Hula-Hoop fun pipadanu iwuwo

Nọmba alarinrin lo wulo ni gbogbo igba, nitorina lati ṣe aṣeyọri isokan, awọn obirin lo gbogbo ọna ti o wa. Diẹ ninu awọn lo awọn ounjẹ onjẹ, awọn miran lo akoko pupọ lati lọ si awọn eto amọdaju orisirisi. A ṣe igbiyanju lati padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti awọn hoop, sibẹsibẹ, kii ṣe ohun ti o wọpọ, eyiti a ṣe ayidayida bi ọmọ, ati pẹlu iranlọwọ ti awọn hoop hoop. Maṣe ni ibanujẹ nipasẹ iwariiri yi, kii ṣe aipe kan, o le ra ni fere gbogbo ile-iṣẹ ere idaraya. Ti de ọdọ wa ni ohun elo irin-ajo ti okeokun ti isokan ti o jẹ nọmba kan lati China, ati eyi kii ṣe nkan ti o wa ni bayi, o jẹ ọdun diẹ ọdun. Nitorina awọn ọmọbirin ti o kere ati awọn obirin fẹ lati pada ni igba atijọ. Paapa pataki ti o gbajumo ni ọdun 50th ti ọdun to kẹhin ni Europe ati America. Ni iwọn 20 ọdun sẹyin laarin awọn oluko ti o ni imọran farahan hoop hoopan, eyi ti o fẹrẹ di kọnkẹlẹ di olokiki ile-aye gbajumo.

Awọn anfani nla ti hoop hoop jẹ awọn ikole ti o ni agbara, ti o ni awọn apakan pupọ, eyiti o rọrun lati ṣe apejọ ati pe awọn iṣọrọ tun ṣajọpọ. Aṣa onigbọwọ gba ọ laaye lati ya ọti pẹlu rẹ nibikibi ti o ba lọ, lori irin-ajo owo, fun irin-ajo, fun isinmi, bbl Kọọkan apakan ni inu ti ni ipese pẹlu awọn boolu. Ẹya ti ikede ti hula-hoop jẹ iwọn ila opin ti hoop 1 m, iwuwo rẹ yẹ ki o ko kere ju 1 kg. O ṣeun si apẹrẹ ti a le ṣaṣepọ, o le yan iwọn ati iwuwo ti hoop.

Lati ni oye ohun ti o nilo, o nilo lati fi okùn hoopin siwaju rẹ, ki o si fiyesi si oke oke, o yẹ ki o wa loke ẹgbẹ.

Lọ si ile-itaja fun rira ti hoop-hoop, o tọ lati fi ifojusi si ọkan ojuami. Ninu itaja o le ri awọn oriṣi 2 ti hoops:

Awọn aṣa-hoop ni deede . Iwọn ti yi hoop jẹ to 1 kg, ti wọn ṣe ti aluminiomu tabi ṣiṣu. Yi hoop, bi ikini nla lati igba ti o ti kọja, ọpọlọpọ le duro ni ibikan ni aaye ti o farasin laarin awọn ohun atijọ. Eyi ti ikede hoop jẹ pipe fun awọn ti o kọkọ pinnu lori ikẹkọ, ie. fun olubere.

Oṣupa-hoop ti a sọtọ . Iru ipalara yii jẹ apẹrẹ ti o rọrun julọ. Iwọn ti iru hoop jẹ nipa 1-2 kg. Ni iru awọn hoopa lati ṣe aṣeyọri ti o pọ julọ le ṣee lo awọn eroja mimu - awọn boolu. Yato si awọn aṣa ti aṣa, koko-hoop ti o ṣe pataki nilo igbiyanju pupọ lati tọju rẹ ninu ofurufu naa.

Lilo hoop-hoop ṣe iranlọwọ kii ṣe lati gba iyọda ti o tẹẹrẹ, ṣugbọn lati tun dara si ailera, nitori iwo-hoop:

• darapọ mọ eto eto inu ọkan ati ẹjẹ;
• Ija ti hoop jẹwọ daradara yoo ni ipa lori iṣẹ inu ifun;
• ninu ilana fifẹ ikẹkọ ọpọlọ gba idapọ ẹjẹ ti ẹjẹ;
• ṣe iṣọkan;
• irọrun ti afẹyinti ndagba;
• awọn iṣan lagbara;
• mu ki o mu awọ ara ti ara ṣe.
  

Gẹgẹbi o ti le ri lati awọn koko-hoop, anfani kan si gbogbo ohun ti ara. Sibẹsibẹ, awọn itọnisọna tun wa, eyi ti o tumọ si pe o le jẹ pataki lati kan si alamọ. Ṣugbọn ti o ba rin ni ayika awọn apejọ, nibi ti awọn obirin wa ti ṣe ẹlẹwà ṣe apejuwe, lori awọn ounjẹ ti wọn joko, ati pe ipalara ti wọn ṣe si ara wọn, o ko le sọrọ nipa awọn imudaniran. Sibẹsibẹ, a yoo tun sọrọ nipa wọn. O ṣe ko wuni lati ṣe abojuto abo-abo si awọn ti o ni awọn iṣoro kan pẹlu ọpa ẹhin - kan ara ti inu iho inu, ati ibajẹ intervertebral, iṣaju iṣaju ti ọpa ẹhin.

Ni ibere ki o má ba ṣe ipalara si ọpa ẹhin, yika ti o dara julọ fun iṣẹju 15-20 fun ọjọ kan. Ti o ba lo hoop ni igbagbogbo, lakoko ti o ba nfa ni iwọn wakati kan laisi isinmi, o le ṣii awọn vertebrae.

A ko ṣe iṣeduro lati lo hula-hoop ati awọn ẹni-kọọkan ti o ni awọn ohun elo ti ko lagbara. Otitọ ni pe lẹhin ikẹkọ ọpọlọpọ awọn eniyan ni awọn hematomas.

Nigbati awọ ara aisan ko tun ṣe iṣeduro awọn adaṣe pẹlu kan hoop.

Pẹlu ikẹkọ deede pẹlu abo-hoop, lẹhin osu 1-2 o le dinku ara-ara nipasẹ 3-4 kg, ki o dinku iyipo ẹgbẹ ni iwọn 4-6 cm.