N jẹ o n gbiyanju lati ṣe ọmọ inu ọmọde lati inu ikun? Ṣe itọsọna awọn igbiyanju rẹ kii ṣe ninu itọnisọna awọn iṣẹ idagbasoke. Awọn ounjẹ tun ṣe pataki pupọ!
Paapaa ni ipele igbimọ ti ọmọ naa, o le gbọ iṣeduro kan lati mu acid acid. O gbagbọ pe Vitamin yii daadaa ni ipa awọn agbara inu-ọmọ ti ọmọ iwaju. Ṣugbọn Vitamin B9 ati lẹhinna, lẹhin ibimọ, jẹ pataki. Ati lẹhin rẹ o wa ọpọlọpọ awọn ohun elo miiran ti o wulo ti ọmọ le gba pẹlu ounjẹ.
Orisun akọkọ Mama, ti o nmu ọmu, ko ni ero gangan nipa ohun ti o wa ninu wara rẹ. Ọpọlọpọ wulo! Biotilejepe didara ti wara ọkan vliyat.Dostochno lati jẹ ni kikun ati orisirisi.
Bi awọn ọmọde-ọmọ-ọwọ, fun wọn ni ọlọmọ-ọmọde yoo yan adalu pẹlu opo ti o dara julọ. Ounjẹ ni a le ṣe idaduro pẹlu awọn vitamin pataki ati awọn microelements, eyiti o ni ipa ti o ni ipa lori iṣeto ti ọpọlọ ẹyin.
Lure wulo
Yan abojuto ọja ti o yoo mọ ara rẹ ni ibẹrẹ? Ṣiṣe rere! Ni ibẹrẹ orisun omi o nira lati gbe ohun ọgbin ati ailewu diẹ. Sugbon a tun nilo anfani naa! Gbogbo ireti awọn onise ti ounjẹ ọmọde, ti o gbiyanju lati tọju gbogbo awọn nkan ti o yẹ ninu awọn ikoko ati awọn ẹyin fun idagba ati idagbasoke ọmọdekunrin naa.Ṣugbọn a tun lojukọ si iṣeduro ti imọran! Nitorina, a ni idojukọ lori awọn ọja ti o ni awọn irinše wọnyi, eyiti o jẹ idana fun ọpọlọ. Wọn yoo gba awọn ọkọ ayọkẹlẹ agbelebu lati inu awọn ounjẹ ounjẹ, ati nigbamii - macaroni lati awọn irugbin alikama lile, akara ounjẹ ounjẹ. O dara lati bẹrẹ lousy pẹlu gruel. Oṣu mẹfa oṣu yoo wa ni aṣọ pẹlu awọn ẹtan, buckwheat ati oka.
Vitamin nilo fun iranti ati akiyesi. Awọn orisun wọn jẹ awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn berries, awọn eyin, awọn ọja ọja ati awọn ọja-ọja.
Microelements jẹ pataki fun idojukọ ifojusi. Awọn ẹfọ, awọn eso, ifunwara ati awọn ọja-ọra-wara, eran ati eja - gbogbo eyi yẹ ki o han ni akojọ aṣayan ọmọde agba.
Awọn ọlọjẹ ati amino acids ni ipa lori ilana ilana; wọn ni awọn ẹran, awọn eyin, gbogbo eso, ọya, eso ati awọn ewa.
Pẹlu awọn ọja wọnyi ọmọ naa yoo bẹrẹ sii ni imọran ni osu 8-9-10 nigbagbogbo!
Awọn ọmu ti ko ni aiṣedede jẹ lodidi fun iṣelọpọ ati imudani alaye. Epo epo, eja to dara, eja onje ni a ṣe gẹgẹbi a ti ṣalaye ninu awọn ounjẹ ti o tẹle.
A nilo idiwo fun iṣelọpọ deede ti ọpọlọ O le gba ko nikan nipasẹ rin ni ita, ṣugbọn pẹlu jijẹ ọdunkun, pasili, Mint, radish, alubosa, awọn tomati.
Awọn antioxidants mu iwuri agbara ti ọpọlọ ati iranti jẹ. Iye ti o tobi julọ ni a ri ninu awọn ẹfọ ati awọn eso pẹlu awọ dudu ati awọn ododo (blueberries ati blueberries), ati ninu alawọ ewe tii, epo olifi.
Ti o ba ṣe agbekale awọn ọja ti a darukọ loke ni akoko ti o tọ, o le kọ ọ lati fẹ ẹja, eja, ati awọn ohun ọra-wara, lẹhinna ọmọ yoo ko dagbasoke daradara, ṣugbọn yoo ṣe aanu. Ati pe o jẹ ọlọgbọn, yarayara ranti ohun gbogbo, yoo jẹ ohun ti o yẹ.
O nilo kan
O tun waye pe ọmọ naa n beere fun satelaiti kanna Awọn miran tun jẹun pẹlu idunnu, ṣugbọn eyi jẹ pataki, o duro pẹlu alaiṣẹ. Awọn ọjọgbọn gbagbọ pe awọn ọmọde ni ifarahan awọn ifihan agbara ti ara ati ni awọn ayo wọn, bi o ti jẹ pe, sọ ohun ti o nsọnu ninu wọn onje. Maṣe gbagbe ọmọ naa ni ounjẹ ayanfẹ rẹ, ṣugbọn gbiyanju lati ṣatunṣe awọn ohun itọwo palette. Jẹ ki a sọ pe kekere kan wa lori awọn ounjẹ ti o ni Vitamin C. Awọn wọnyi le jẹ apples, kabeeji. Ṣugbọn lẹhin gbogbo, ati ni kiwi, currant, cranberries, Kalyne, o le wa awọn vitamin ti o niyelori. Diẹ diẹ diẹ, ki o si fi wọn sinu akojọ aṣayan. Ounjẹ igbadun? Poranemnogo ṣe iṣẹ rẹ ni imọran ati kọ diẹ ninu awọn ere idagbasoke!