Bawo ni lati kọ ẹkọ lati skate?

Ti o ba fẹ ṣe idaraya daradara kan ti o ni anfani fun ilera rẹ, lẹhinna yan skating. Awọn ẹkọ lati ṣawari ko nira. Lati ṣe eyi, o nilo lati ni sũru, akoko ọfẹ ati tẹle awọn iṣeduro ati awọn ilana igbese-nipasẹ-igbasilẹ ti a fun ni abala yii.

Lati ni imọran pẹlu lilọ kiri lori ara ẹni o ṣeeṣe ati ni agbalagba, ti o ba jẹ pe ipo ara rẹ yoo gba ọ laaye. Ni iwo-ije ti o wa, oju-ọna ti o yẹ, iṣeduro ti awọn ẹrọ ile-iṣẹ naa pọ sii, ati ifarahan awọn iṣoro naa ndagba.

Yan skates

Ni ibere fun lilọ kiri akọkọ lati fi ọ silẹ iriri, yan awọn skate giga. Ni ọran kankan, maṣe ra awọn skate lori eto "ọpọlọpọ awọn titobi tobi", niwon wọn yẹ ki o joko ni ọwọ wọn ni ẹsẹ wọn. O yẹ ki bata jẹ alawọ alawọ.

Ọna ti o dara julọ lati yan awọn skate ni lati gbe ibi-itaja ti o ni imọran. Nibẹ ni o le yan lati awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn awoṣe, awọn skate dara fun ọ.

Ninu aye nibẹ ni awọn iru awọn skate mẹrin: ojulowo, hockey, orilẹ-ede agbe-ede ati awọn ọmọde (pẹlu meji-abẹ), ṣugbọn ninu àpilẹkọ yii a yoo sọrọ nikan nipa awọn skates. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣi mẹta: awọn ọjọgbọn, ologbele-ọjọgbọn ati osere magbowo. Iyato laarin awọn orisi wọnyi jẹ nikan ni owo ati didara.

Awọn skids, skating, ni a ṣe ti irin-alagbara irin alagbara. Awọn awoṣe owo-owo ti wa ni ipese pẹlu awọn idẹkuro kuro, nitori pe bata bata ti ko ni yara ju yara lọ. Iwọn didara ti oju jẹ pari matte. Iru iru awọn skate nilo lati dinku nigbagbogbo ati pe wọn yoo ni irun ti o dara julọ.

Ọrọ ariyanjiyan to dara julọ nigbati o ba yan awọn skate jẹ ifarahan pataki. Ti de ni ile itaja ati gbiyanju awọn ipele 5-6, gbigbọ si otitọ pe wọn sọ fun ọ ni ero ti ara wọn. O ṣe pataki pe bata naa ti wa ni idaduro ṣinṣin lori ẹsẹ rẹ, ni idaduro ṣinṣin ni agbegbe kokosẹ. Awọn skate gbọdọ mu kokosẹ ni igbẹkẹle, ki ẹsẹ naa ko ni tan. Bibẹkọkọ, o ṣeeṣe pe o yoo gba ipalara nla kan.

Bayi jẹ ki a sọrọ nipa bi a ṣe le yan iwọn ti o nilo fun wa. Aṣayan ti o dara julọ ni bata bata kan tobi, ti o ṣe akiyesi pe o nilo lati wọ awọn ibọsẹ gbona ati ki o ma ṣe pa ẹsẹ rẹ. O dara lati lọ si iṣowo ni awọn skates ti o ni ọpa daradara. Ti o ba rọrun fun ọ, lẹhinna lori yinyin, julọ julọ, yoo jẹ ju. Bayi o jẹ dandan lati ṣayẹwo iduroṣinṣin ti awọn skates. Gbe awọn skate tókàn si ara wọn ni apa ilẹ alakan ati ti wọn ko ba kuna, lẹhinna o le ra ọja lailewu.

Awọn ẹkọ lati ṣawari lori yinyin

Nitorina, ni ibere lati bẹrẹ lilọ kiri o nilo lati ṣe awọn igbesẹ wọnyi:

1. Akọkọ ti o ra, skates tabi iyalo. Nigbati o ba ni awọn skate, o yẹ ki o san ifojusi si iwọn wọn. Ti awọn skate jẹ kekere kan fun ọ - fi ori-itumọ sofo. O nilo lati skate ni ibamu si awọn ẹsẹ rẹ ki o si gbekele lori wọn. Eyi yoo din ewu ti ja bo ati dẹrọ sikiini.
2. Awọn skates lainidii zashnushniruyte bi lile bi o ti ṣee ṣe ati lori gbogbo ihò. Lẹhinna, ṣe idajọ fun ara rẹ pe o dara lati joko si isalẹ lori ibugbe kan ati ki o fi si isalẹ awọn skate rẹ kii ṣe bii yinyin bibẹrẹ lakoko skiing. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn skate, ti o gba ni ọya, yoo jẹ didara, bẹ lẹhin igba diẹ, o yẹ ki o ṣe okun skates rẹ lati dinku ijamba ipalara.
3. Lẹhin ti o wa lori yinyin, ni akọkọ o yẹ ki o dimu mọ si diẹ ninu awọn atilẹyin (ọkọ tabi alabaṣepọ rẹ). Pada sẹhin diẹ diẹ tẹ ese rẹ. A ti ṣeto ọkunrin kan ki o ma lọ kuro ni ese ẹsẹ.
4. Ti o ba ni awọn skate pẹlu awọn eyin ti o wa ni iwaju, lẹhinna o le fiyesi pe awọn ọna wọnyi yoo ran ọ lọwọ ni akọkọ. Ma ṣe gbiyanju lati fi pa awọn yinyin pẹlu awọn iyọ. O le rii pe o wọ awọn skate hockey.
5. Bawo ni lati bẹrẹ lilọ lori yinyin? Lati awọn ofin ti gigun, o tẹle pe o nilo lati fi pa aarin eti ti jogging ẹsẹ, nigba ti ṣeto ẹsẹ ti o wa siwaju. O ṣe pataki lati ni irọrun fun ara rẹ.
6. Razveditenoski si awọn ẹgbẹ ki ẹsẹ wa ni igun kan ti o ni ibatan si ara wọn ki o bẹrẹ si lilọ kiri.
7. Lẹhin igbesẹ diẹ, gbiyanju sisun lori awọn abe. Ara ni o dara lati tẹ die siwaju siwaju lati yago fun ori ori lori yinyin tabi ẹgbẹ. Gbagbọ lori ọrọ rẹ pe laisi ja bo, o ko le ṣe. Gbogbo awọn alakọṣẹ ti kọja nipasẹ iku. Ohun gbogbo ni a mọ nipa idanwo ati aṣiṣe.
8. Nigba igbiyanju o nilo lati gbe aarin ti walẹ lati ẹsẹ kan si ekeji, ki o maṣe gbagbe lati pa awọn ekun ni ipinle ti a bent. Ṣe titari pẹlu ẹsẹ osi ati aarin ti walẹ yoo gbe lọ si apa ọtún, lẹhinna ni idakeji.
9. Igbesẹ akọkọ ni lilọ-kiri ni a ṣe atunṣe pẹlu iranlọwọ ti ipadabọ ti ita. O yẹ ki o wa ni yeye pe o ṣe pataki lati pa a kuro nipa atampako, ṣugbọn nipa eti ti oke naa. Gbẹ yinyin rẹ ti o tọ si yinyin. Gbiyanju lati gbin ati bori diẹ diẹ ninu awọn ijinna, fifun ẹsẹ nikan. Lẹhinna fa ẹsẹ ọtún rẹ sunmọ si ẹsẹ osi rẹ ati ni kete ti awọn ẹmu naa wa pọ, gbiyanju lati gùn lori awọn ẹsẹ meji. Maṣe gbagbe pe o ṣe pataki lati tẹ awọn ẽkun rẹ kun paapaa ṣaaju ki o to ṣe titari kan. Gbiyanju lati tọju iṣeduro nigbati o ba ṣe nkan kan. Jeki ori rẹ ki o pada sẹhin, ati awọn ẽkún rẹ bent. Bẹrẹ gbigbe, rù iwuwo ti ara rẹ lati ẹsẹ kan si ekeji.

Ikọkọ ti ikọkọ ti iwontunwosi idaduro nigba gbigbe lori awọn skate wa ni ọna ti gigun.

Wo ilana ti sikiini ni awọn ipele:

1. Duro ni itọsọna ti ijabọ
2. Mu awọn apá mu
3. Ori pada lẹsẹkẹsẹ, ati awọn ẽkun ni ipinle ti a tẹ
4. Ladonerzhite nitosi awọn ibadi
5. Loyarayara ṣafihan ẹsẹ ọtún ki o si rii daju pe ki o tẹ ori ọtún
6. Ikọlẹ ti o ni fifun, tẹsiwaju sisun pẹlu ẹsẹ osi rẹ
7. Mu ọtún ẹsẹ rẹ kuro ni yinyin. O ṣe pataki lati maṣe fi ara rẹ pamọ pẹlu apẹrẹ, bibẹkọ ti o le kuna.
8. Nigbati awọn ẹsẹ ba ṣọkan, tẹ awọn orokun fun titari miiran. Nisisiyi tẹ sẹhin pẹlu ẹsẹ osi rẹ. Ranti pe ẹsẹ kan ṣoṣo yẹ ki o wa ni aarin ti walẹ.

Iyatọ pataki miiran ni lilọ-kiri ni imudani to tọ. Lilọ to tọ bii eyi: iwọ gbe ẹsẹ siwaju ki o si ṣẹ lori yinyin pẹlu itan tabi igigirisẹ. Ni ibere fun braking lati ṣe aṣeyọri, o yẹ ki o ko yarayara pupọ lori yinyin.

Nigbati o ba nṣin, o nilo lati san ifojusi daradara lati lọ kuro ni yinyin. Ni idi eyi, ti o ko ba le koju ati ki o lero pe a ko le kọ isubu naa, nigbanaa gbiyanju lati ṣubu ni ẹgbẹ rẹ. Nigbana ni rọra lọ soke si ẹsẹ rẹ ki o si gba ibẹrẹ kan.

Itọju ti awọn skate

1. Itọju fun awọn skate yẹ ki o jẹ kanna bii awọn bata miiran.
2. Ma ṣe gbẹ awọn skate lori batiri tabi lori adiro gaasi.
3. Ọtá ni, dajudaju, ipata. Nitorina, ti o ba han ni o kere ju ni ibi kan, lẹhinna wọn kii yoo dara bi tẹlẹ. Iwọn yẹ ki o wa ni nigbagbogbo pa.
4. Ma ṣe gbe awọn skate ni awọn igba ati awọn apo fun gun ju. Wọn yẹ ki o wa ni ipamọ ki wọn le dara daradara.
5. Ti o ba pinnu lati gbagbe nipa lilọ-ije fun igba pipẹ, o dara lati lubricate awọ-ara ti skates pẹlu ipara fun bata tabi vaseline, lubricate awọn skids pẹlu epo engine ati awọn skates ti o kun pẹlu iwe, ki o si fi ipari si inu iwe ki o si fi si inu kọlọfin kan.