Hershell porridge Oatmeal yato si awọn elomiran ni pe o ti pese sile ko lati "ṣii" ati eso didan, bi a ṣe pẹlu buckwheat, iresi tabi jero, ṣugbọn lati awọn irugbin ti o ni kikun, eyi ti a yọ kuro ni awọn apọju ti o nira ati ti a tẹ lati mu wọn lati ṣapa yarayara . Ni awọn iyokù ti awọn groats, nitori itọju akọkọ ati yiyọ ti ikarahun ati awọn ọmọ inu inu oyun, okun ti o wulo ti ko wulo julọ, ṣugbọn o wa ni sitashi pupọ, lakoko ti awọn ohun elo ti o wulo ni o wa ninu iru ounjẹ ounjẹ. Nisisiyi ni tita, o wa awọn oju omi ti awọn igbaradi ni kiakia lori awọn flakes Herculean. Iyatọ nla wọn lati awọn ounjẹ ti o jẹ deede jẹ awọn flakes ti o kere julo ti a le jẹ, nipase sisọ omi omi. Ṣugbọn awọn ti o kere julọ ni flakes, awọn ti o yara ju ni sitashi, ti o wa sinu suga, lẹhinna sinu ọra. Awọn ti o tẹle apẹrẹ wọn, aṣayan yi ko dara, ati paapa awọn ege ti eso ati awọn berries, ti o wa ni wiwa ni awọn irubo bẹ, ko yẹ ki o lu ọ kuro ni ami naa. Lẹhinna, ọpọlọpọ awọn ti wọn wa nibẹ, ṣugbọn wọn ko ni itọri ti fruity, ṣugbọn awọn eroja artificial ati awọn afikun. Nitorina, o dara julọ lati kọ ẹkọ lati ṣaṣe awọn oatmeal ti o dara. Ati lati fi kun awọn irugbin titun tabi tio tutunini gbogbo eniyan le.
Eroja:- Awọn flakes oat 1 tbsp.
- Epo igi gbigbẹ oloorun 1 tsp.
- Apple 1 PC.
- Bọtini 5 g
- Ina Raisin 10 g
- Suga 1 tbsp. l.
- Iyọ 1 tsp.
- Igbese 1 Fun igbaradi ti oatmeal, a yoo lo awọn irun oat, 1 apple, kan diẹ ninu awọn raisins ati eso igi gbigbẹ oloorun, a yoo ṣetun porridge lori omi.
- Igbese 2 Wẹ wẹwẹ wẹwẹ Apple, peeli ati ikẹgbẹ finely.
- Igbesẹ 3 1 agogo oat o fun 2 agolo omi tutu, mu sise sise, fi iyọ ati suga kun - Cook fun iṣẹju 5.
- Igbesẹ 4 Nigbana ni fi apple, 1 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun, ọwọ diẹ ti awọn raisins ati kekere slice ti bota. Mu ohun gbogbo kuro ki o lọ kuro ni porridge labe ideri fun iṣẹju 3-5.
- Igbese 5 Sopọ oatmeal pẹlu awọn raisins.