Ṣe o ṣee ṣe lati jẹun dun nigba oyun?

Oju ojo iwaju ma nfẹ lati ṣe itọju ara rẹ pẹlu awọn itọju ayanfẹ rẹ. Nigba miran ko ṣe pataki julọ. Kini lati ropo wọn? Kini idi fun ifẹkufẹ ti awọn aboyun fun awọn didun ati pe o ṣee ṣe lati jẹun dun, kọ ninu akori lori koko ọrọ "Ṣe o ṣee ṣe lati jẹun dun nigba oyun".

Nigba ti ara-ara ti iya iwaju yoo dẹkun lati mu awọn microelements ati awọn ohun alumọni, o gbìyànjú lati rọpo ko ni glucose. Ni afikun, ifẹkufẹ igbagbogbo lati jẹ ohun ti o dun dun le fihan aika ti kalisiomu ninu ara. Ati pe ara wa n bẹ ẹ lati da awọn ẹtọ rẹ daradara. Gbiyanju lati wa ninu ounjẹ ti kalisiomu - ti o ni awọn ọja rẹ - o jẹ wara, ile kekere warankasi, ọya, ati, boya, awọn ifẹkufẹ rẹ yoo paru funrararẹ. Dependence on the sweet can have a psychological character. Awọn didun ti o ṣe alabapin si ilọsiwaju iṣesi, iṣeduro awọn homonu ti ayọ - endorphins. Ati iya ti o wa ni iwaju yoo ni ọpọlọpọ awọn iriri lojojumo ti awọn ami idanimọ iyanu ko ni jẹ alaini. Eyi ni idi ti o fi gbiyanju lati wa awọn idi diẹ fun ayọ ati irọrun ti o dara, ki o le jẹ ki ọpọlọpọ igba diẹ lọ si chocolate. Ọpọlọpọ idi fun idi ti o dara, o ni lati kọ ẹkọ lati ṣe akiyesi ohun gbogbo ti o dara.

Awọn onisegun ṣe itọju dun ni ẹka ti aiṣedede ati ni imọran lati dẹkun agbara wọn nigba ti nduro fun ọmọ. Nitorina, gbogbo ẹyọ mom-ehin ni o nilo lati ṣetọju fun afikun poun. Ati pe nipa awọn abajade ti AMẸRIKA iwuwo ti ọmọde yoo kọja iwuwasi fun awọn ọsẹ pupọ, o jẹ dandan lati dara lati awọn kalori ofofo. Lẹhin oyun nla kan le fa awọn ilolu ni ibimọ. Ni afikun, awọn onisegun jẹ ọkan ni ero pe awọn mum-sweetheads maa n bí awọn ọmọ aisan. Fun osu mẹsan, iya ti o wa ni iwaju pẹlu ẹya deede le ṣe igbasilẹ 10-12 kg. Iyun oyun ko tumọ si fi awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ ti o fẹran, o kan ni lati tọju iwontunwonsi ati ki o maṣe loju pẹlu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Eari ti a ti mọ ni o dara lati ropo pẹlu oyin, fructose tabi suga brown. Awọn didun - fun awọn didun lete ti o wulo: awọn eso ti a fi so eso, awọn eso ti o gbẹ, eso pastilles ati awọn ọjọ. Awọn igbehin paapaa yọ excess ito lati ara ati iranlọwọ ja ewiwu. Ati, dajudaju, maṣe gbagbe nipa awọn eso titun ati awọn berries, paapa ninu ooru! Wọn le jẹ gbogbo tabi ni saladi eso, beki, sise awọn compotes ati awọn ohun mimu awọn ohun mimu, ṣiṣe ẹda titun kan ni gbogbo igba lati awọn irugbin kanna.

Nisisiyi a mọ boya o ṣee ṣe lati jẹun dun nigba oyun bi a ṣe le ṣe o tọ.