Fi afẹfẹ pupọ sinu ẹnu rẹ, mu ẹmi rẹ mu ki o si pa awọn ẹrẹkẹ rẹ. Nigbana ni abruptly pẹlu kan ohun "P" Tu air.
Oke ori gbe soke lati fi awọn ehin ti o ga julọ han. Lẹhinna tun ṣe idaraya fun aaye kekere (isalẹ isalẹ ki awọn ọmọ kekere ba farahan).
Nisisiyi ro pe o ni abẹla ni iwaju rẹ, so awọn ọrọ rẹ pọ pẹlu tube ati ki o fẹ wọn bi ẹnipe o fẹ fẹfẹ rẹ.
O kan gbiyanju lati sọ awọn vowels "a", "o", "ati", "s", nigba ti o yi iyipada ipo.
Fa awọn ète rẹ siwaju ki o si ṣi ẹnu rẹ, bi ẹja nigbati iwosan. Nisisiyi pa ẹnu rẹ mọ ki o si fi ẹnu rẹ silẹ. Lẹhinna bẹrẹ gbigbe si agbọn kekere ni nigbakannaa pẹlu awọn ète si apa osi - si ọtun.
Fi ahọn wa ni ibi ti o ti ṣee ṣe ki o si mu u ni ipo yii fun 2-3 -aaya.
Bayi awọn adaṣe jẹ diẹ sii idiju. A gbọdọ ranti pe awọn isinmi-gymnastics fun awọn ète - eyi kii ṣe iru iṣẹ ti o rọrun. Duro oju rẹ, pa ẹnu rẹ mọ, ṣugbọn maṣe fi wọn silẹ. Fọwọkan ẹnu pẹlu awọn ika ọwọ arin rẹ ki o si fun u ni die-die. Ni akoko kanna, titẹ awọn ika ọwọ yẹ ki o ni okun sii ju ti o ko ba ṣe oju ti awọn idaraya, ṣugbọn awọn ète rẹ. Ni ipo yii, gbe awọn ẹtan rẹ siwaju ki o si fi ẹnu ko air, ma ṣe ya awọn paadi lati ẹnu rẹ. O le fi digi kan silẹ niwaju rẹ, o wa ni pe o fi ara rẹ ranṣẹ fọọmu afẹfẹ, ni afikun, pẹlu digi o yoo jẹ diẹ rọrun lati ṣe awọn adaṣe.
Nipasẹ imu (ẹnu ti wa ni pipade, awọn ète ko ni iṣiro), fa ni afẹfẹ, tẹ ẹrẹkẹ rẹ. Nisisiyi bẹrẹ si bọọlu jade laiyara. Lehin na, fa afẹfẹ ni ọna kanna ki o si yọ ọ pẹlu awọn ẹlẹda. Ni ọran kankan ko le ṣii awọn ète rẹ lakoko idaraya yii (ati lakoko gymnastics ni apapọ). Tun idaraya naa tun ṣe, ṣugbọn ni akoko kanna, lo titẹ si awọn ète pẹlu awọn ika ọwọ rẹ.
Ati nisisiyi ẹrin ni wiwọ. Lẹhinna ṣẹrin lẹẹkansi, ṣugbọn tẹlẹ gba awọn ẹrẹkẹ rẹ pẹlu ọwọ rẹ, awọn ika kekere yẹ ki o dubulẹ lori rẹ ète ki o si ṣẹda titẹ.
Ati awọn adaṣe meji kan lati ṣe igbadun kii ṣe ifarahan ti awọn ète nikan, ṣugbọn tun diction.
Diẹ ṣii ẹnu, rọra fa ori oke lori awọn eyin ti o nihin ki aaye ti o wa ni erupẹ ti fẹrẹẹ diẹ si ẹnu. Lẹhinna ṣe idakeji. Jẹ ki ori oke rẹ jẹ laisi "ti nra" ni oke, ti o ṣafihan awọn eyin ti oke.
Bayi a ṣe kanna, ṣugbọn fun awọn aaye isalẹ. Lẹẹkansi, ṣii ẹnu rẹ die die. Okun isalẹ, laisi wiwa ni awọn erupẹ isalẹ, n tẹ lori wọn, tobẹ ti o wa ni aaye ti ẹnu. Ati sẹhin, nlọ lọ silẹ, ṣii awọn eyin isalẹ.
Lẹhinna ṣe idaraya yi fun awọn mejeeji ni akoko kanna. Mu awọn mejeeji mejeeji si eyin rẹ ki o si fa wọn pada. Eyi jẹ idaraya ti o dara pupọ fun elasticity ti awọn ète.
Eyi jẹ ẹya ti o jẹra ti awọn idaraya-ori-gymnastics ti pari. Awọn adaṣe wa ati rọrun. Fun apẹẹrẹ, atunṣe. Bẹẹni, o le ṣe idẹkuro ipalara ipalara ti o ṣe ipalara ati ṣe awọn idaraya fun awọn ète.
Fun anfani diẹ, Mo ni imọran ọ lati tun gbogbo awọn adaṣe 5-10 igba. Ṣe o kere diẹ ninu awọn adaṣe ti a nṣe nibi ni gbogbo ọjọ, iwọ yoo ni ilọsiwaju awọn ilọsiwaju ni ọsẹ meji kan. Awọn ète lori sly yoo di diẹ wuni ati ki o wuni, itumọ yoo jẹ dara ati ki o dara.
Gbiyanju lati darapo awọn idaraya fun awọn ète pẹlu awọn idaraya fun oju. Lẹhinna iwọ yoo ni imọran esi laipe.
O wa nikan lati fẹ ọ ẹwa!