Eja epo fun pipadanu iwuwo

Gbogbo eniyan mọ nipa awọn anfani ti epo epo. Ninu epo epo ni awọn acids fatga-3, irawọ owurọ, iodine, vitamin ati awọn ohun elo miiran ti o wulo. Eyi ni ogun fun gbogbo eniyan: awọn ọmọ, awọn agbalagba, awọn agbalagba. Ti a lo lati dena ati ṣe itọju awọn aisan kan. Ni afikun, epo epo ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu pipadanu.

A sun ọra daradara

Gbogbo ọmọbirin ni o mọ bi o ṣe lewu lati yọkuro awọn ohun idogo ti o sanra lori awọn ibadi, awọn ọpa, ikun. Nigba miiran awọn ounjẹ ati idaraya ti o lagbara julọ ko fun awọn esi ti o fẹ. Paapa ti wọn ba ṣakoso lati ṣabọ awọn ẹlomiran meji, wọn pada kiakia. Nitorina, o ṣe pataki lati padanu iwuwo daradara. O ṣe pataki lati yan ọna kan ti pipadanu iwuwo, eyi ti yoo ṣe idiwọn iṣelọpọ ninu ara.

Diẹ eniyan mọ pe nigba ti o ba lo epo epo ni o ṣakoso lati padanu iwuwo ni kiakia ju ti o ba jẹ, fun apẹẹrẹ, fi fun carbohydrate tabi awọn ounjẹ amuaradagba. Dajudaju, ọkan ko lero pe nipa lilo oògùn yii o le jẹ ohun gbogbo ati ni akoko kanna padanu iwuwo ni ọsẹ meji kan. O nilo lati sunmọ ọna ṣiṣe ti iwọn ti o dinku. Lati ṣe eyi, ya epo epo, ṣe idaraya ni idaraya ati ki o jẹun ọtun.

Oṣuwọn ojoojumọ

Loni, ọpọlọpọ awọn onisegun ko ni nipa bi o ṣe jẹ ọjọ kan lati jẹ epo epo. Fún àpẹrẹ, Ìjọ Amẹrika sọ pé ọjọ kan a le jẹun ju kọnrin meji lọ. Nọmba yi jẹ ohun ti o to to. Awọn amoye miiran sọ pe eniyan nilo lati jẹ ọkan gram fun gbogbo ogorun ti o jẹ abọ abẹ abẹ. Ṣugbọn ti o ni ju Elo. Ni afikun, ohun overabundance ti vitamin le yorisi hypervitaminosis. Nitorina, lati le yan fun ara rẹ iwọn lilo ojoojumọ ti oògùn yii, kan si dokita kan.

Ti ara rẹ ko ba ju ogún pa owo lọ, lẹhinna ni ọjọ kan o nilo lati jẹ giramu meji ti epo epo ṣaaju ki o to jẹun. Iyẹn ni, nipa iwọn mẹfa fun ọjọ kan yoo tu silẹ. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe iṣiro deede julọ lati awọn aini ati ẹda-ara ti ara.

Ti o ba ṣe igbesi aye ilera, rin ni afẹfẹ titun, mu daradara, idaraya, lẹhinna mu epo epo, o le padanu awọn ọkọ mẹrin fun osu. Ni idi eyi, o ko ni dandan ni iyasọtọ kuro ni ounjẹ ti awọn ohun elo sanra ati giga-kalori.

Jẹ gidigidi ṣọra. Maṣe gba oogun yii lori ikun ti ebi npa, nitori o le fa ipalara. Bakannaa o ṣòro lati jẹ epo epo ni gbogbo igba. A nilo lati ya fifun. Iye akoko kan-ọdun jẹ ọgbọn ọjọ. Lẹhinna, o nilo lati ya adehun fun osu mẹrin.

Tani o niyanju lati jẹ epo epo?

A ṣe iṣeduro lati lo epo epo lati igba de igba, kii ṣe fun awọn agbalagba nikan, ṣugbọn fun awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, oògùn yii wulo pupọ ni igba otutu, nigbati eniyan ba ni ailera lati aipe vitamin, nitori o jẹ diẹ ẹfọ ati awọn eso ati lilo ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o dara, awọn ounjẹ ounjẹ ati bẹbẹ lọ. Ninu awọn ọja wọnyi, a ko le gba gbogbo awọn nkan ti o yẹ. Nitorina, epo epo yoo di oluranlọwọ ti ko ni iranlọwọ. O ko nikan yoo gba laaye lati fi awọn awọn kalori to pọ julọ silẹ ni apa mejeji, ṣugbọn o tun ṣan ara pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun elo ti o jẹ anfani.

Bakannaa, awọn onisegun ṣe iṣeduro lilo oògùn yii si awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu ojuran, eyin. Paapa wulo ni ẹdọ imu awọ cod fun awọn ọmọbirin ti o ni eekanna lati dinku, irun ṣe fifun ati fifun, ati awọn flakes awọ.

Awọn iṣeduro si lilo epo epo

Ti o ba pinnu lati ya epo epo fun idibajẹ pipadanu, lẹhinna kọkọ-niyanju pẹlu dọkita rẹ. Yi oogun ko le ṣee lo nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu ẹṣẹ ti tairodu, awọn kidinrin, ati awọn ti o ni iko-ara ko ni le mu wọn tabi ti o ni agbara ti Vitamin D ninu ara wọn.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ọja yi le fa ipalara ti o ṣe pataki. Ni ọpọlọpọ igba, aleji si epo epo ni awọn eniyan ti ko gba awọn ọja okun. Ti lẹhin awọn wakati meji diẹ lẹhin ti o mu oogun yii iwọ yoo ni irọra, omira, yoo jẹ ipalara tabi didan lori ara, lẹsẹkẹsẹ dawọ gbigba epo epo. Ti o ba farahan jaduro jakejado ọjọ, kan si dokita kan lẹsẹkẹsẹ lati yago fun awọn abajade pataki.

Nikan lori aṣẹ ti dokita ni awọn abere kekere o gba ọ laaye lati mu epo epo si awọn eniyan ti o jiya lati inu, ikun, ẹdọ tabi awọn oporo inu. Pẹlupẹlu pẹlu iṣọra, o yẹ ki o gba oògùn yii nipasẹ awọn iya iya iwaju ati awọn lactating obirin.

Ninu agbegbe ewu ni awọn alaisan hypertensive. Ti ko ba jẹ daradara, epo epo le din titẹ titẹ. O ko le darapọ epo epo pẹlu awọn ile-omi tabi awọn oogun miiran ti omi, niwon igba ti a ko le ṣe aiṣe le ṣeeṣe. Ni awọn igba miiran, o nilo lati kan si dokita kan.

Bawo ni lati yan epo epo

O dabi pe ko si ohun rọrun ju yan epo epo. Sibẹsibẹ, ọkan yẹ ki o ṣe akiyesi o daju pe oogun yii. Ati awọn oogun ti o yatọ si fun tita le ni awọn ipa oriṣiriṣi lori ara wa. Ile-iṣẹ kọọkan ni imọ-ẹrọ ti ara rẹ fun awọn itọsẹ pẹlu epo epo. Ati pe gbogbo imọ-ẹrọ kii ṣe afihan didara ga. Nitorina, nigbati o ba ra, ṣe akiyesi lati fiyesi si:

Wiwa ijẹrisi

Ni ibere rẹ ni ile-iwosan eyikeyi o gbọdọ pese ijẹrisi kan fun oogun naa, eyiti o jẹrisi didara awọn ọja ati ofin ti imuse rẹ. Ijẹrisi naa gbọdọ jẹkasi ohun ti epo epo ni o jẹ: ipilẹ ti o jẹ ipilẹ, awọn nkan ati awọn afikun.

Iṣakojọpọ ati sisamisi

Rii daju pe ki o mu apoti naa pẹlu epo epo ati ki o ka gbogbo ohun ti a kọ lori rẹ. Olupese kọọkan gbọdọ ṣafihan awọn ohun ti o wa, idi, awọn ẹya ẹgbẹ ati iru. Paapaa ohun ti awọn capsules pẹlu oògùn ti ṣe, ni ipa pataki, mejeeji ni iye owo ọja ati ninu irọrun rẹ. Fun apẹẹrẹ, gelatin ti eja jẹ dara julọ ati diẹ ju iwulo ju gelatin eranko.

Bi fun package funrararẹ, iyasọtọ rẹ ni lati fun awọn ọja ti a ti ṣajọpọ ni idẹ gilasi ti a fi ṣe gilasi gilasi. Ohun naa ni pe awọn egungun oorun wa ni ipa buburu lori awọn acids fatty omega-3, eyiti a ri ninu epo epo. Bakannaa, idẹ gbọdọ sunmọ ni wiwọ.

Brand ti olupese

Awọn oniṣowo ti o mọ julọ, awọn ọja ti o niyelori. Gbogbo eniyan mọ eyi. Ṣugbọn, gẹgẹbi ofin, o jẹ awọn oniṣẹ ti o mọye ti o ni awọn ọja to dara julọ.

Ọjọ ipari

Rii daju lati fiyesi si ọjọ ipari ti oògùn naa. Ni apapọ, aye igbasilẹ ti epo epo ni ọdun meji lati ọjọ ibẹrẹ. Ni ọran kankan ko lo oògùn naa ti o ba jẹ aṣiṣe. Nwọn le loro ara wọn. Nitorina, ifẹ si ọra, rii daju pe o ni akoko lati lo titi di ọjọ ipari.

Bi o ti le ri, epo epo ni o wulo pupọ. O le ṣee lo fun awọn oriṣiriṣi idi: lati ṣe atunṣe ajesara, lati ṣe itọju awọn aisan kan, fun idena ti aipe aipe Vitamin. Ati ṣe pataki julọ - pẹlu iranlọwọ ti epo epo ti o le yọ kuro ninu tọkọtaya afikun owo. Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe pe ki o padanu iwuwo, ko to lati mu nikan epo epo. O ṣe pataki lati ṣe igbesi aye igbesi aye ilera, idaraya ati ki o jẹun ọtun.