Ere yi jẹ ọpa ti o munadoko fun jijẹ ohun gbogbo gbooro, o mu awọn ẹdọfu kuro daradara, ndagba awọn agbara iyara, awọn ifarada si i. Ni afikun si imudarasi awọn ẹya ara ẹni, anfani ti badminton dun jẹ tun ni iṣeto ti awọn igbiyanju kiakia, o mu ki agbara lati wa awọn iṣoro to tọ ni iṣẹju diẹ. Nigba ere, awọn alabaṣepọ gbọdọ ni atẹle nigbagbogbo fun ọna atẹgun ti atinuwa, eyi ti o jẹ awọn idaraya ti o wulo fun awọn oju.
Ni afikun, awọn kilasi-ọmu Badminton yoo wulo fun awọn obinrin ti o fẹ lati yọkuwo ti o pọju. O ti fi idi mulẹ pe ni ilana ti ere yii alabaṣe naa nṣakoso ijabọ ju ilọ-ẹsẹ ẹlẹsẹ-orin kan ni akoko idaraya fun akoko kanna, ati pe kikan awọn iṣẹ ti ara nigba iṣẹ ti ere ti o tẹle jẹ fere bakannaa ti ẹrọ orin hockey nigba iṣẹlẹ ere-idaraya kan. Badminton le maa yi iyara ati igbadun ere naa pada. Fun apẹẹrẹ, afẹfẹ le ṣe ayọkẹlẹ ti o lọra lori irọrun kan, o le se agbero iyara ti o fẹrẹ 200 ibuso fun wakati kan. Nitori naa, nṣireran badminton kan, eniyan ni a fi agbara mu lati mu lọgan nigbagbogbo, lakoko ti o yipada ni kiakia ti igbiyanju rẹ ni ayika aaye naa. Badminton nse igbelaruge iṣelọpọ awọn irọ-ṣiṣu ṣiṣu kekere ti o si ṣe itọnisọna ni imurasilẹ lati dahun yarayara si awọn ipo ere ayipada. Awọn anfani ilera lati inu idaraya badminton ni a ṣe alaye nipasẹ awọn ẹru ara ti o lagbara lori ara nitori ọpọlọpọ awọn igbasilẹ kukuru, foo, awọn oke ati itẹsiwaju ti ẹhin. Ni ibere fun ere ijamba badminton lati ma mu awọn ipalara bii atẹgun tabi awọn atẹgun ti igunsẹ kokosẹ, ibi-idaraya yẹ ki o jẹ ipele, laisi awọn protrusions tabi awọn depressions. Ni afikun, fun ikẹkọ o jẹ dandan lati yan awọn bata idaraya yẹ - awọn sneakers, polukedy tabi awọn sneakers.
Nigba ikẹkọ, badminton le ṣe iṣeduro aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni rọọrun, eyiti o fa awọn anfani ilera lati ere yii. Niwon o le mu badminton ni ita (ni ibikan kan, lori igbo igbo, lori awọn etikun nitosi omi omi tabi o kan ninu àgbàlá ile naa), eyi ṣẹda awọn ipo ti o dara julọ fun isunmi ti ara eniyan pẹlu atẹgun nigba iṣẹ iṣe-ṣiṣe motor.
Awọn ere ti badminton le ṣee lo bi awọn ere idaraya lakoko isinmi ti idile ni ita ilu, duro ni akoko irin-ajo irin-ajo tabi kan nigba ti nrin ni papa tabi itura. Iru iṣẹ-ṣiṣe irin-ṣiṣe yii ṣe idasilo si ifarahan ti awọn ero ti o dara ati imudarasi-ara. Aseyori ilera ilera kan lati inu ere amudiramu amateur kan le gba awọn eniyan pẹlu arun inu ọkan ati ẹjẹ, ailera ati iṣan ara-ara. Sibẹsibẹ, ifarahan ikẹkọ pupọ fun awọn iṣoro ilera ni a ni itọkasi, nitorina ni iru awọn iru bẹẹ o niyanju lati mu badminton lai lo iṣowo ti o pin aaye naa lati dinku iṣẹ iṣe ti ara.