Ọpọlọpọ awọn osu ti o ti ni irora lori awọn ounjẹ, "ti fa soke" ninu awọn ẹmu, ti o lọ nipasẹ awọn ile-iṣẹ iṣowo ni wiwa awọn aṣọ ti o rọrun julo, awọn aṣọ ati awọn ala. Ti gba awọn nkan, awọn ọna ti ya. Ni ibi ipade ilẹkun nibẹ ni awọn igbadun oju-oorun, awọn iṣan omi ati awọn igberiko awọn ile-iṣẹ. Ṣugbọn! O gbọdọ wa ni ipese fun gbogbo iru awọn idiyele ti ko ni idiyele. Paapa ti o ba jẹ ibeere ti awọn akoko igba otutu ati awọn iṣẹ okun. Ohun ti o nilo lati ranti lati ma ṣe isinmi rẹ sinu isimi? Bawo ni ko ṣe di onijiya ti oorun imun? Ninu àpilẹkọ yii iwọ yoo wa ọpọlọpọ alaye ti o wulo lori koko yii.
Ilana.
Paapaa šaaju ki o to ni eti okun ni o jẹ dara lati tan awọn iṣẹ diẹ ti o rọrun yoo ṣe anfani fun ọ.
Ni ibere ki o má ba ṣafọri ni eti okun ti o jẹ alaimọ, maṣe jẹ ọlẹ ni ọjọ meji diẹ ṣaaju ki o to jade kuro ni ipade lati lọ si akoko isinmi. Ilana yii ni a gbe jade ni ọpọlọpọ awọn iyẹwu ẹlẹwà, to gba iṣẹju 15, ati ipa naa jẹ fun ọsẹ kan. Ni akoko yii, o jasi yoo ni akoko lati wa ni tan pẹlu tan adayeba. O fẹrẹ le ṣee ṣe kanna ni ile pẹlu lilo igo ti autosunburn. Ohun akọkọ - ami-awọ-ara-ami-ara-ara, lo apẹrẹ kan ti ipara
ati rii daju wipe ko si awọn ila ati ailopin osi. Ti pese fun imọ-ìmọ nipa imọ-ìmọ fun awọn eti okun fun awọn iṣedede "oorun". Wọn dinku ifarahan si awọn egungun ultraviolet, ṣiṣe afẹfẹ ilana itanna tanning. Iru awọn capsules yẹ ki o ya ni ọsẹ meji ṣaaju ki o to osu kan ati idaji lẹhin isinmi.
Laibikita iru aaye ti aye ti o nlo sibẹ, ohun elo ti o ni dandan yẹ ki o jẹ ọna ṣaaju ati lẹhin sunbathing. Pẹlu ipinlẹ aabo to dara fun ọ. A fihan pe awọn egungun ultraviolet jẹ eyiti o dagbasoke lati ṣe ẹsun fun tete ti ogbologbo ara. Ṣe o nilo diẹ awọn ariyanjiyan?
Ti o ba wa ni isinmi ni ọkan ninu awọn orilẹ-ede to wa nitosi equator, fun apẹẹrẹ, ni ilu Jamaica, Malaysia tabi Vietnam, laibikita iru awọ, fi awọn ọna pẹlu okunfa idaabobo ti o lagbara julọ ninu apamọwọ naa. Ni awọn orilẹ-ede wọnyi, oorun ko da eniyan laaye. Ati pe, ni sisun ni ọjọ akọkọ, o ṣe ewu awọn isinmi ti o wa ni hotẹẹli naa tabi buru si - lori ibusun iwosan kan.
O dara lati mu awọn creams pupọ pẹlu awọn ifosiwewe miiran ti Idaabobo, pẹlu agbara diẹ - fun ọjọ akọkọ ati fun awọ ti o dara julọ ti oju.
Awọn ilana.
Zagora laisi fanaticism. Paapa ni awọn ọjọ ibẹrẹ. Maṣe lo diẹ ẹ sii ju wakati kan lọ ni oju-õrùn. Fun awọ ara
gba lo lati. Ati ki o ranti, ti o ba ni ọjọ akọkọ ti o ti ni sisun (eyini ni, atunṣe), nigbamii ti o ṣe pataki, yoo ṣokunkun, ṣugbọn lẹhin igba diẹ pe apẹli yoo bẹrẹ si irun. Ti o ba ṣe ohun gbogbo gẹgẹbi awọn ofin, lẹhinna o yoo pada si ile pẹlu ani, ilọsiwaju gun, botilẹjẹpe ko tan dudu pupọ. Ati pe ti o ba gbiyanju lati mu pẹlu Beyonce tabi Rihanna, lẹhinna ni 85 ninu 100% iwọ yoo gba awọ-ara-ara-ẹni-ara-ara kan. Ṣe o nilo rẹ?
Maa lo awọ oorun ni iṣẹju 15-30 ṣaaju ki o to, kii ṣe ni eti okun. Ma ṣe ro pe ti o ba ti ṣafọ ara rẹ ni owurọ, o le lasan lasan ni gbogbo ọjọ. Tun ṣe afẹyinti idaabobo ni gbogbo wakati 1.5-2 ati lẹhin sisẹwẹ. Bẹẹni, nigbagbogbo kii ṣe awọn ibi ti a le sọ tẹlẹ - gbigbona, awọ laarin awọn ika ọwọ, labẹ awọn ẽkun, lori ibẹrẹ ẹsẹ, maṣe gbagbe nipa wọn.
Lati wakati kan si ọjọ mẹrin, ti nrakò labẹ awọn awning. Gbigba iná ni akoko yii jẹ ohun ti o rọrun. Akoko ti o dara julọ fun sisunra - titi di ọjọ kẹsan 11 ati lẹhin ọjọ kan, titi di isalẹ. Ma ṣe ro pe ti oorun ko ba ga, lẹhinna oorunburn ko lọ silẹ. Oju iwọn 30 ninu awọn egungun wọ inu awọn awọsanma ati paapaa labe agboorun.
Maṣe sùn ni õrùn bi ọkunrin ti a da lẹbi. Igbesi aye ti omi pẹlẹpẹlẹ si ara jẹ gidigidi wulo. Tanning ṣubu ni kiakia ati diẹ sii deedee. Nitorina, ni isinmi ni imọran ti o dara ju "aadọta-aadọta", lo nipa
akoko kanna lori eti okun ati ninu omi.
Jeki imu rẹ ninu afẹfẹ. Ni oju ojo gangan, ṣugbọn afẹfẹ, iwọ kii ṣe akiyesi bi iwọ yoo ṣe jó. Tigbọn ati pipẹ duro ninu omi. Ko rilara ikolu ti oorun (ati pe 60% ninu awọn egungun de ọdọ paapaa ni ijinle idaji mita), o ni ewu lati gba fifarayẹ. Ti o ba nlo awọn ere idaraya omi, dabobo bi o ti ṣee ṣe awọn ẹya araiye ti ara - oju, ọpẹ, ọrun. Sunburn gan "duro" ni išipopada. Ṣiṣe lọwọ, eyi jẹ afikun ati fọọmu ara, ati afikun anfani lati di eni to ni itanran daradara kan. Jọwọ ṣe akiyesi pe awọn ejika rẹ ko ni ina, ati awọn ẹsẹ rẹ ko ni igbadun.
Filasi naa lọ.
Ti gbogbo awọn folo ti a ti lo ni eti rẹ, ati lẹhin akoko kan yoo fò nipasẹ ẹlomiiran, ni anfani lati sun sisun jẹ nla. Ati pe ko sọ pe a ko kìlọ fun ọ! Ti wahala ba ṣẹlẹ, ṣe o bi eleyi:
Maṣe duro ni õrùn, awọn abajade le jẹ julọ ti o dara julọ. Tọju lati "ọta" ninu yara naa ati nibẹ ni ailewu, fi awọ-awari awọn awọ-ara lati awọn gbigbẹ.
Ko si ipara - ni ọna Babushkin smeared pẹlu ekan ipara, kefir tabi wara. Ti o ba jẹ ki o mu ipara ti o gbona ni kiakia, pa ara tuntun mọ, o tumọ si pe awọ naa ti wa ni irun. Ona miiran jẹ kukisi kukumba. Ge ni awọn iyika ki o si dubulẹ lori ara. Diẹ diẹ sii - diẹ cucumbers.
Awọn iṣọ aabo.
1. Ti o ba ni iyemeji nipa awọ ara rẹ (awọn awọ, pupa, peeling), ṣaaju ki o to lọ si okun yẹ ki o lọ si onimọgun kan. Bibẹkọkọ, o lewu awọn ilolu ipa tabi fifọ pigmentation.
2. Ma ṣe ṣe ailera - bio, laser, Fọto tabi electro - ọtun ṣaaju ki o to irin ajo. O dabọ si õrùn yẹ ki o kọja oṣuwọn ọjọ 2-3.
3. Ranti pe awọn egboogi ati awọn iṣeduro iṣakoso ibi jẹ fun awọn oogun ti o nira. Ti o ba jẹ pe ohun ti a fi sii sọ "fa okunfa aworan," ṣọra, ki o si dara si alakoso kan dokita.
4. Ṣaaju ki o to jade lọ, maṣe lo awọn ọja ti o ni ọti-waini (awọn ohun elo oniho, awọn loun) ati awọn turari. Ọti-rọpọ pẹlu apa-õrùn le fa irritation ati gbigbọn awọ, ti nmu ifarahan awọn ami-ẹlẹdẹ.
5. Ọṣọ lori eti okun jẹ tun dara lati ma wọ. Ni akọkọ, o le padanu wọn, keji, labẹ wọn yoo jẹ awọn ti o funfun funfun, ati ni ẹẹta, awọn irin ti o wa ni oorun wa ni igbona, ati pe o le ni ina.
6. Ṣe ifojusi pataki si awọn ibi-ibimọ - o tobi ati bulging yẹ ki o gba ni igba 2 diẹ sunscreen pẹlu aabo julọ
7. Ranti: isopọ-ara-ara ara ẹni ko dabobo awọ ara lati ipa awọn egungun ultraviolet. Paapa ti o ba lo wọn, maṣe gbagbe lati tan ara-oorun pẹlu SPF rẹ.
8. Dajudaju pe ki o pa ara rẹ mọ pẹlu toweli lẹsẹkẹsẹ lẹhin sisọwẹ, kekere iṣan ti omi, bi awọn gilaasi gilara, mu ki iná naa pọ.
9. Bi awọ naa ba bẹrẹ si irun, ma ṣe fa awọn ohun ti o ku kuro - dipo wọn, awọn aaye ti o ni ẹtu le duro. Nitorina bii ipara ati duro, nigbati awọ ara rẹ ba kuna.
.