Ni akọkọ o le ni laiyara, yi iwọn otutu omi kuro ninu omi gbona, yi pada si omi tutu. Bayi, okan rẹ yoo bẹrẹ si ṣiṣẹ daradara, ati pe iwọ yoo jẹ aisan ju awọn eniyan miiran lọ. Duro iyẹẹrẹ yii dara julọ ko omi tutu pupọ.
Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ati pe o ni iṣọn varicose, o tun le ṣe iwẹ ẹsẹ pẹlu iwe itansan. Bakannaa, omi tutu yoo jẹ anfani fun ọ. Ti o ba pa ẹsẹ rẹ sinu omi tutu si orokun fun iṣẹju 5. Iru iwẹ yii le yọ rirẹ rirẹ , ati pe o wa pẹlu oorun sisun.
O tun le ṣe awọn iwẹ gbona gbona. Iwọn otutu omi yẹ ki o wa ni iwọn 24-27. Ati fun ipa ti o dara julọ ti o le fi iyọ omi. O yoo ni ipa ti o ni anfani lori efori fun awọn òtútù. Iye akoko yii jẹ to iṣẹju 15.
Ti akoko ba fun ọ laaye, o le ya wẹ lati ṣe iwuri fun ajesara rẹ. Awọn iwọn otutu ti omi ti o yan ọkan ti o fun ọ ni diẹ itelorun.
A ṣe iṣeduro ki a ma ṣe wẹ fun kikun ikun. Nigbagbogbo awọn eniyan fẹ lati dubulẹ fun igba pipẹ ninu baluwe, ṣugbọn eyi ko yẹ ki o ṣe. Akoko ti o dara julọ ko yẹ ki o kọja iṣẹju 15. Ati dajudaju wo idaamu omi. Maṣe ṣe omi gbona tabi omi tutu. O le ni ipa awọn kidinrin ati okan rẹ. Ninu ohun gbogbo o yẹ ki o wa iwọn.
Agbara to wulo pẹlu chamomile. O yoo fun ọ ni idaniloju lẹhin ọjọ lile ati ki o mu ọkàn rẹ le.
Bakannaa o le ṣe tii tii. O yoo fun awọ rẹ ni awọ awọ. Ya 5 teaspoons ti tii tii, pelu nla bunkun, fa awọn gilasi kan ti omi farabale ki o fi fun iṣẹju 10. Lẹhin ti o ba fi ọ silẹ, o le lo o lati ya wẹ.
Iwe itumọ miiran tun ṣe ifọmọ ti awọn erupẹ ti o wa si isunmọ daradara. Eyi yoo jẹ ikẹkọ ti o dara julọ fun awọn isan rẹ, bi nigba idaraya.
Pẹlu awọ ara ti o dara julọ lati lo ọṣẹ lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ṣugbọn koda laisi ọṣẹ, mu iwe itansan, iwọ yoo jẹ mọ nigbagbogbo. Pẹlu awọ tutu o dara julọ lati lo ọṣẹ ni gbogbo oṣu mẹfa. Ni idi eyi, anfani naa yoo jẹ nla, niwon awọn awọ ati awọn awọ-ara ti iṣan ti o ni anfani nikan. Ati awọ wa yoo ma jẹ ọmọde nigbagbogbo.
O wa, dajudaju, ọpọlọpọ awọn ọna lati ya awọn iwẹ. Ati ọna ti o yan, yoo ni ipa ti o ni anfani lori rẹ. Jẹ ilera!