọ.
Ti o ba fẹ padanu iwuwo pẹlu ounjẹ yii, o nilo lati tẹle awọn iṣeduro ti awọn irawọ: mu ọjọ kan ti 1,5 - 2 liters ti omi - o dara lati mu ewe tii tabi omi, juices. Lati dudu tii ati kofi yẹ ki o sọnu. Ni apapọ, ọpọlọpọ awọn amoye ṣe iṣeduro mimu omi iye kan ti a sọ ni gbogbo ọjọ lati ṣe idinku. Margarita Koroleva fa ifojusi si otitọ pe o gbọdọ mu omi gilasi nigbagbogbo ṣaaju ki o to jẹun. Ni akoko kanna, iwọ ko le mu ohunkohun nigbakugba tabi lẹhin ounjẹ - ati, laanu, ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe eyi.
Hudeya nipasẹ ọna yii, o nilo awọn ipin kekere ni igba pupọ ni ọjọ kan. Eran ati eja gbọdọ wa ni sisun fun tọkọtaya, ati pe wọn le gba laaye ni ẹẹkan ni ọjọ kan. Awọn ihamọ wa: awọn ọkunrin le jẹ nikan 300 giramu ti eran tabi eja, ati awọn obirin - ani kere - nipa 250 giramu. Pẹlupẹlu, ero naa gbọdọ fa iyẹfun, dun, akara, pasita, orisirisi awọn sauces ati oti.
Ijẹẹjẹ osẹ Margarita Queen pese ọjọ kan. Ni akoko yii o le mu nikan kefir. Ọpọlọpọ eniyan ko fẹran ohun mimu yii, biotilejepe o wulo pupọ. Ṣugbọn, bi wọn ti sọ, awọn ẹwà fẹ awọn olufaragba - nitorina o jẹ dandan lati dagba jinlẹ ti wara. Ti o ko ba le bori ara rẹ, o le paarọ rẹ pẹlu ọja kan ti o ni iru ounjẹ ti o dara.
Njẹ jẹ ki a sọrọ diẹ sii nipa ounjẹ ti ojẹ ti Mararita Koroleva, awọn iṣeduro ti awọn irawọ.
Ọjọ mẹta akọkọ. Ni aṣalẹ, o jẹ dandan lati ṣe gilasi kan ti iresi ti a ko i wẹ, ni owurọ lati ṣe e ni omi omi ti a ko ni omi. Fun ounjẹ owurọ, o le jẹ gilasi ti iresi, awọn iyokù ti awọn ọlọjẹ onimọran n ṣaran lati lo ni ipin kanna ni gbogbo wakati, pẹlu ounjẹ ikẹhin yẹ ki o jẹ nigbamii ju wakati 19 lọ.
Ọjọ mẹta to nbo ni "adie". Pẹlu adie ti o nilo lati yọ awọ ati awọ - eyi jẹ ohun pataki. Cook titi ti o fi ṣe. Jeun ni awọn ẹya kanna ni gbogbo wakati, akoko ikẹhin ti o le jẹ titi di wakati 19.
Ọjọ mẹta ti o kẹhin jẹ "ewebe". Awọn ẹfọ le ṣee jẹ mejeeji titun ati ki o jinna - ṣugbọn rii daju lati nya si. Bi o ṣe jẹ idiyele tẹlẹ, ounjẹ ikẹhin yẹ ki o jẹ nigbamii ju wakati 19 lọ. Ni akoko kanna, awọn ẹfọ ati awọn ẹyẹ salted ti wa ni lilo lati inu ounjẹ. O le ṣe awọn saladi ọtọtọ pẹlu afikun afikun iye owo ti epo epo - ti o dara ju gbogbo olifi lọ. Awọn iwuwasi jẹ awọn giramu 800 ti awọn ẹfọ ni ọjọ kan.
Bi o ṣe jẹun ni osẹ-ọjọ ti Margarita Koroleva, awọn iṣeduro ti awọn irawọ, onkọwe ilana naa beere fun ọ lati feti si otitọ pe gbogbo awọn ounjẹ yẹ ki o ṣetan laisi afikun gaari ati iyọ, bakanna bi o ṣe pataki pe o nilo lati mu omi pupọ ni gbogbo ọjọ. Ati akoko ikẹhin ti o le mu ko nigbamii ju wakati 17 lọ
Bakannaa, ounjẹ onjẹja kan nfunni pataki, "irawọ" -ijẹ oyin-osan. Ipa rẹ jẹ bi atẹle - ni owurọ o le jẹ osan, ni wakati kan - ẹyin kan, ṣugbọn laisi ẹṣọ. Nigba ọjọ ni awọn aaye arin deede, o nilo lati yi awọn ẹyin ati osan pada. Ti o ba fẹ gan, fẹran dun, o le mu gilasi ti tii pẹlu spoonful ti oyin - sugbon nikan ni ẹẹkan ọjọ kan. Ẹrọ yii nlo awọn irawọ pupọ nigba igbaradi fun awọn ere orin.
Bi eyikeyi ounjẹ, ilana yii ni awọn anfani ati alailanfani rẹ. Si awọn anfani ti ko niyemeji ni pe agbara ti ounje ni awọn ipin diẹ ni awọn aaye arin deede jẹ ki o ṣe afẹfẹ iṣelọpọ ati ki o padanu àdánù laisi wahala lati inu irora. Pẹlupẹlu, iyasoto ti gaari, akara ati iyẹfun faye gba o lati dinkuga ẹjẹ. Opo pupọ ti omi ti a npa jẹ iranlọwọ lati dabobo ifungbẹ.
Awọn idiwọn ni otitọ pe ounjẹ ti Margarita Koroleva ati awọn iṣeduro ti a fi ranṣẹ si rẹ ko ni idinwo awọn lilo ti wara ati awọn ọja ifunwara ati, julọ ṣe pataki, akoonu ti wọn jẹra. Iyẹn ni, tẹle atẹjẹ, ṣugbọn ti n gba ọra pupọ, o le kọja iye owo awọn kalori ojoojumọ ati pe ko padanu iwuwo, ati paapaa ti o dara.
Bi o ti le ri, ounjẹ yii nilo diẹ ninu awọn igbiyanju lati ọdọ rẹ - fun apẹẹrẹ, gbogbo awọn ọja le wa ni sisun nikan fun tọkọtaya kan tabi ṣeun, ati pe o nilo lati ṣayẹwo akoko akoko jijẹ. Ṣugbọn nitori ti ẹwà ati ilera ti ara rẹ, o le ṣe idanwo, ko ṣe bẹ? A nireti pe iwọ yoo lo anfani ti onje ounjẹ ti Margarita Koroleva, awọn iṣeduro ti awọn irawọ ti o duro ni aabo lori ore-ọfẹ rẹ.