- Ẹmi - 1 Gilasi (jinna)
- paii erun - 1 nkan
- epo - awọn ohun kan. awọn spoons
- ata ilẹ - eyin 2
- brokoli stalk - awọn ege meji
- eyin - awọn ege mẹrin
- wara - 1/4 ago
- alubosa - 1/4 ago
- Moasirella warankasi - 2 Ago
- alubosa alawọ - 1/3 ago
Bibẹrẹ ata ilẹ ati broccoli. Illa bota ati ata ilẹ ni kekere alawọ ewe fi broccoli kun. Bo ki o gbe ni ibi-itiowewe fun iṣẹju meji. Binu ati lẹhinna fi lẹẹkansi sinu eefin inifita fun iṣẹju meji. Lu awọn eyin ni ekan kan. Fi gilasi kan wara wa. Fi alubosa, ẹja salmon, warankasi ati broccoli. Tú adalu sinu yara ni apa igi. Ṣeun ni ounjẹ ti onita-inifẹku 11-13 iṣẹju. Yọ akara oyinbo naa lati inu ibi-onita-inofu naa ki o si bo pẹlu bankanje, apa didan si isalẹ. Fi lati duro fun iṣẹju 5. Ṣe itọju awọn ẹgbẹ ti akara oyinbo pẹlu ge alubosa alawọ ewe ati ki o sin.
Iṣẹ: 4