Ifọwọra toning

Kini lati ṣe nigba ti o nilo lati ni idunnu? Lati mu ohun mimu agbara, kofi tabi, boya, lati ṣe anfani si awọn ọna miiran lati "gba" ara? A nfun ọ lati ṣe iwosan ifunra ti toning, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ ko nikan lati ni irọra ti ailera, ṣugbọn tun yoo mu ilera rẹ dara.

Awọn imọran ati awọn imuposi ti ifọwọra gbigbona

Ti o ba ṣe akiyesi awọn ifarahan lairotẹlẹ ti irọra ti o pọ sii, awọn iṣoro pẹlu irọra owurọ, iṣẹ irẹku, dinku, ati pe o di irritable, lẹhinna ifọwọra tonic jẹ ohun ti o nilo lati ni iriri. Pẹlupẹlu, o ko gba diẹ sii ju 10-15 iṣẹju, ati esi yoo ko gba gun.

Awọn ọna akọkọ ti a lo ninu iwa rẹ ni:

• Fifi pa. Ni aṣa, o wa pẹlu rẹ pe ilana naa bẹrẹ. Ara wa ni igbona ati šetan fun ilọsiwaju siwaju sii.
• Mu soke. Igbese yii ni a ṣe nipasẹ ọna eyikeyi ti o wa fun ọ. O le ṣe ifọwọra fun ara rẹ lailewu, ki o si kọ awọn agbeka lati awọn ẹkọ fidio fidio.
• Squeezing. Eyi jẹ ipalara ti o buru diẹ si ara. Olukọ kan, bi o ti jẹ pe, gba awọn agbegbe ti ara rẹ ni ọpẹ ati nipasẹ awọn iṣipo lagbara o mu ki ẹjẹ lọ silẹ, ati nibi ti agbara.
• Awọn ọna fifun ni iranlọwọ lati tẹ awọn ipele ti awọ ati awọ.
• Chopping, pese gbigbọn laarin.

Atẹle ti ilana

O yẹ ki o ranti pe pẹlu iru ifọwọra naa nilo imudarasi lile.

1. A bẹrẹ lati afẹyinti, ati ni pẹlupẹlu a sọkalẹ lọ si agbegbe ibadi.
2. Nigbana ni a kọja si ẹhin itan.
3. Lati pari itọju tonic ti o nilo kan àyà, iwaju thighs ati awọn ẹsẹ kekere.
4. Ni afikun, a ṣe iṣeduro ilana naa lati ṣe ni owurọ lati le ni idunnu pupọ ati, ni ilodi si, awọn akosemose ko ni imọran ṣe ifọwọra ni aṣalẹ tabi ṣaaju ki wọn lọ si ibusun, nitoripe o fa ohun ti o pọ si ti ara ati o le fa awọn alerujẹ.

Ṣe o ṣee ṣe lati ṣe ọmọ?

Gẹgẹbi ofin, a ko ṣe iṣeduro lati ṣe eyikeyi ifọwọyi pẹlu ara ọmọ. O ṣe pataki ati ninu ọran yii - o gbọdọ ṣe nikan nipasẹ ọlọgbọn ọjọgbọn kan, ti o ba jẹ idiyele naa. Ko dabi ifọwọra kan ti agbalagba fun agbalagba, ọmọ kan pẹlu awọn iyipada ti o kọja ti ọmọ ṣe pẹlu iranlọwọ ti agbalagba, ati awọn ifiweranṣẹ atunṣe. Lati mọ boya ọmọ rẹ ni anfani lati inu ọna yii, o to lati fetiyesi si bi o ṣe lero - ti iṣẹ rẹ lẹhin ifọwọra ba pọ sii, lẹhinna iwin naa ṣe ohun gbogbo ti o tọ.

Ipa ti ilana naa

Ṣeun si ifọwọra kan, iwọ yoo ṣe akiyesi awọn ayipada pataki ninu ara rẹ laipe.

• fifun agbara
• dinkura dinku
• idinku ti irritability
• awọn ilọsiwaju ti o pọ si ara, ati agbara iṣẹ.
• Ni afikun, o ni ipa ti o ni anfani lori agbara pataki, imudarasi iranti, akiyesi ati awọn ilana iṣelọpọ.
• Lati ṣe atunse abajade ni kikun, awọn amoye ṣe iṣeduro ni kikun itọju ifọwọra.

Bi o ti le ri, kii ṣe awọn oogun pataki tabi awọn itọju eniyan ti a mu bi oogun, ṣugbọn pẹlu ipa ita lori ara, eyiti o wa ni ọpọlọpọ igba diẹ si ipa, o le mu ki ararẹ mu ara rẹ sinu orin ati idojukọ pẹlu awọn blues.