Awọn idi pupọ wa ti o le fa ailera ẹsẹ: awọn iṣọn varicose, awọn ẹsẹ ẹsẹ, idiwo ara ti o pọju, iṣan ara ẹsẹ. Ṣugbọn loni a ko ni sọrọ nipa awọn idi, ṣugbọn bi a ṣe le ṣe iranlọwọ lati yọ awọn iṣan ọmọkunrin kuro lati rirẹ.
Ni akọkọ, rii daju pe o ko ni varicose, eyiti a ṣe mu ni ipele akọkọ tabi ti yọkuro nigbati a ba bẹrẹ fọọmu nipasẹ isẹ abẹ. Sibẹsibẹ, pẹlu varicose nkan ti o munadoko le niyanju ni iyasọtọ nipasẹ kan ọjọgbọn.
Nitorina, bawo ni a ṣe le yọ rudurudu ti o ni ipa ti awọn ẹsẹ rẹ?
Pada ni aṣalẹ, pa awọn bata rẹ ati awọn tights tabi awọn ibọsẹ. N gbe ni itunu ati gbe ẹsẹ rẹ ki o le tẹ si odi ni igun nla. Iru isinmi yii fun iṣẹju mẹwa yoo fa iṣan ẹjẹ, rirẹ ni awọn ẹsẹ rẹ yoo kọja ati pe iwọ yoo lero agbara agbara.
Ilana miiran jẹ ẹsẹ wẹwẹ. O tun gba ko to ju iṣẹju mẹwa ti akoko ọfẹ rẹ lọ. Mura omi kekere kan pẹlu omi gbona, ati keji pẹlu omi tutu. Fi ẹsẹ rẹ fun iṣẹju pupọ ni omi gbona, lẹhinna fun mẹwa aaya ni omi tutu. Tun ilana naa tun ni igba pupọ. Lẹhin eyini, mu aṣọ to wa ni ẹsẹ rẹ ki o si fi si awọn ibọsẹ asọ.
Pipe yọ awọn rirẹ ti awọn ẹsẹ coniferous ẹsẹ ẹsẹ. Gba awọn giramu meji ti pin jade, kan diẹ tablespoons ti iyọ okun ati ki o fi gbogbo rẹ si adagun pẹlu omi gbona, nibi ti o ti isalẹ ẹsẹ rẹ fun iṣẹju marun.
O le fẹ lafenda tabi chamomile egboigi ile-omi diẹ sii. Wọn ti ṣetan ni ọna yii: awọn tablespoons mẹta ti ọkan ninu awọn ohun elo ti a yan fun tú lita kan ti omi ti o yanju ati ki o duro fun idaji wakati kan. Nigbana ni igara idapo naa ki o fi si omi ni pelvis. O le tẹ awọn ewebe ni owurọ lati mu wẹ ni aṣalẹ. O le fi ojutu pamọ fun ọsẹ meji si ọjọ mẹta ni ibi ti o tutu ni apo kan ti gilasi pẹlu ideri ti o ni ibamu.
Ọnà miiran jẹ ngbaradi lati wẹ lati gbilẹ ti aira. Tú diẹ ninu awọn tablespoons ti gbongbo pẹlu lita kan ti omi tutu ati ki o mu lati sise kan lori kekere ina. Igara lai farabalẹ. Gbogbo, idapo ti ṣetan fun lilo. O tun le wa ni ibi itura lai ṣe idaamu pe yoo padanu awọn ini oogun rẹ.
Lẹhin ilana naa, mu awọn awọ-ara ti o ni apamọwọ kan. O le ṣe ifọwọra ẹsẹ. Lati ṣe eyi, tutu ọwọ rẹ pẹlu epo-aarọ ati ki o tẹ awọn ẹsẹ daradara lati ori-kokosẹ si orokun, lẹhinna ni idakeji.
O le yọ ẹdọfu ti awọn ẹsẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe: dide si awọn ibọsẹ ki o si da silẹ ni didan lori igigirisẹ. Lẹhin mẹẹdogun iru "ariwo" ṣe iṣẹju mẹwa-iṣẹju ati tun tun ṣe idaraya naa. Ṣe awọn idaraya ni igba mẹta.
Joko lori alaga ati, gbe ẹsẹ rẹ soke, ṣe awọn idiwọ ti agbegbe. Tun igba ogún ṣe. Idaraya yii yoo ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ silẹ, ati pe iwọ yoo ni irọrun isunmọlẹ ni awọn ẹsẹ rẹ.
Idaraya miiran: tẹ ika ẹsẹ rẹ si isalẹ, ati ki o si gbe wọn soke. Ṣe idaraya naa ni meji tabi mẹta ni ọjọ kan.
Ni afikun, oluṣowo fun ẹri, eyi ti a le ra ni awọn ile itaja ere idaraya, le jẹ superfluous ninu ile. Ṣaaju ki o to ifẹ si, ka awọn itọnisọna naa, gẹgẹbi awọn ẹrọ fifọ kọọkan ti ni awọn ẹya ara rẹ.
Ati pẹlu, pẹlu awọn ibọsẹ ati awọn pantyhose nigbagbogbo n bẹ lati awọn okun adayeba - owu, siliki, kìki irun. Ti o ba ṣee ṣe, fi ara rẹ silẹ. Pẹlupẹlu, rii daju pe ko si okun ti o ni inira lati ipilẹsẹ ti pantyhose.
Mu awọn itura ati itura to ni itura ti a ṣe pẹlu alawọ tabi aropo ti o dara. Gbagbe nipa atipade omi ati bata, eyi ti o mu okun ti o fi okun mu. Pẹlupẹlu, fifun bata bata ti ko ni itura, ati, dajudaju, lati igigirisẹ giga.
Lojoojumọ ma ṣe itọju awọn ẹsẹ rẹ, ati ailera agbara yii yoo yara kuro ni kiakia!