Ọpọlọpọ awọn alaisan sùn si awọn onísègùn. Bawo ni o ṣe le gbawọ si ọkunrin kan ti o ni awọnrin ni ọwọ rẹ ati ninu iboju, pe idi ti awọn ami naa jẹ awọn irugbin ti o lo, ṣugbọn kii ṣe ni aye. Lẹhinna, awọn onísègùn pa wa lati inu awọn irugbin. Ko ṣee ṣe lati koju, lẹhinna o ko le yago fun awọn iṣoro pẹlu awọn eyin rẹ. Jẹ ki a wa fun anfani ati ipalara ti awọn dudu dudu.
Awọn anfani
1. Ọja yi jẹ ọlọrọ ninu vitamin ti a ṣelọpọ-ti a sanra A, D ati E ati awọn ohun elo fọọmu. Awọn ohun elo ti o wa ni erupẹ polyunsaturated, eyi ti o wa ninu epo epo, fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo ati isalẹ ipele idaabobo ninu ẹjẹ.
2. Nigbati iwọn idiwọn, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni awọn lilo awọn irugbin. Awọn irugbin ti awọn alubosa le fa ipalara naa jẹ, ati bayi ko gba laaye lati jẹun awọn ounjẹ ni ọpọlọpọ igba.
3. Ninu ekuro funfun ti awọn irugbin, ọpọlọpọ awọn carbohydrates, nipa 35% ọra, diẹ sii ju 25% ti awọn amuaradagba onjẹ giga. Awọn irugbin alubosa ṣe deedee idiwọn iwon-iye, awọn ọlọrọ ni vitamin, eyi ti o mu ki awọn membran mucous ti ara eniyan ati awọ ara wa.
4. Awọn irugbin funfun jẹ ile itaja ti microelements - irin, kalisiomu, iodine, fluorine, sinkii. Awọn wọnyi ni awọn irugbin ti awọn irugbin sunflower ni igba otutu gbogbo, fun eyi ti wọn gba orukọ wọn "awọn itọju ẹda".
5. Awọn irugbin jẹ ọna lati dènà ipalara iṣọn-ẹjẹ, atherosclerosis ati awọn arun miiran ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, iranlọwọ pẹlu awọn ọmọ bile ati awọn arun ẹdọ. Ninu irugbin sunflower ni awọn amuaradagba 20%, o pẹlu awọn amino acids pataki.
6. Awọn irugbin ti o wulo ti o wa ninu ikarahun, ju laini rẹ. A ti mu ọra ti o dara ni awọn irugbin ti o mọ.
7. Awọn irugbin Sunflower ni awọn nkan ti o wulo, wọn si ni iru awọn eya miiran. Ati ni akoko kanna yatọ ni pe wọn ni Vitamin B6 ati folic acid.
8. O ṣeun si otitọ pe Vitamin yii wa, o ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun eekanna ati irun. Awọn irugbin diẹ ati siwaju sii ni a lo ninu imọ-ara. Lori ipilẹ awọn irugbin ṣe awọn eegun fun ara, wọn ṣẹda ipa ti awọ ara tuntun, tun mu eto rẹ pada, ati iranlọwọ lati yọ awọn okú kuro.
9. Awọn oniwosanmọlẹ sọ pe ilana ti awọn irugbin ti ntan ni wulo fun sisun awọn ara, o jẹ dandan pe awọn ọwọ ti wa ni nkan ti o ni nkan, awọn irugbin ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ati isinmi, gẹgẹ bi awọn ọmọ Musulumi.
10. 100 giramu ti awọn irugbin ni 300 miligrams ti magnẹsia, eyi ti o jẹ ni igba mẹfa diẹ sii ju ti o ri ni akara rye, eyi ti a kà ni awọn olupese akọkọ ti yi ano.
Ipalara
1. Awọn irugbin ko nilo lati jẹ, awọn ti o fẹ padanu iwuwo. 100 giramu ti awọn irugbin sunflower ni 520 kcal. Eyi tumọ si pe:
idaji ife ti awọn irugbin sunflower = kan igi ṣẹẹti tabi awọn iyẹfun ti iyẹfun meji
gilasi = ipin ti shish kebab lati ẹran ẹlẹdẹ tabi idaji akara kan
2. Nigbati awọn irugbin frying, ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo jẹ run.
3. Awọn gbongbo ti awọn sunflower ni a gba lati inu ile, eyi ti o ṣeeṣe, ati pe ko ṣeeṣe. Nigbagbogbo a ri cadmium nigbagbogbo laarin awọn afikun, ipa ti o ni ipa lori ara eniyan ni a ti fi han tẹlẹ. Niwon ko si iṣakoso lori tita ati tu silẹ awọn irugbin, lẹhinna ifẹ si awọn irugbin alubosa ti orisun aimọ, o le já sinu ara kan iwọn-ara ti o lagbara ti cadmium, ko si si ọkan yoo fun ẹri eyikeyi.
4. Lẹhin awọn irugbin luzganya pipẹ, ni ẹnu, enamel ehin ni a run. Nitori awọn ohun ti ehín ti di ẹwà, ṣubu ati igba ti wọn ṣe awọn awọ dudu, awọn wọnyi jẹ awọn ehín ehín.
5. Awọn irugbin ni ipa buburu lori awọn gbooro awọn gbohun. Wọn ko le ṣee lo nipasẹ awọn akọrin, nitori nigbati o ba lo wọn, a mu ọfun naa lọrun ati pe ko ṣeeṣe fun awọn oṣere lati kọrin awọn akọsilẹ. Eyi ni a maa n sọ ni awọn ile-ẹkọ orin.
6. Awọn amoye kan sọ pe awọn ẹbi Kuban ṣe itọju ẹsẹ wọn, ti o fi wọn sinu apo ti awọn irugbin gbona, lẹhinna lọ si ọja naa ki o ta awọn irugbin ni kulechkah.
7. Awọn oniwadi ṣe idanwo awọn irugbin ti o wọpọ ati pari pe bi a ba lo wọn nigbagbogbo, o le jẹ ipalara si ara, wọn mu ewu ti arun na ti eto aifọwọyi ati awọn kidinrin naa pọ si. Nitori pẹlu wọn eniyan kan yoo fa ipalara si cadmium ara.
Awọn irugbin ni ipa ipa "psychotherapeutic". Wọn ṣe iranlọwọ lati yọku si mimu, awọn onisẹpọ-ọrọ sọ pe ilana ti awọn ohun elo ti o ni imọran nyọ jade fun awọn siga fun siga. Awọn irugbin jẹ ẹya antidepressant tayọ. Ni akoko iṣoro ati ṣàníyàn wọn nyọ wa kuro ninu iṣoro imukuro.
Bayi a mọ nipa awọn irugbin sunflower ati ki o mọ nipa awọn anfani wọn ati ipalara. Lati gbogbo eyi ti a ti sọ, o le pari pe awọn irugbin jẹ, dajudaju, ọja ti o wulo, ati tun ti nhu. Orukọ naa "sunflower" labẹ oorun, ṣugbọn le ṣafẹ oorun fa idi ipalara?