Lati ṣe atunṣe ajesara daradara, o ni imọran lati bẹsi dokita kan, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ni iru akoko bẹẹ. O ṣee ṣe ati pataki lati ṣe okunkun imuni ni ile. Nkankan nikan ni a gbọdọ ṣe laisi lilo awọn oogun. Gbogbo awọn oogun ati awọn oogun gbọdọ wa ni kikọ nipasẹ awọn alagbawo deede. Ko si imọran lati oniwosan oniwosan ti n fun ọ ni idaniloju pe lẹhin igbati itọju naa, ilera rẹ yoo ni ilọsiwaju ati imunity yoo dide.
Nigba miran o jẹ ọna miiran ni ayika. Awọn ọjọgbọn ti o ni iriri ninu aaye awọn ẹkọ-ẹda ajesara sọ pe ti eniyan ti o ni ilera ti o ni awọn aiṣedede deede nmu ọran ti awọn oògùn ti n mu ẹjẹ mu, lẹhinna ajigbese yoo dinku. Eyi ni idi ti awọn ti o pinnu lati mu ki imunity daadaa daradara, o tọ lati duro pẹlu rira awọn oloro ati awọn ọdọ si awọn ile-itaja. Pẹlu ajesara to dara, iwọ kii yoo nilo wọn.
Ohun ti o yẹ ki o ṣe akiyesi si bi o ba bẹrẹ iṣẹ naa lati ṣe iwuri fun ajesara, eyi ni ọna igbesi aye. Mase lọ si ibusun ni wakati kẹsan ni owurọ, dide ni ọjọ kẹfa ọjọ mẹfa, ko ni ounjẹ owurọ, lọ si iṣẹ, ati ni aṣalẹ, joko ni TV, jẹun ounjẹ deede - eyiti o jẹ apẹẹrẹ ti o daju ti ọna ti ko tọ. Gbogbo nkan wọnyi ni ilera. Aye igbesi aye onigbọwọ, aini aijẹpọ deede, aiṣe pinpin ni gbogbo ọjọ, ounjẹ ti oorun, ati gbogbo eyi yoo fa idibajẹ ti ajesara.
Lati bẹrẹ pẹlu, oorun jẹ isinmi fun gbogbo ohun ti ara. Ti imoye wa ba sùn, eyi ko tumọ si pe gbogbo ara wa sùn. O kan lakoko isinmi ti o fa fifalẹ, ṣugbọn wọn ko da duro ni isinmi. Ara jẹ ilana ṣiṣe-ṣiṣe, ninu eyiti gbogbo iṣẹju ti orun ti lo lati ṣetan ati ki o ṣapọ awọn ipa fun ọjọ tuntun kan. Ti o ba jade kuro ni ipo deede, eyini ni, ji ni kutukutu, lọ si ibusun nigbamii ju deede, o le lero lẹsẹkẹsẹ pe ara ko ṣetan lati bẹrẹ ọjọ titun kan. O dajudaju, nigba ọjọ ti o yoo koju aini aini, ṣugbọn ti o ba jẹ deede yii, o ma ṣe ki o mu ki o lagbara nikan, ṣugbọn o tun fa idinku silẹ, si ibanujẹ ati ailera ti ajesara.
Awọn ohunelo jẹ rọrun, niyanju lati ṣe ilọsiwaju imunni daradara, o nilo lati ṣe agbekalẹ iṣaro ti oorun. Ni alẹ, wakati 7-8 yẹ ki o jẹ awọn wakati ti ituju, orun kikun. O ṣe pataki pupọ ni aaye yi lati gba akoko lati ọjọ 11 si 1. O jẹ ni akoko yii pe ara wa n ṣaṣeyọri. Ti o ba padanu aago yii, o le gba ara rẹ kuro ninu awọn wakati iyebiye julọ fun igbasilẹ gbogbo ara.
Lati ṣe iwuri fun ajesara, ounje jẹ pataki. Ara kii yoo ṣiṣẹ daradara ti o ba pese ina-didara, eyiti o jẹ, ounje. Eyi ko tumọ si pe ounjẹ ounjẹ yẹ ki o wa ni ẹẹru pẹlu awọn ounjẹ ti o niyelori ati awọn ounjẹ. O le jẹun ni iwawọn, ṣugbọn ni akoko kanna o jẹ ohun ti o wu, iwontunwonsi ati orisirisi. Lati fi apamọwọ ti o nilo lati lo akoko akoko ti ounje naa. Igba otutu ni akoko awọn eso bi apples, bananas, lemons, oranges ati tangerines. Ooru - akoko ti ọpọlọpọ awọn ewebe ati awọn berries. Igba Irẹdanu Ewe jẹ akoko ti o dara fun ikore eso ati ẹfọ, kilode ti ko gbiyanju wọn? Awọn ọja ounjẹ ti oorun ni awọn ti ko lo awọn ipara ati awọn afikun kemikali, eyi si jẹ ipilẹ ti o dara julọ fun ounjẹ.
Nigbakugba ti ọdun lori windowsill o le dagba radish, parsley, Dill, salads alawọ ati alubosa. O le lo awọn ọna ti a gbagbe ati awọ ewe kan window sill lati ṣe afihan imunity, nitori awọn vitamin ti o wa ninu ọya tuntun. O le ṣe oniruuru awọn ounjẹ naa laibikita fun awọn ounjẹ eso, ti a pese pẹlu awọn ọwọ ara, awọn saladi ewebe ti a ṣe pẹlu epo olifi. Maa ṣe gbagbe nipa ohun ti anfaani ti ara n gbe amuaradagba. O jẹ ipilẹ fun sisẹ awọn ohun elo iṣan, bẹ awọn ọja-ọra-wara, gẹgẹbi kefir, wara fermented, yogurt, wara, ati curds ati warankasi ile yẹ ki o wa lori tabili rẹ 2 tabi 3 igba ni ọsẹ kan.
O wulo ati lati ya awọn ọja lati inu ounjẹ. Eyi kan si awọn ọja ti o ni ipalara, gẹgẹbi awọn ounjẹ ọsan lati awọn agolo ati awọn apamọwọ, pasita ti o ni kiakia ati awọn poteto ti o ni kiakia. Lati ṣe iwuri fun ajesara yoo jẹ diẹ wulo lati mu igbadun ile lati adan igbi ati ẹfọ lati ile lati ṣiṣẹ, ju lati jẹ awọn burga meji ti o ra ni ibiti o wa nitosi.
Lati ṣe atunṣe ajesara daradara, o nilo lati ṣe igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Eyi tumọ si pe o nilo lati fẹjọpọ ni owurọ fun iṣowo, rin irin-ajo lori ọkọ ayọkẹlẹ, irin-ajo ni yara isinmi ti o joko ni iwaju TV. Awọn ofin wọnyi rọrun - lo akoko ṣiṣe, gbiyanju lati ṣe iyatọ aye rẹ, ṣe o ni ọlọrọ, ti o nifẹ ati pe o nilo lati gbe diẹ sii.
Nigba ti eniyan ba n lo akoko, lẹhinna ara rẹ n ṣiṣẹ ni agbara kikun, eyi si jẹ imudaniloju fun iṣẹ rere ti eto eto. O nilo ko nikan lati ṣe okunkun, ṣugbọn tun lati ṣe irin-ajo. Awọn ilana ti a fun ni atejade yii n ṣe itọju. Ilana naa n ṣopọ gbogbo awọn awọ ati awọn ara ti, iṣẹ wọn ni lati dabobo ara lati awọn ohun ajeji ajeji ti o ṣẹda ninu ara ara tabi lati wa lati ita. Awọn ara ti eto eto ma n gbe awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ (awọn egboogi) ti o mọ, pa, yomi awọn ẹyin ti a ṣẹda ninu ara tabi awọn ohun ajeji miiran (antigens) ti o ti wọ inu ara.
Awọn inxication onibajẹ waye fun awọn idi pupọ (àkóràn, parasitic infestations), tẹ sinu ara ti awọn toxins ti agbegbe ati ayika, ati bayi ṣe afihan iṣẹ ti eto aibikita naa. Nitori naa, o wa ni "akoko aiṣedede ti iṣowo" ti ajẹkujẹ ni ajesara ninu olugbe agbalagba ati ni awọn ọmọde.
Ilana fun ṣiṣe itọju ara
1. Ohunelo Tibet ti atijọ
100 giramu ti St. John wort, 100 giramu ti birch buds, 100 giramu ti immortelle, 100 giramu ti chamomile.
Ni aṣalẹ, mu kan tablespoon ti adalu, a kun ni 1/2 lita ti omi farabale, a ta ku ninu thermos fun wakati 3 tabi 4. Rọra nipasẹ aṣọ (gauze) ki o si pọ. Mu ni akoko ijoko ati iṣẹju 30 ṣaaju ki o to jẹ gilasi ti idapo pẹlu oyin. Ṣe eyi ni gbogbo ọjọ titi adalu yoo dopin. A yoo tun atunṣe naa ni ọdun marun.
2. Ẹda ẹjẹ
Tii - ko o (awọn aditẹ ti o nbọ) ati awọn leaves fi fun awọn iṣẹju 10 tabi 15. Tii ti wa ni run lodi si ẹjẹ, pẹlu iredodo ti awọn inu keekeke inu, ipalara ti awọn kidinrin, awọn awọ-ara. Ati pẹlu awọn eniyan funfun ni awọn obinrin, iba-ara, awọn aporo, idaduro ti oṣooṣu, irora àyà, dysentery, ẹjẹ, awọn arugbo - pẹlu iṣoro titẹ.
3. Ohunelo, ṣiṣe pipe ni pipe
Juniper jẹ berries, a jẹ wọn ni iṣẹju 5 tabi 15 fun ọjọ kan (lati 5 si 15 fi kun ohun kan ni ọjọ kan, lẹhinna - pada lati awọn ege 15 si 5). Ma ṣe gba iwọn otutu naa.
Awọn ọna kika fun okun imunity
1. Koriko alawọ ti oats
Koriko koriko ti awọn oats ko kere si agbara iwosan ti oka. Fun awọn iṣan aisan inu ẹjẹ ati awọn aifọkanbalẹ yoo ni ipa lori awọn ilana iṣelọpọ inu ara. Pẹlu awọn aisan ikun ni inu ẹjẹ, ẹjẹ, àtọgbẹ, ibanujẹ ọkàn, ailera ipaya. Awọn iṣẹ bi atunṣe. Mu igbadun dara.
2. Tii tin
Nkan ti o ni ẹmi lati koriko koriko ti a npe ni opo ti o dara ati tonic. Ti a lo fun awọn alero ati iṣẹ-ṣiṣe. Gbẹ igi oat alawọ ewe kan lori onjẹ ẹran, fọwọsi rẹ patapata pẹlu igo kan, lẹhinna fọwọsi pẹlu oti fodika tabi ọti-lile ati ki o duro ni ibi gbigbona dudu kan fun ọsẹ meji tabi mẹta. Igbesọọkan gbọn awọn akoonu ti, lẹhinna ṣe àlẹmọ. A ya ṣaaju ki ounjẹ 20 tabi 30 silė fun 1 tablespoon ti omi, 3 tabi 4 igba ọjọ kan.
3. Oje lati awọn oats alawọ ewe
Ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B, suga, awọn enzymu, sitashi, iyọ ti nkan ti o wa ni erupe, awọn eroja amuaradagba ati awọn ohun elo miiran ti o wulo. Oje lati awọn oats alawọ ewe ati awọn opo tuntun ni ipa ti o ṣe deede ati imularada pẹlu ailera ipọnju. Ṣe iranlọwọ ni aiyẹku ti ko ni aifọwọyi lẹhin otutu ati aisan,
fun awọn iṣan oorun.
4. Pẹlu rirọ rirọ, iṣesi ti ko ni ailera, ailera gbogbogbo
2 awọn ẹya ara koriko koriko, apakan kan ti koriko oregano, apakan 1 awọn leaves ti peppermint, awọn ẹya meji ti leaves ti koriko koriko prickly.
Fun agogo omi kan ti o fẹ, ya 1 tablespoon ti adalu. A ta ku iṣẹju 20. A mu ni irisi idapo idaji gilasi kan 3 tabi 4 ni ọjọ kan ṣaaju ounjẹ.
Ohunelo fun okun imunity
Nyara ajesara
Purity (koriko) a mu 1 tablespoon ti koriko fun 1 ago ti omi farabale. A gba ni iwọn fọọmu 1/3 ago ni igba mẹta ọjọ kan.
Nisisiyi a mọ bi a ṣe le ṣe atunse ajesara pẹlu iranlọwọ ti awọn ọna eniyan. Ṣugbọn ṣaaju ki o to mu eyi tabi ohunelo yii, ṣawari dọkita rẹ tẹlẹ.