Yẹra fun oorun ni awọn osu ti o gbona julọ ni ọdun naa, ati paapaa ni ibikan ni ibi-asegbeyin, o jẹ gidigidi nira, laisi gbogbo igbega ti awọn ọna igbalode fun sunburn. Ti o wa si eti okun, a gbìyànjú lati gba awọn ẹja-ọti oyinbo kan fun awọn ọjọ 7-10 ti isinmi. Ṣugbọn oorunburn ṣe afihan ara rẹ gan-an ju ti o dabi fun wa, botilẹjẹpe kii ṣe lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn nigbagbogbo nipasẹ opin ọjọ.
Ti o ba tun ni iṣoro naa (awọ ara rẹ ti pupa, o dun ati awọn iṣiro), gbiyanju lati ṣe iranlọwọ fun u. Ṣe itọju awọn agbegbe agbegbe ina, lẹsẹkẹsẹ ti o ba ri iná kan.
1. Gbiyanju ọna ọna iyaa atijọ - awọn ọpa lati itura (ṣugbọn ko tutu!) Wara, kefir tabi ekan ipara. Iru awọn apamọwọ yii yoo fa ibinujẹ ati didan. Awọn ọlọjẹ ti o wa ninu awọn ọja ifunwara dagba awọ-ara aabo lori ara, idaabobo evaporation ti ọrinrin. Fun awọn ensaemusi ti o ṣe atunṣe awọ ara lati ṣiṣẹ daradara, wọn nilo ọrinrin.
2. Lati ṣe iyipada ipalara, o le mu ibuprofen (400 miligiramu gbogbo wakati mẹrin) fun awọn ọjọ diẹ titi ti pupa yoo fi de.
3. Niwon ultraviolet, ibajẹ awọ ati awọ ti o jinlẹ, awọn apẹrẹ awọn free radicals, lẹhinna pẹlu oorun-oorun, ati paapaa ti o ba jẹ ina, o jẹ dandan lati mu awọn antioxidants fun didasilẹ wọn . Ti o dara julọ ni ori yii jẹ alawọ ewe tii ati eso pomegranate. Awọn mejeeji ni awọn ipa-ẹdun egboogi-arun ati ki o ni nọmba ti o tobi ti awọn antioxidants. Ni iye ti o yẹ fun awọn antioxidants ni a ri ninu awọn ẹfọ ati awọn eso tutu miiran, ninu awọn eso ati awọn legumes. Nitorina, jẹun o kere mẹta awọn ounjẹ ti awọn ẹfọ titun ati awọn eso (paapaa awọn oriṣiriṣi berries) ni ojoojumọ.
4. Ni awọn ọjọ diẹ akọkọ lẹhin igbona, o le lo ohun ikunra pẹlu aloe (ipara ti oloro tabi gel) tabi jiroro ni ori pẹlu aloe oje. Aloe ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, o soothes, moisturizes and cools the skin burnt.
5. O ṣe iranlọwọ lati yọ igbona ati dinku awọn abajade ti ko dara julọ ti awọn gbigbona.
6. Ma ṣe wẹ awọ ti a fi awọ pa pẹlu ọṣẹ ati omi , ma ṣe ni awọn epo- ọra ti o wa ninu rẹ, ki o ma ṣe lo awọn ọja ti o ni imọran pẹlu akoonu ti ọti-lile.
7. Nigbati awọ ara bẹrẹ si irun, ṣe tutu tutu pẹlu awọn lotions fun ara - diẹ sii, ti o dara julọ, o kere ju 3 igba lojojumọ.
8. Maṣe yọ awọ ara rẹ kuro , laiṣe bi o ṣe fẹ lati pada si pada si ni "didun" - eyi yoo mu ki o pe pe o kun. Nigbagbogbo moisturize o ati ki o jẹ ki o Peeli nipa ti.
9. Titi di igba ti peeling ba duro, maṣe lo awọn scrubs ati awọn aṣoju exfoliating miiran , bii awọn ọja ti o ni awọn retinoids ati Vitamin A, glycolic, salicylic ati omi hydroxy acids miiran. Ọwọ titun jẹ tutu pupọ ati elege, ati gbogbo awọn atunṣe wọnyi le bajẹ tabi fa ipalara nla.
10. Ni irú ti awọn gbigbona ti o pọju ti o npo pẹlu awọn nyoju, orififo, irọra, tabi iba, nigbagbogbo kan si dokita kan!
Ṣugbọn julọ pataki, dajudaju, kii ṣe gba awọn gbigbona titun! Gba gbogbo irisi ti awọn sunscreens, ati pe awọn ti o dènà awọn mejeeji ti isọmọ oorun - UVA ati UVB, ati lo wọn sii nigbagbogbo. Duro fun awọn ọjọ pupọ lati irin-ajo si eti okun. Ma ṣe ro pe o to lati pa awọn ibi ti o bajẹ jẹ pẹlu awọn aṣọ. Synthetics jẹ ki o to 15% awọn egungun oorun, ati paapa ti owu ara, eyi ti o dara ju aabo lodi si itọka, jẹ ki o to 6% ti itọka. Ti awọn aṣọ ba tutu, 20% awọn egungun oorun wa nipasẹ rẹ.
Ranti pe awọn ilana ti oorun ṣe iranlọwọ lati ṣe imudarasi ajesara, mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ, mu iṣesi opolo ati ti ara ṣe. Ṣugbọn abuse ti oorun jẹ ipalara si ilera ati ẹwa.
Onkowe: Marina Al-Rabaki
myjane.ru