Kii ṣe asiri ti awọn akọrin, awọn oṣere, awọn akọrin ati awọn omiiran ti o ni lati wa ni ayika gbogbo igba ni gbangba, ṣe atẹle siwaju sii lori ifarahan wọn. Awọn iru eniyan bẹ nigbagbogbo lọ si awọn onisegun, awọn oniye-ara, awọn stylists ati awọn oṣere-ṣiṣe. Awọn iṣọṣọ iṣooju laipe kigbe fun irọra ati awọn iṣiro ti a ti ṣeto. Ati gbogbo olukopa nfẹ lati ṣe apejuwe nọmba ti o dara julọ ni gbogbo ọna. Ẹnikan ti a bi pẹlu awọn ara ipọnju, ati pe gbogbo eniyan ni igbesi aye rẹ ti o ni igbiyanju pẹlu afikun poun.
Gbogbo awọn iṣalaye ti ẹwa ṣe awọn aṣajuye pẹlu awọn ounjẹ oriṣiriṣi awọn ounjẹ, eyi ti lẹhinna awọn eniyan arinrin yoo kọ ẹkọ, ti o tun fẹ lati ṣe pipe, biotilejepe wọn ko ni nigbagbogbo labẹ oju awọn elomiran.
Ni ọdun 2008, aworan ti Pugacheva yipada bakannaa ati gbogbo ẹgbẹ aladani woye eyi, nitori a ti ṣe akiyesi irawọ naa daradara ati pe o ṣajuju, bẹrẹ si wọ awọn asọ asọ ati awọn aṣọ ẹwu. Nigbamii, Diva gbawọ pe o lo eto ounjẹ ti o dara julọ, eyi ti a ṣe iṣeduro nipasẹ olutọju ara ẹni. Awọn ounjẹ jẹ nikan awọn ẹfọ ati awọn eso. Gẹgẹbi diẹ ninu awọn ẹgbẹ rẹ ti sọ, ani paapaa lẹhin awọn ere orin, ti o wa si ile ounjẹ, o paṣẹ nikan salads "Giriki" ati "Vitamin", biotilejepe o ko jẹ ohunkohun ni gbogbo ọjọ.
Ilana onjẹ ti Pugacheva.
Awọn ipin akọkọ ti ounjẹ ti Alla Pugacheva jẹ yoghurt, boiled, stewed ati awọn ẹfọ tuntun, bii omira skim. O tikararẹ sọ pe o jẹ awọn Karooti, zucchini, awọn ewa alawọ ewe, eso kabeeji, alubosa alawọ ewe, letusi, ata didun, elegede, cucumbers ati poteto fun igba pipẹ. Ati pe biotilejepe ọdunkun ko jẹ ọja ti o ni ounjẹ, sibẹsibẹ, ni ọjọ ti o le jẹ ounjẹ meji tabi mẹta, paapa ti o ba jẹun "ni aṣọ-aṣọ", nigbati a ko gbọdọ jẹ pẹlu awọn ounjẹ, awọn ketchups ati awọn gravel. Diet Pugacheva laaye lati ṣe awọn saladi ewebe, o kun wọn pẹlu iye diẹ ti epo epo tabi epo ipara. Bakannaa, ounjẹ yii pese fun awọn ẹfọ tuntun, paapaa awọn apples alawọ (Pugacheva gbagbọ). Ni awọn iwọn kekere ati gbogbo ọjọ miiran, a gba ọ laaye lati jẹ awọn oatmeal ati awọn ọja ti oka. O gba ọ laaye lati lo awọn ọja ifunwara kekere-kekere, ninu eyiti ko si suga ati pe o le jẹ nikan 200 giramu fun ọjọ kan.
Ilana naa jẹ ki o mu alawọ tii ati omi ni ọpọlọpọ iye, o le jẹ ounjẹ awọn ege rye ni ọjọ kan.
Ṣe lori iru ounjẹ yii, ni ibamu si Pugacheva, o yẹ ki o jẹ oṣu kan. Ni akoko yii, o le padanu lati 3 si 6 afikun poun. Iru onje yii fun "awọn onjẹ ẹran" yoo dabi eru. Pẹlupẹlu, maṣe ṣe atunṣe ounjẹ ti prima fun ni orisun omi tabi igba otutu, nitori ni akoko yii, awọn eso ati awọn ẹfọ wa ni ipese kukuru. Akoko to dara fun iru ounjẹ bẹẹ ni Oṣu Kẹsan-Kẹsán, akoko yii ni akoko ti oja jẹ ọlọrọ ninu gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso, ni afikun, ni akoko yii ara ko ni jiya lati aran awọn ounjẹ.
Igbese kiakia ti Diva lati yarayara fa fifalẹ poun.
Ni afikun si ounjẹ ounjẹ ounjẹ, irawọ maa n ṣe ounjẹ "egboigi" kan, ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe fọọmu naa ni kiakia. Iduro yii jẹ o dara fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo ni kiakia. Ṣugbọn maṣe lo ounjẹ yii fun igba pipẹ, lati wẹ ara rẹ mọ lati joko lori ounjẹ ajẹsara fun ọjọ mẹrin. Pugacheva ti ṣe ọna yii ara rẹ, o si ṣe idunnu pẹlu idunnu.
Nitorina, o nilo eyikeyi ọya, kefir ati cucumbers, lati eyi ti a pese ohun mimu pataki kan ati mimu nigba ọjọ. Ni gbogbo ọjọ ohun mimu yẹ ki o jẹ alabapade, lojoojumọ ko yẹ ki o run. Ọya yẹ ki o ge gege daradara, awọn cucumbers yẹ ki o wa ni rubbed lori grater daradara. Nigbana ni a ti dà adalu iyẹfun pẹlu kefir ati daradara ti o darapọ. Gbogbo ohun mimu ti šetan fun lilo! Gẹgẹbi ori ibere donna sọ, iru ohun mimu bẹẹ n mu ọtigbẹ ngbẹ, laisi ṣe ifẹkufẹ irora. Iru onje bẹẹ, gẹgẹbi oluwa, yoo ṣe iranlọwọ lati yọ 1,5 - kilo fun ọjọ kan ni akoko ti o kuru ju.