Awọn ọja ti ra.
Lati bẹrẹ pẹlu, o le ṣe idanwo, eyi ti o jẹ eyi: ya eyikeyi cracker lati inu apo ti o fẹ ki o si gbe e si ori ọpa ina, ti o tẹẹrẹ ni titẹ omiiran. Ni idi eyi, o le wo ohun ti o wa ninu ọra ti o wa lori ọra lẹhin ti o ba fẹrẹ. Eyi ṣe imọran pe igbaradi ti awọn eniyan ti o lo awọn apoti ti o lo epo to dara julọ kii ṣe ti didara julọ, eyiti, dajudaju, ni awọn akoonu giga ti idaabobo awọ.
Agbara ti awọn apinirun bẹ ni ojo iwaju le ja si awọn arun ti ifun, ikun, eto ito ati si awọn ilana iṣiro pupọ.
Ninu ọkan idẹja, iye iyọ ni o fẹrẹ fẹgba si pin. Ati nisisiyi o rii boya iyọ ti o gba nipasẹ gbigba gbogbo apo naa, ati pe o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn agbalagba ati awọn ọmọde jẹ ọjọ kan kii ṣe iru iru awọn apọn.
Ni akoko ti ko ni lati ṣe itẹlọrun fun irọra, awọn eniyan fi ayọ ra rajaja ni awọn ile itaja to wa nitosi. O dajudaju, o ni owo ti o din owo ju ounjẹ lọ ni cafe, o rọrun ju igbaradi ounjẹ fun ara rẹ, ṣugbọn akoonu ti o wa ninu awọn ẹja eroja kemikali ni imọran pe itọju itọju le gba igba diẹ ati owo pupọ.
Wiwa awọn crackers ni itaja, lati le yago fun ipalara ti o nilo lati ko bi o ṣe le yan wọn. Fun apẹẹrẹ, awọn croutons eweko gbọdọ ni awọn kekere suga, nitorina wọn yoo wulo fun titẹ sibẹ. Sesame ati poppy, ti o wa ninu awọn ounjẹ akara, mu ki owuro ati dida iṣeduro dara. Paapa awọn eniyan ti o ni awọn aisan okan, eyi ti a ti fi idi rẹ han ni lilo ti iyọ ati suga ni titobi nla, kii ṣe ipalara fun awọn ọlọjẹ pẹlu raisins.
Awọn croutons ti ibilẹ.
- Awọn croutons ti ara ẹni-ti ara ẹni: o dara.
Awọn anfani ti awọn ti a ṣe crackers wa da, ti o ba nikan ni otitọ pe nigba ti ngbaradi wọn, iwọ yoo ko bajẹ ilera rẹ nipa frying wọn ni kan frying pan tabi ni adiro, ati awọn ti o yoo ni anfani lati se idinwo agbara ti epo ati iyọ. Ati, ti o ba fi awọn irugbin simẹnti tabi awọn irugbin poppy, o yoo ran tito nkan lẹsẹsẹ rẹ.
Lọwọlọwọ, awọn onisẹ akara jẹ lo awọn ọja ounjẹ arọ kan, sesame, poppy, ṣaati gbigbẹ tabi alubosa. Lilo awọn ọja wọnyi ni igbaradi ti awọn crackers ti ile ṣe ko le mu ohun itọwo naa mu nikan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ si tito nkan lẹsẹsẹ wọn, nlọ ara nikan nikan ni awọn ounjẹ ounje.
Iṣe pataki ti awọn ọlọjẹ ati ti oloro, nigba ti ara nilo fifẹ ati gbigbe ounje. Ni iru awọn iru bẹẹ, awọn onisegun ṣe iṣeduro lati jẹ nikan kefir, wara ọti, omi ti o wa ni erupe (pelu laisi gaasi) ati ki o rọpo akara pẹlu awọn ọlọjẹ. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee iṣẹ ti ikun ati mu awọn ologun atijọ pada lẹhin ti oloro.
- Awọn ọlọjẹ agbegbe: ipalara.
Lati lilo awọn croutons agbegbe, awọn anfani mejeeji ati awọn ipalara wa. Bíótilẹ o daju pe wọn jẹ lile, awọn ọlọjẹ ṣi wa awọn ọja ohun ọti oyinbo, eyi ti o tọka si akoonu ti awọn kalori, ti ko jẹ yatọ si ounjẹ akara. Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe pe ni fọọmu ti o gbẹ ti a lo iru ounjẹ naa fun ounjẹ ti o rọrun pupọ ati ju yara lọ. Ipari - ati pe a nlo awọn kalori pupọ diẹ sii.
A ko ṣe iṣeduro lati jẹ crackers ati lori ikun ti o ṣofo, eyi le ja si iṣaro ninu eto ounjẹ ounjẹ, ati lati pada si oje ti o jẹ deede yoo jẹ gidigidi. Ikuna ninu iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu oyun le mu idinilọwọ ti ayika inu ara, lẹhinna awọn kokoro arun ti o ni ipalara yoo ni anfani ti o dara julọ lati lu awọn aṣoju rẹ ni titẹ diginging ati diginging ounje.
Ti o ba fẹ lati din awọn kalori to kere ju ti o si ṣe iranlọwọ lati ṣe simẹnti tito nkan lẹsẹsẹ, a le mu awọn apọnlajẹ fun ounjẹ, wiwa ni tii.
Ohunelo fun sise awọn croutons ti ile.
Ni awọn apeja ti ode oni ni nọmba ti o pọju awọn eroja ti o yatọ, awọn ẹran-ara ti o lewu ati awọn itara ti o dara julọ, eyiti ko le mu eyikeyi anfani, bẹẹni fun awọn ọmọde ti o fẹran idẹ, o dara lati da wọn ni ile. O wulo pupọ lati mu awọn kọnrin jinna laisi lilo epo, ati poppy, raisin tabi sesame ti o fi kun si wọn le fa idaniloju. Awọn giramu ti ile ṣe ohun-ini ti o lagbara - wọn le tọju fun igba pipẹ, ko dabi akara, ti o jẹ lile ati lẹhin ọjọ diẹ ti wa ni bo pelu mimu. Iru awọn croutons le duro lori tabili fun igba pipẹ ati pe yoo sin bi afikun si tii.
Nsura awọn croutons kii yoo nira ati niyele. Yoo gba nikan ni akara tabi akara, eyi ti o nilo lati ge sinu ipin ki o si fi wọn sinu iwe ti o yan, ti o gbẹ sinu adiro, ṣugbọn kii ṣe ni iwọn otutu. Ni oju ojo gbona, o le gbẹ awọn ege akara lori ita, gbe wọn si oju iboju ti o mọ.
Ni akoko yii, awọn arun ti ilọsiwaju ikun ati inu ilọsiwaju, eyi ti o jẹ idi fun lilo nigbagbogbo "ounje gbigbẹ", nitorina a ṣe iṣeduro lati yan awọn ounjẹ tutu ni pẹlupẹlu, o dara lati wa akoko fun igbaradi wọn ni ile. Ati pe o ko le jiyan pẹlu otitọ pe awọn ẹja tuntun ti wa ni pupọ ati ti o wulo julọ.