Ṣe pẹlu ọwọ rẹ, ṣugbọn awọn igba ni o wa nigbati awọn iṣẹ pataki ṣe lo lakoko ifọwọra. Eyi jẹ ọna ti a ṣe ayẹwo ti imọ-ẹkọ imọ-ẹkọ imọ-ẹkọ imọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ ti ọpọlọpọ ọdun, eyi ti o jẹ ọna ti ẹkọ iṣe nipa ọna-ara ti o dara fun ara eniyan Awọn aaye ti ifọwọra jẹ gidigidi fife. Gbogbo awọn ti o wa loke jẹ imọran gbogbogbo ti ọrọ-ọrọ naa lati sọ, ati nisisiyi a yoo ṣe alaye ni awọn apejuwe awọn agbegbe ita ati ilana ifọwọra.
Ilana ifọwọra ni awọn wọnyi, bẹrẹ ifọwọra, o jẹ dandan lati faramọ si awọn ọna kika nigba ti o bẹrẹ lati kọja lati aaye kan si ekeji. Bẹrẹ si ifọwọra lati pada, maa n gbe lati ori si ẹsẹ. Nitorina jẹ ki a bẹrẹ lati apejuwe lati inu ẹhin. Ni aaye lẹhin ti ara, awọn ita itaja ti a fi ntan ni agbegbe naa, ibi ti awọn iyipo atanpako ti scapula, ibi ti yiyi ti atanpako ni ipilẹ ọrun, ibi ti awọn isan ni ayika ẹhin, awọn agbegbe ti awọn isan ni ayika scapula, ibi ti apa apẹrẹ ti scapula, awọn ọrùn ọrùn. Nigbamii ti, ti o ba tẹle itọsọna to tọ, o wa ifọwọra ti isalẹ ati iṣan gluteal. Awọn ita ita gbangba ti ifọwọra: ibi ti ẹgbẹ-ikun ati sacrum, ibi ti fifun awọn iṣan gluteal, agbegbe ti pinching awọn apẹrẹ, agbegbe ti nfa awọn iṣan ita.
Eyi dopin awọn ita ita gbangba ti sẹhin isalẹ ati awọn iṣan gluteal ati ki o ṣe awọn batiri, bẹ lati sọ, awọn ita ita gbangba ti ifọwọra ti ẹhin. Awọn agbegbe fun ifọwọra ti ọpa ẹhin: ibi ti fifa paini ọpa pẹlu awọn ika ọwọ, agbegbe ti fifun ti ọpa ẹhin, agbegbe ti o ntẹriba ẹhin iwaju. Lẹhinna tẹle ifọwọra ti ijinlẹ iwaju ti awọn ẹsẹ, awọn ita awọn ita itaja: agbegbe ibi-ije ẹsẹ, ibiti o gbe ẹsẹ, ibiti o fẹsẹẹsẹ ẹsẹ, ibi idẹsẹ ẹsẹ, apa ibi-itẹsẹsẹ ẹsẹ, ibi ti nfa ẹsẹ, ibi idẹsẹ oju-kokosẹ, ibi-ẹgbe kan.
Lẹhin ti ifọwọra ti oju-pada ti awọn ẹsẹ, a tan lati ṣe ifọwọra iwaju oju ara, ati bẹrẹ itọnisọna ifọwọra - ifọwọra ti awọn ejika, ọrun ati scalp. Awọn ita ita gbangba ti ifọwọra ti awọn ejika, ọrun ati scalp: ibi gbigbọn, agbegbe ti o ni itọnkun, ibi ibi gbigbona, ibi ti nfa irun, ibi agbegbe ti nfa. Lẹhin ti a ṣe ifọwọra ni awọn agbegbe wọnyi, a yipada si ifọwọra oju ati awọn agbegbe rẹ: agbegbe iwaju, ibi-iju-eti, agbegbe oju, agbegbe imu, agbegbe ẹrẹkẹ, ibi-amuye, agbegbe egungun, agbegbe awọn iṣan, ara iṣan lati awọn ẹrẹkẹ si etí.
Ti o ba ti pari ifọwọra ti oju, a fi irọrun lọ si ifọwọra ọwọ ati awọn didan. Agbegbe akọkọ ni agbegbe aawọ gbigbọn, ibi idana idena ti iwaju, agbegbe idana omi ti apa oke, agbegbe gbigbe ẹgbẹ, apa aawọ ọwọ, agbegbe ti ọrun, agbegbe gbigbọn ọpẹ, aaye ibi-itọpa laarin awọn egungun fẹlẹfẹlẹ, ati ika ibi ti nfa. Ti pari ifọwọra ọwọ ati ọwọ, a yipada si ifọwọra ti ẹgbẹ iwaju ti ẹhin. Apa iwaju ti ẹhin mọto ni, bẹ si sọ, awọn agbegbe rẹ - agbegbe kan ti ifọwọra ti awọn egungun ati ẹra, ibi ti inu inu, ti o ni awọn agbegbe kekere. Ibi ti ifọwọra ti awọn egungun ati ẹrax ati awọn agbegbe rẹ ni agbegbe ti aisan, ibi ti awọn iṣan intercostal. Ati agbegbe aawọ inu yii ni awọn wọnyi: agbegbe kan ti awọn ipinka iṣipọ ati agbegbe kan ti stroking. Ati ṣiṣe ifọwọra, a bẹrẹ ifọwọra ti awọn oju ẹsẹ iwaju. Awọn ita ita akọkọ jẹ aami ti awọn agbegbe ita ti ifọwọra ẹsẹ. Mo nireti pe alaye ti o wa loke yoo ran ọ lọwọ lati ni oye sii awọn ita ita ati ilana ifọwọra.