Loni a yoo sọrọ nipa pasita! Ki o ma ṣe sọ pe wọn dara julọ. Lati wọnyi iwọ yoo ko ni iwuwo. A kii yoo sọrọ nipa awọn spaghetti ti alikama tabi awọn elegan, a yoo sọ nipa awọn ọti oyinbo ipara akọkọ. O ṣeese, o ti gbọ tẹlẹ nipa wọn. Njẹ o mọ ohun ti wọn wulo fun ara wa? Ti ko ba ṣe, lẹhinna o jẹ akoko lati wa nipa rẹ.
Kini "awọn ọpa iresi"?
Awọn ohun itọwo ti wọn yatọ si oriṣi pasita, eyiti a wọ wa lati jẹun. Ṣe ọja yi lati inu iyẹfun omi ati iresi. Ni ọpọlọpọ igba wọn le ri wọn ni oriṣi awọn nlanla ati spaghetti. Ati ninu awọ wọn dabi irun steamed. Awọn fifita wọnyi ni a npe ni pipe tabi funfun.
Awọn ohun itọwo ti pasita jẹ gidigidi elege ati ki o ko gbagbe. Boya o bajẹ ajeji, ṣugbọn gbogbo awọn ti o gbiyanju iru awoṣe yii ko le tun wọn wọn mọ. Ko si iyasọtọ pe awọn pasita iresi yoo wa ni ori. Awọn arorari wọn dabi irufẹ irọsi kan ti nhu. O kún inu ibi idana ounjẹ rẹ. Njẹ o ti lero iru õrun yi?
Awọn oriṣiriṣi awọn ọja iresi
- Awọn nudulu rice (iresi vermicelli) - ọja ti a beere fun oorun ti oorun. Awọn nudulu ni o gun pupọ ati ni gbangba ni ifarahan. Dara fun awọn salads, soups ati onjewiwa Asia.
- Igbọnjẹ pasita - kekere tube. Won ni apẹrẹ iderun. Macaroni ni igun oju-ọrun ati ti o dabi ori apẹrẹ orisun. Nitorina macaroni ti gba awọn ẹyẹ - orukọ. Orisun riz le jẹ itẹṣọ tabi lo fun sise awọn akọkọ akọkọ.
- Rice cockleshells - transparent cockleshells ni kan pupọ itọwo. Ofin wọn ti awọn eeka iresi yoo lu ọ. So fun wọn lati lo fun akọkọ papa. Ṣẹṣe gẹgẹbi ọṣọ fun onjẹ ati eja n ṣe awopọ. Nigba miran lo fun awọn casseroles.
- Rice spirals - awọn funfun spirals jọ ni apẹrẹ kan orisun omi. Wọn le jẹ mejeeji gbona ati tutu pẹlu obe tabi wiwu. Wọn ti ṣetan ni kiakia.
Bawo ni wulo ti pasita rice?
Pasita lati iyẹfun iresi le ṣee jẹ ninu awọn eniyan ti gbogbo ọjọ ori. Ko si awọn ihamọ kankan. Wọn ni ipa ni ipa lori eto ara eniyan. Nitorina o jẹ akoko lati wa ohun ti wọn dara julọ ni.
Ti o ba jẹ pasita iresi nigbagbogbo, lẹhinna a kà a fun idena nla fun awọn nkan ti ara korira, atherosclerosis ati ni idi ti o ṣẹ si ẹṣẹ ti tairodu. Bẹẹni, ati pasita jẹ nla fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe iresi macaroni daadaa ni ipa lori eto aifọkanbalẹ ti eniyan, ti o ba lo pasita pasta, lẹhinna iwọ yoo kere si irritable. Ara rẹ yoo mu diẹ ẹ sii awọn ọmọmọ (homonu ti idunnu). Nitorina ni kete iwọ yoo wo ohun gbogbo daradara daradara ki o bẹrẹ aye. Ati gbogbo ọpẹ si pasita! Gba agbara ti o dara!
Iwọn pasita ni awọn vitamin B ati PP, okun, iṣuu magnẹsia, iodine, irawọ owurọ, kalisiomu, iṣuu soda ati potasiomu. Lori iwulo yii ko pari.
Ẹjẹ yii nmu ara wa jẹ ati ṣe deedee iṣelọpọ ti awọn oludoti ninu ara. Ọkan ipin ti pasita le ṣe kiakia saturate. Awọn ọja iresi ni o ni ipa gbogbo ipa lori eniyan. O tun ṣe itọju si itọju awọn aisan kan, gẹgẹbi awọn ulcer tabi gastritis. O ṣeun si ohun ti o ṣe, pasita le ni wẹ ti awọn apọn ati pe afikun si ara rẹ. Nitorina ti o ba bẹru fun nọmba rẹ, awọn etamakaroshki wọnyi kii yoo ṣe ipalara fun ọ.
Ko dabi alikama, pasita rice jẹ hypoallergenic. A ṣe akiyesi pe ninu awọn pastas yii ko si idaabobo awọ ati gluten. Ati gluten, bi o ṣe mọ, jẹ amuaradagba ti o fa fifalẹ iṣelọpọ. Gluteni jẹ amuaradagba ti gluten, o wa ni oats, alikama, barle, o si fa ọpọlọpọ awọn iṣoro pẹlu ilera. Nitori otitọ pe ko si iru awọn nkan bẹ ninu awọn ọja ijẹ, ẹnikan ko ni awọn aati ailera ati iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu. Ṣugbọn pasita alikama le fa ifunra ninu eniyan.
Awọn anfani ti pasita iresi
Gẹgẹ bi a ti sọ tẹlẹ, a ṣe pe pasita lati iresi kirikeli. Ati lati wa ni pato diẹ, o jẹ lati inu awọn ọkà ati awọn omi ti a ti tujẹ, imọ-imọ-ẹrọ pataki ti fifun ikẹkọ. Fita ti awọn ẹran ni awọn orisun ila-oorun. Ẹnikan sọ pe ọja naa wa lati China atijọ, awọn ẹlomiran ro pe o wa lati Japan. Awọn Japanese tun n ṣe ayẹyẹ ara wọn pẹlu awọn aladun "tosi-kosi" (nlọ lati ọdun si ọdun) igbesi aye duro ni gigun to bi nudidi yii.
Orisisi omi-ẹri ko ni itọ bi alikama. Wọn ti rọrun pupọ lati ṣawari. Wọn jẹ funfun ati translucent ni irisi, ni awọn ohun-ini ọtọtọ. Wọn ṣe idaduro gbogbo iwulo iresi. Macaroni ko ni ọra, eyi ti o funni ni anfani nla.
Ngbaradi ọja naa fun iṣẹju mẹwa 10 ati ni akoko kanna ti o da idi rẹ duro. Wọn darapọ pẹlu awọn ọja ọtọtọ. Awọn ohun elo ti o wulo ti awọn ọja ṣe ki a ronu nipa idi ti a ko fi wọn sinu irration? Nitorina, ti o ko ba jẹun, nigbana ni o jẹ akoko lati lọ si fifuyẹ pẹlu pasita.
Sise sise kekere
Orisirisi Shkvarim. Ọna to rọọrun ni lati ṣan awọn pasita ni pan. Akoko akoko sise yatọ lati iṣẹju 5 si 12, ti o da lori apẹrẹ wọn. Fi iyọ si itọ ati ṣetan! Cook wọn daradara ni ẹẹkan. Wọn jẹ igbadun, sibẹsibẹ alabapade. Wọn le ṣee ṣe pẹlu awọn eja tabi eran. Ṣugbọn awọn tutu pasita yoo baamu fun awọn saladi ati awọn miiran n ṣe awopọ.
O le jẹ afikun si awọn obe. Awọn nudulu riz jẹ eroja ti o dara julọ ninu bimo ti adie tabi awọn iṣun ti ẹran deede. O ni ayẹyẹ itanilolobo pupọ ati fun awọn akọsilẹ ti a ti sọ ti o wa ni sẹẹli rẹ. O yẹ ki o wa ni afikun ni opin sise. Niwon igbasẹ gba nikan iṣẹju diẹ.
O le gbiyanju lati ṣe saladi pẹlu awọn ẹbẹ. O ṣeun gan ni satelaiti pẹlu parisi ti warankasi. Ṣe idanwo ati ki o lero bi ounjẹ!
A ni idaniloju pe pasita iresi jẹ ọja ti o wulo ati ti o wulo. Wọn ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati mu iṣelọpọ iṣelọpọ ninu ara. Nitorina, o yẹ ki o wa ninu ounjẹ wa. O le ṣe awọn igbasilẹ nipasẹ ara rẹ ati awọn oniruuru idana rẹ. Ti o dara julọ ti orire!