Olukuluku wa fẹ lati jẹ oluṣakoso nọmba kan ti o dara julọ. A fẹ lati wo yara. Ṣugbọn lati di lẹwa, aseyori ati wuni, a nilo lati ṣe ọpọlọpọ awọn igbiyanju. Ni akọkọ, o wulo lati ṣe igbesi aye ilera ati lọ si awọn ere. Bawo ni nipa ti ilera? Loni a yoo sọrọ nipa ọkan ninu awọn itọnisọna tuntun - o jẹ agbọn.
Fun loni, itọsọna yii wa lori okeeye ti gbaye-gbale. Ọrọ asiko yii ti a fi sinu ohun ti o wa ninu aye wa. Budokon jẹ ọkan ninu awọn oriṣiriṣi isinmi ti oorun. Ko ṣe igbasilẹ pupọ, a kà ọ si idaraya fun "ayanfẹ". Eyi yoo jẹ gbogbo, ti kii ba fun Cameron Shane ẹlẹwà.
Olukọni ẹlẹda ara ẹni Shane mu Budokon lọ sinu aye. O ṣeun si eyi, a mọ agọ naa ni idaraya titun ni ọdun 2004. Budokon jẹ pipe fun awọn olubere ati awọn akẹkọ bakanna. O ko nilo eyikeyi ogbon pataki. Iru iru amọdaju yii darapọ mọ yoga, iṣaro ati awọn ipa ti ologun. Budokon ni ipa ti o ni ipa ti ara ati ti opolo eniyan.
Awọn asiri ti gbaye-gbale
Eto amọdaju ti a bi ni Hollywood, o jẹ ọrọ fun ọrọ gẹgẹbi "ọna ti ologun ti ẹmí." Gymnastics yii di aṣa laarin awọn irawọ ti iṣowo naa. Ni Europe, Japan ati AMẸRIKA, igbadun ti di pupọ. Paapa laarin awọn eniyan ati awọn eniyan lọwọ. O ṣe iranlọwọ lati sinmi ati ki o wa alaafia. Awọn eto awọn adaṣe yoo ṣe iranlọwọ lati fi awọn ero rẹ sinu ibere.
Jennifer Aniston jẹ ọkan ninu awọn julọ afẹfẹ ayẹyẹ ti amọdaju yii. O ṣiṣẹ pẹlu Cameron Shane. Oṣere naa sọ pe o ṣeun si eto naa o ni ipo ti o dara pupọ ati ti opolo.
Awọn amọdaju ti o dara julọ jẹ nitori Hollywood. Ti irufẹ amọdaju yii ba farahan ni ibi ti o dakẹ, ko si ọkan ti o le gbiyanju lati bẹrẹ si ni iru eto bẹẹ. Nítorí náà, jẹ ki a fi han awọn asiri ti gbaye-gbale kan.
- Shane ti ṣiṣẹ nigbagbogbo fun awọn gbajumo osere bi Sean Pen, Charlie Sheen ati Jackie Chan. O jẹ olukọni ti ara ẹni pẹlu Jennifer Aniston, Courtney Cox ati Meg Ryan. Nitorina, a le sọ pe orukọ rere ti ẹlẹsin jẹ gidigidi ga ati pe gbogbo eniyan gbagbo ninu ero rẹ.
- Bayi gbogbo agbaye n wo Hollywood. Ati pe ti o ba wa budocon ti aṣa, lẹhinna ni gbogbo agbaye o jẹ asiko. Gbogbo eniyan n tẹle ara ati ohun itọwo ti awọn irawọ. Ati amọdaju jẹ ko si idi. Ti budokon iranlọwọ fun awọn irawọ lati wo nla, lẹhinna wọn yẹ ki o wa ni išẹ.
- Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni ifojusi si ohun gbogbo ni ila-õrùn. A wa ni iṣaro, yoga ati ija. O ti wọ inu aye wa. Nitorina idi ti o fi ṣe pe o ko ni ipa ninu iṣowo ti o dapọ gbogbo eyi? Budokon iranlọwọ kii ṣe lati ṣe okunkun ara nikan, ṣugbọn pẹlu ẹmi.
Gbogbo nkan ti Budokon
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, budocon ko ṣe iranlọwọ nikan fun ipo ti ara, bakannaa ohun ti ẹmi. A gbọdọ fun ni ni inu aye kanna ifojusi bi ara. Gbogbo igbimọ ara ti o ba ṣe ni a gbọdọ ro ni inu. Eto yii yoo ṣe iranlọwọ lati ṣaṣe sũru ati ibawi.
Oṣokunṣe iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ, o le di diẹ ni igboya ati ki o ni oye daradara si ara rẹ. O yoo ni anfani lati wa awọn idahun si ibeere ti o ko mọ tẹlẹ. Pẹlu awọn ohun ti o wa ni igbesi aye wa, awọn adaṣe wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iṣoro ati wahala.
Iye akoko naa jẹ nipa wakati kan. Ikẹkọ le pin si awọn ipele mẹta:
- Apa akọkọ ti ikẹkọ, iwọ ṣe awọn adaṣe ti yoga ati awọn iwosan. O ṣe pataki lati fi akoko fun awọn iṣoro deede ati idakẹjẹ.
- Nigbamii ti a ni "iduro-budo" (yoga-ṣeto). Awọn adaṣe ti ara ẹni ti o lagbara ni a ṣe. Awọn adaṣe ti ya lati jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Ni ipari, a ni iṣaro Zen ati awọn iṣẹ-iwosan.
Shane ko nikan dapọ gbogbo awọn adaṣe ni adaṣe kan nikan, ṣugbọn tun wa pẹlu awọn adaṣe ti ara rẹ. Ni awọn orilẹ-ede miiran, eto itọnisọna yi ni ikẹkọ ikẹkọ ikẹkọ diẹ sii ati nlanla. Wọn mu iranti, ifojusi, iṣeduro ati dexterity. Budokon jẹ ki o ni idojukọ lori irora, agbara, iwontunwonsi ati iyara. Ti o ba n ṣiṣẹ ni gbogbo igba ni abuda kan, lẹhinna lẹhin osu meji o le gba awọn imọ ti awọn iṣẹ ti ologun.
Imoye ati ounjẹ
O ṣe akiyesi pe iru amọdaju yii yoo ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ni apẹrẹ ati ki o wa nọmba ti o dara julọ. Njẹ o ti ri awon olora ni Ila-oorun? Gbogbo wọn ni nọmba ti o dara julọ. Ati awọn irawọ Hollywood? O ṣeun egeb ti o le ṣe ara rẹ wo yara. Sugbon o tọ si ipa naa. Budokon yoo di aṣa ti igbesi aye rẹ.
Budokon kii ṣe ẹsin fun awọn eniyan ẹlẹsin tabi paapaa iwa ẹmí. Eyi jẹ ọna imọ-ọrọ, eyi ti o ni awọn ohun kikọ 21 ti "koodu". Eyi jẹ otitọ ti awọn ẹkọ ẹkọ imọran ati ẹkọ ẹsin nla. Ni diẹ ninu awọn ti o le wo ani awọn itọsọna taara ti Bibeli. A jagunjagun yẹ ki o ko purọ, gàn, ọrọ-ofo.
Iwọ jẹ alagbara ti ẹmi, o ko nilo lati darapọ mọ awọn akọwe ati eniyan. Iṣe-iṣẹ rẹ ni lati bọwọ fun awọn eniyan, ṣe aanu si aye ati ki o mọ iwọn. Budokon kọ ẹkọ-ara ẹni. Gbagbọ rẹ agbara ati ki o gbọ si ohun inu rẹ. Eyi ni asiri ti aṣeyọri eniyan.
Ẹkọ akọkọ ti Budokon jẹ pe ko si awọn afojusun ninu eto yii. Ko si nkankan lati ṣe aṣeyọri nibi. Ti o ba fẹ lati padanu àdánù tabi bẹrẹ ṣiṣe yara, lẹhinna yi amọdaju ko jẹ fun ọ. Budokon - imọ-ara-ẹni. Iwọ yoo mọ aye nipasẹ ipa. O ndagba gbogbo awọn ẹya mẹrin ti eniyan-eniyan ti o ni imọran, ti ara, ọgbọn ati ti ẹmi.
Dajudaju, bayi o le wa ẹgbọn kan, eyi ti o ni iṣiro lojutu lori didawọn iwuwo. O le rii ni awọn iṣọ idaraya. Biotilẹjẹpe a ṣe iru iru iṣunwọn "opin" bẹwọn.
Lati padanu iwuwo pẹlu budocon, o nilo lati pinnu eto ara rẹ. Oorun isinmi dictates si awọn ọmọ ile-iwe rẹ lati yipada si ilera. Ilana rẹ jẹ awọn eso, ẹfọ, eso, ounjẹ. O dara julọ lati dinku agbara ti eran, awọn ọja ti o ni-ga ati awọn ọja ti orisun eranko. Apere, iwọ yoo di ajewewe. Gbogbo ounjẹ gbọdọ jẹ alabapade ati adayeba. O tọ lati fi silẹ ni "kemistri". Nigba ikẹkọ nibẹ ni kekere iye eso. Ati mu omi ti o mọ.
Ti o ba ni adaṣe kan ni ọla, lẹhinna ni aṣalẹ iwọ gbọdọ jẹ diẹ ninu awọn iatmeal tabi iresi brown. O yoo fun ọ ni agbara. Ni owurọ o jẹ dandan lati jẹ ogede apple. Nitorina o yoo ṣọna ati ṣetan fun ikẹkọ. Ni ọjọ naa gbiyanju lati ma jẹ ohunkohun, ṣugbọn lati mu omi. Yọọ kuro tii ati cucumbers ni ọjọ yii.
Ṣeun si ilana amọdaju yii, iwọ yoo di alaafia ati idunnu. Bayi o le ṣokunpin lori awọn ohun pataki ki o si ṣe akoso ara rẹ ni ibere. Budokon n ṣe iranlọwọ lati yọkufẹ ipanilaya. Gbiyanju o, awọn ilu yoo ni oye ohun gbogbo!