Gbogbo wa lakaka lati padanu àdánù ni kiakia ati nìkan. Ṣugbọn ẹnikan ṣe o ni aifọwọyi, ati pe ẹnikan ni lati lo igba pipẹ ti igbesi aye rẹ lori idasi oriṣiriṣi ounjẹ, lakoko ti o nlo awọn wakati ni idaraya, ṣiṣe awọn aṣiṣe ti ko ṣe pataki ni fifalẹ idiwọn tirẹ.
Ti awọn iyawo mejeeji ba padanu, iyawo ati alabaṣepọ, awọn ọkunrin maa n ṣe aṣeyọri ni kiakia ni ilọsiwaju ti o dara julọ, ti nfi ipalara pa awọn polovinku. Kini idi fun ilana yii, ati awọn nkan wo ni o ni ipa ipa ere ati fifọ rẹ? Idi pataki fun iwọn ti o pọ ju awọn homonu, ati diẹ sii, awọn ilana ti iṣelọpọ ti awọn nkan inu ara, iyasọtọ homonu. Ni gbolohun miran, akọkọ ni imọran igbesẹ rẹ lori ọna lati dinku iwuwo jẹ ijabọ kan ti o jẹ olukọ ti o yẹ ni endocrinologist.
Kini awọn pataki ṣaaju fun isanraju? Imọ jẹ ọpọlọpọ awọn idi ti o ni ipa iwọn apọju. Ti o ṣe deede, wọn ni igbesi aye sedentary, ati aiṣedede igbesẹ ti ara, ati awọn iṣoro wahala, lai gbagbe pataki ti iru idi bẹ gẹgẹbi isọri, ṣugbọn o ṣe pataki julọ si awọn homonu ti ara ti o waye ninu ilana iṣelọpọ. Ti o ba ni oye awọn ilana ti awọn homonu wọnyi, o le dinku idiyele ti ndaba isanraju ninu ara rẹ.
Ọpọlọpọ eniyan ro pe o pọju agbara lati jẹ abajade ti nini diẹ ẹ sii ounjẹ ati agbara, ni atẹle, lakoko ti o njẹun, ni akawe si pipadanu wọn, ati eyi jẹ o tọ. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe lati yọkura tira ti o sanra nikan o nilo lati fi idi ara rẹ silẹ ni ounjẹ ati mu owo agbara rẹ pọ nipasẹ ṣiṣe iyọkuba pipadanu - ṣugbọn eyi jẹ apakan nikan.
Olutọju kan jẹ oluṣe abojuto, ti o ba jẹ pe o ti mọ iye ounje ti a le jẹ, oun yoo ranti rẹ lailai. Ti nigbamii ti iye ounje ti dinku, yoo gba o gẹgẹbi ẹbẹ lati kun awọn ijẹmọ rẹ, nitori idinku gbigbe gbigbe ounje jẹ wahala ti o lagbara fun ara, ati ami si otitọ pe awọn igba lile ko wa ni ijinna, eni to ni ipalara fun u, eyi ti o tumọ si pe o jẹ dandan lati ṣe iṣiro ni ọjọ dudu kan.
O gbìyànjú ni gbogbo ọna ti o le ṣeeṣe lati tun ri ipo ti satiety ati iṣaju alaafia ni ọpọlọpọ (ani pẹlu excess) ounje. Nitorina, o ṣe idiwọn ara rẹ si jijẹ, ati pe iwọn rẹ jẹ boya o npo.
Eto yi nfun awọn homonu, awọn olutọju ilera ti gbogbo ara ti ara rẹ, ati ọra, ninu awọn ohun miiran. Hormones bẹrẹ si mu ifẹkufẹ fun satiety, awọn ara rọra iyipada ohun, fifiranṣẹ awọn fats ni Reserve, ti o yori si ara rẹ si ipo akọkọ pelu gbogbo akitiyan rẹ.
Iṣe ti awọn homonu ti awọn obinrin: Nọmba ti iyaafin kan yatọ si ori ọkunrin ti o jẹ nitori ilosiwaju awọn homonu abo ati abo ti ara-ara nipasẹ irufẹ obinrin. Bakannaa, awọn akoko, awọn ese, àyà, tummy jẹ kikun. Ọwọ ati oju ni ipele ti o kere julọ. Iseda ti ṣe eyi fun ibisi ọmọ naa, o tọju ọra ti abẹkura lati dabobo eso lati awọn ipa-ipa, bi ohun ti nfa mọnamọna, ati lati ṣe ina agbara lori ilana lactation.
Iye pataki julọ ti awọn homonu tara ni awọn akoko pataki - nigbati ara ba lọ si ipele ti maturation, lẹhinna a yoo fi awọn ounjẹ okeere silẹ ni awọn ibiti awọn obirin, o ṣeun si estrogen. Ni afikun, ara yoo ṣatunṣe iru ilana eto yii ti awọn ohun idogo ati iru eeya pẹlu ipilẹ ti oṣuwọn, ati ni gbogbo igbesi aye ti iyaafin naa, yoo gbiyanju lati wa sunmọ rẹ.
Iwọn ti o pọ julọ fun awọn homonu olorin yoo wa ni ọjọ ori ọdun 40 ati siwaju sii, paapaa ti o ba funni ni ayanfẹ fun igbadun, sisun ati sanra. Ni akoko kanna, ara wa ngbaradi fun opin, o si tọju agbara ni irisi ohun idoro. Awọn obirin ti o jẹun dara fi aaye gba awọn ọkunrin ni o rọrun ju awọn ọrẹbirin ara wọn lọ, nitoripe ara wa gbìyànjú lati wa si ipo yii ni akoko ti a fifun.
Awọn homonu wo ni o wa ninu iṣakoso itọju? Ọkan ninu awọn homonu akọkọ ti o n ṣe iṣakoso ara sanra ninu ara jẹ leptin. Leptin awọn orin ti wa niwaju sanra ninu awọn sẹẹli, ati bi iye ọra ba dinku, ipele kekere ti leptin ṣe pataki si irọra fun aini rẹ, ṣe igbesoke iṣeduro agbara. Ti iwọn didun awọn ọmọ inu awọn ẹyin naa di tobi, ilosoke ninu iṣeduro ti leptin ninu ẹjẹ sọ fun ọpọlọ - "Duro njẹ!".
Leptin jẹ oludari ti o dara fun ailera ni eniyan, ṣugbọn lati igba de igba ọpọlọ wa di aditẹ, awọn sensọ rẹ ti wa pẹlu awọn nkan miiran, ati pe ko gbọ ifihan ti leptin rán pẹlu ipele giga. Ni akoko yii, ipilẹ akọkọ ti isan-ara-ara-ara-ara ti wa ni ipilẹ. Ọran miiran pataki ti o ṣe alabapin ninu iṣelọpọ ti o sanra jẹ insulini, ọja ti o n ṣe ipilẹṣẹ pancreas. Insulin nse igbelaruge ikopọ ti ọra. Yi homonu naa n ṣiṣẹ lati dinku iṣẹ ti awọn enzymu n wa lati dinku ọra, o si nse iṣeduro ti gaari ti o ga julọ ninu ọra ati awọn iwadi rẹ ninu awọn sẹẹli. Ipele insulin wa ni ilokulo pẹlu lilo awọn didun lete, iyipada ti awọn didun lelẹ si awọn kilo kilo ti o pọ julọ ni iṣiṣẹ ni ẹgbẹ rẹ.
Awọn homonu ti o niiṣan ti a ṣe (eyiti o ṣe nipasẹ iṣan tairodu) ṣe ipa nla ninu iṣelọpọ ti awọn ọlọra gẹgẹbi awọn ti nṣiṣẹ ti awọn ọpa. Awọn abajade aipe ailopin ti awọn homonu wọnyi jẹ arun ti hypothyroidism - ilosoke ninu awọn ohun idoro ọra, agbara, ko paapaa kikun, aisan kan. Ati pẹlu aisan Iseda tabi pẹlu hyperthyroidism, ti o lodi si, iṣesi emaciation buru. Ṣe atilẹyin ilana ilana pipadanu pipadanu somatotropin - idaamu idagba, activator ti awọn yomijade ti sanra ti ara, bakanna bi fifọ wọn.
Honu miiran ti n ṣakoṣo ilana sisun sisun jẹ testosterone - ti o ba kere ju awọn ọkunrin lọra, padanu isan ati padanu agbara eniyan.
Je igbadun niwọntunwọnsi ki o si ṣe igbesi aye igbesi aye ti o ni ilera lati jẹ nigbagbogbo tẹẹrẹ ati ẹwa!