Awọn akoonu inu ẹjẹ
Lati le mọ pataki ti titele awọn ifihan wọnyi, o nilo lati ni oye ohun ti o wa ni ibi ati ohun ti o jẹ iwuwasi, ati ohun ti a ti ṣe tẹlẹ si iyatọ. Hemoglobin - eyi ni ẹya paamu ẹjẹ, ti o jẹ ẹri fun ifijiṣẹ ti atẹgun si gbogbo awọn sẹẹli, awọn ara ati awọn tissu, ati pe, ni otitọ, o sọ ọ ni awọ pupa to pupa.
- Lati mọ idiwọ rẹ ninu ara jẹ rọrun to - ni ipele ti a ti sọ silẹ, dizziness, ailera, dyspnea, pallor ati gbigbẹ ti awọ ara, pipadanu irun, ibanujẹ le waye. Lẹhinna, ti o ko ba lọ si dokita ni akoko, ẹjẹ le fa ipalara tabi ibimọ ti o tipẹpẹ, ṣugbọn ajẹsara to lagbara.
- O wa ibeere ti o ni imọran, kini o yẹ ki o jẹ iwuwasi lati mọ boya o ni giga tabi hemoglobin kekere?
- Ni oyun, iye rẹ le wa lati 120 si 160 g / l. Ti o ba ti wa ni isalẹ, lẹhinna a yẹ ki o darukọ awọn orisi ẹjẹ. A ṣe apejuwe awọn fọọmu ti o ni imọran ti o ba jẹ pe iye awọn hemoglobin wa laarin 90-110 g / l. A ṣe akiyesi irora ti o ni idibajẹ ni ibiti o ti 80-90 g / l, ati, gẹgẹbi, fọọmu ti o buru ni awọn oṣuwọn labẹ 80 g / l.
Awọn okunfa ti ẹjẹ ti o dinku nigba oyun
Niwọn iwuwasi ti akoonu ti ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ ti a ti mọ tẹlẹ, o wa lati wa ohun ti awọn okunfa n ṣe ipa ni idinku rẹ. Ni akọkọ, o ṣe pataki lati sọ pe lakoko oyun ẹrù ti o wa lori okan naa nkun sii, ati ẹjẹ naa fẹrẹ diẹ sii meji. Eyi, ni ibamu, o nyorisi idasilo rẹ ati idinku ninu ifọkusi ti erythrocytes, eyiti hemoglobin ti jẹ apakan kan. Lati ṣe idena ifarahan ti ẹjẹ, iya ti o wa ni iwaju jẹ wuni lati yago fun iṣoro ati, dajudaju, jẹun ọtun.
Awọn ọja ti o ṣe igbadun ẹjẹ ni ẹjẹ
Si asayan ti ounjẹ fun obirin ti o loyun yẹ ki o wa ni ifijiṣẹ pupọ, paapaa nigbati o jẹ irokeke ẹjẹ kan.
- O ṣe pataki lati san ifojusi pataki si awọn ọja ti o ni irin - adie, eja, ẹdọ ati ẹran. Maṣe padanu awọn apples, Karooti ati eso ti a ti tu ọti tuntun, elegede, awọn pomegranate, ọya ati eso oyinbo, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ pupa kan.
- Awọn ounjẹ ti o ni iron, ni afikun si awọn ti a darukọ loke, ni awọn oriṣiriṣi onjẹ ẹran - adie, eja, ede, ẹran ẹlẹdẹ, ati ẹja, awọn kidinrin ati okan.
- Lati awọn ounjẹ ounjẹ ti o tobi julọ ti irin ni a ri ni buckwheat ati awọn legumes - awọn leferi, awọn ewa, awọn Ewa.
- Lara awọn ẹfọ ati ewebẹ ti o ṣe iranlọwọ lati gbe akoonu inu ẹjẹ pupa sinu ẹjẹ, o le ṣe iyatọ kan elegede, awọn beets, awọn tomati, eso alagbẹ, parsley, alubosa ati poteto ti a yan.
- Pupọ dara pupọ awọn garnets hemoglobin, apples, apricots, plums, persimmons, bananas ati pears. Cranberries, dudu currants, blueberries ati awọn strawberries tun ni awọn irin ti o pọn lati gbe ipele ti ẹjẹ pupa sinu ẹjẹ.
- Lati inu awọn juices o niyanju lati fi ààyò fun pomegranate, beetroot ati karọọti, ṣugbọn a ko gbọdọ gbagbe pe wọn le mu anfani ti o pọju nikan ni fọọmu titun ti a fi oju rẹ silẹ, nitori wọn ni idaduro diẹ ninu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ninu wọn.