Ni Igba Irẹdanu Ewe ati Igba otutu, o nilo lati lo awọn ọna oriṣiriṣi, wẹ pẹlu awọn iṣeduro ipilẹ ti ara ẹni, o nilo lati ṣe eyi ni ojoojumọ, kii ṣe lẹẹkọọkan. O wulo lati lubricate imu pẹlu ọṣẹ. Ṣaaju ki o to lọ kuro fun afẹfẹ tutu ati lẹhinna nigba ti a ba pada si ile, a yoo ṣe ilana ti o rọrun.
A mu ika rẹ, ọṣẹ rẹ ati ki o lubricate awọn apa iwaju ti imu, ki o si fẹ imu rẹ ati ki o swell. A wẹ awọn nasopharynx pẹlu diẹ ninu awọn ipilẹ ipilẹ ipilẹ ti aratoncide.
Alubosa phytoncidal ojutu
Ya 1 teaspoon alubosa ti a fi ge wẹwẹ, dapọ pẹlu 4 spoonfuls ti tii pẹlu awọ ofeefee awọ tabi pẹlu 4 tablespoons ti tutu omi omi. A ṣe taara iṣẹju mẹwa 10, igara nipasẹ gauze, fi oyin kekere tabi suga kun, ati ki o fa.
Epo ti epo phytoncidal
Ya 100 milimita ti epo epo, ṣe itun ninu omi wẹwẹ. Fi itura si iwọn 45 tabi 55, fi 2 alubosa ti a fi tablespoons ati 3 tabi 4 awọn cloves ti a fi ge ilẹ. A ntẹnuba 2 tabi 3 wakati, gbigbọn lati igba de igba. Igara, pa ninu firiji. Yi epo ni ipa nla lori mucosa, ni awọn ohun elo bactericidal.
Nigbati o ba ti wẹ nasopharynx pẹlu eyikeyi ojutu ipilẹnu ti ara, fọwọsi imu rẹ ki o fibọ epo epo ti o ni. A ma wà ninu awọn iṣuu 2 ati ko si siwaju sii, lẹhinna ifọwọra awọn iyẹ ti imu. A ṣe ilana yii ṣaaju ki o to lọ si ibusun ati ṣaaju ki o to lọ fun afẹfẹ tuntun.
Ọtẹ ati imu mọ pẹlu ọna miiran
- Mu lita ti omi ti a fi omi ṣan, mu kan tablespoon ti iyọ ti o le jẹ, omi onisuga ati 1 teaspoon ti 5% iodine. Yi ojutu nu mucous nasopharynx daradara.
- Ya kan gilasi ti omi ti omi, fi 1 teaspoon ti apple cider kikan. Pẹlu ojutu yii, a wẹ imu ati ki o fa jade ẹnu ati ọfun.
- O le sin awọn oje ti awọn poteto, awọn beets agbe, aloe, Kalanchoe. Bury o 2 tabi 3 silė ni igba mẹta ọjọ kan. Ninu awọn ihò a yoo fi awọn apọnku, eyi ti a ti fi omi ṣan pẹlu oje ti yi ojutu. Ti o ba ti ni oje ti a ti fomi po pẹlu omi, lẹhinna iru ojutu le ṣan ni ọfun ọfun.
- A yoo tú kan tablespoon ti gbẹ berries kan ti igbo rasipibẹri pẹlu gilasi kan ti omi ti a ti farabale, a ta ku iṣẹju 30. Idapo yii jẹ ki ọfun rẹ mu, ati pe o le mu ninu fọọmu ti o tutu.
- Ayẹwo ti awọn leaves firibẹri yoo kún pẹlu 2 agolo omi ti a fi omi tutu. A ta ku iṣẹju mẹwa 10, igara, fi 1 teaspoon ti oyin kun. Fún ọfun.
- 200 grams ti ata ilẹ ti wa ni gbe ni ½ ife ti omi boiled, pa awọn ṣe awopọ ni wiwọ ati ki o ta ku ni otutu yara fun wakati 5 tabi 6. Pẹlu omi ilẹ, ọgbẹ ọfun pẹlu aisan ati ọfun ọfun.
Fun rinsing o le lo tincture ati idapo ti Seji
- Tincture. A tú sinu igo kan pẹlu iduro atẹgun, ọwọ kan ti koriko gbigbẹ, gilasi kan ti ½ ife vodka, a ntẹriba ni ibi gbona kan fun ọjọ meji tabi mẹta.
- Idapo ti fi omi ṣan fi kun si omi gbona. Ni awọn ohun-ọṣọ ti awọn poteto ni aṣọ ile kan tabi ni decoction ti ewebẹ, a fi teaspoon ti tincture kan si gilasi kan omi kan.
Lati ṣetọju ajesara ninu ara, o nilo
1. Wọra ni oju ojo, kii ṣe njagun.
2. Pa awọn ẹsẹ mọ.
3 . Gbiyanju lati ma ṣe tutu ninu ojo.
4. O yẹ ki o ko gbona pẹlu oti.
5 . O jẹ dandan lati ṣe akiyesi ijọba ti isinmi ati iṣẹ, nigbati eniyan ko ba ni oorun ti o sun, o tun n mu idibajẹ rẹ dinku.
6. Ya awọn Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile. O ni awọn eroja ti o wa kakiri ati awọn ohun alumọni. Iru awọn microelements bi: zinc, iodine, irin, iṣuu magnẹsia, selenium, kalisiomu. Ati tun vitamin C, E, B.
7. O ko nilo lati overeat, paapaa eyi ni o jẹ lori ounjẹ lẹhin 20.00. Ko ṣe si ọti-lile, lori ajesara yoo ko ni ipa ọna ti o dara julọ.
8. Maa ṣe gbagbe lati wẹ ọwọ rẹ sii sii ni igbagbogbo, 3 tabi 4 igba ọjọ kan jẹ ki ọfun rẹ ṣan pẹlu omi pẹlẹ.
9. Maṣe jẹ ninu iṣoro ati ailera, nitori ninu ipo ti nrẹ ọkan eniyan ni o ni itara si otutu ati aisan.
Ti o ko ba ṣakoso lati yago fun imirimirimu, lẹhinna o nilo lati ṣe wẹwẹ ẹsẹ wẹwẹ ni ile. Lati mu tii pẹlu raspberries tabi oyin, lọ si ibusun, ti a bo pelu ibora ti o gbona. Ti ibajẹ kan ba wa, maṣe gba egboogi, o dara lati pe dokita ni ile.
Ilana fun otutu, aisan
Fun idena ti aarun ayọkẹlẹ
Ya 2 lẹmọọn, 5 tablespoons ti raisins, 300 giramu ti raisins, ½ kilogram ti apricots ti a gbẹ, 1 kilogram ti apples ati Karooti.
Awọn apẹrẹ ati awọn Karooti yoo wa ni rubbed lori kekere grater, finely ge si dahùn o apricots, lemons jẹ ki a lọ nipasẹ kan eran grinder. Lehin na a yoo dapọ mọ. A mu 1 tabi 2 tablespoons ni igba mẹta ọjọ kan.
Omi-buckthorn pẹlu oyin fun awọn tutu
Ọkan tablespoon ti apo-buckthorn rastolchhem ni gilasi kan ati ki o fọwọsi o pẹlu omi farabale, fi 1 teaspoon ti oyin. Jẹ ki a ni tii ati ki o dubulẹ labẹ ibora ti o gbona.
Tii ṣe lati inu dudu currant leaves lati tutu
Mu 2 tabi 3 tablespoons ti dudu currant leaves ni kan tanganran kaapot ati ki o fọwọsi o pẹlu omi farabale, ti a taara iṣẹju 10 tabi 15, a mu nigba ti tii gbona lati ½ ago si 1 ago, 2 tabi 3 igba ọjọ kan fun aisan ati tutu.
Honey fun idena ti aisan ti atẹgun ninu awọn ọmọde
Bee ti mu oyin ni inu, fun awọn ọmọde lati ọdun 5 si 7 - fun 1 teaspoon,
Awọn agbalagba mu 1 tablespoon, ni alẹ a sin ni idaji oṣupa ti aja soke, itọju kan ni osù kan, lẹhin igbati osu 1 tabi 2, tun tun dajudaju.
Sage ati Sage idapo
Ṣetan, idapo ti leaves leaves, ni iwọn 1:20. Mu ¼ ago igba mẹta ọjọ kan, pẹlu pẹ bronchiti ati awọn ẹya atẹgun ti atẹgun. Idapo ti Sage ni o ni hemostatic, astringent, softening, antiseptic, iṣẹ anti-inflammatory.
Broth lati leaves dudu fun awọn tutu
Ya 3 tablespoons ti gbẹ leaves ti eso beri dudu, tú ½ lita ti omi boiled. Cook lori kekere ooru fun iṣẹju 7 tabi iṣẹju 10, tẹ sii 0,5-1.0 wakati, igara ati mimu 0,5 agolo 2 tabi 3 igba ọjọ kan fun aisan ati otutu. Oṣupa yii ni itaniji tabi isinmi, diaphoretic, bactericidal, awọn ipa-i-kọ-afẹfẹ.
Idapo ti dudu elderberry pẹlu oyin lati tutu
Gba alẹjọ alẹ ti ogbo kan, tú gilasi kan ti omi ti a fi omi ṣan, a duro fun iṣẹju mẹwa 15 ninu omi wẹwẹ omi. Nigbana ni a yọ idapo naa kuro, ki o si tutu o ni otutu otutu. Lẹhin iṣẹju 30 tabi 40, a ti fi kikun idapo, fi 1 tablespoon ti oyin ṣe, aruwo ati ki o gba mẹẹdogun ti gilasi 2 tabi 3 igba ni ọjọ, bi atunṣe fun awọn otutu.
Honey pẹlu wara fun awọn òtútù
A yoo kọ silẹ 1 tablespoon ti oyin ni gilasi kan ti wara wara ati mu ni kekere sips ni kan Ikọaláìdúró, aisan, tutu ati bẹbẹ lọ. Ni ọjọ kan a mu 2 tabi 3 gilasi ti wara pẹlu oyin.
Honey pẹlu lẹmọọn oun fun awọn tutu
Ya 100 giramu ti oyin oyin, ti o dara ju gbogbo rẹ lọ, fun pọ ni oje lati lẹmọọn kan ati ki o tu ni 800 milimita ti omi ti a fi omi tutu. Jẹ ki a mu nigba ọjọ pẹlu aisan tabi tutu.
Idapo ti St John wort pẹlu oyin ati ARI
Ya 2 tablespoons ti gbẹ St. John wort, tú gilasi kan ti omi ti omi sinu thermos, insist 1 tabi 2 wakati. A ṣe ipalara fun idapo naa, oyin mu silẹ lati ṣe itọwo, mu mimu idapo ni idaji ago, 2 tabi 3 igba ọjọ kan fun imọran, tonsillitis, aisan, pẹlu ARI, ati bẹbẹ lọ.
Tii pẹlu oyin ati raspberries fun awọn tutu
Mura tii lati raspberries, ni iwọn ti 1:10, mu ohun ti gbona tii ½ ago tabi gilasi kan. Ọdun mẹta tabi mẹrin ni ọjọ kan pẹlu awọn àìsàn febrile ati pẹlu ARI.
Sweatshop tii pẹlu aarun ayọkẹlẹ pẹlu oyin
A ṣe awọn ododo ati awọn ododo ti o gbẹ ni awọn ẹya ti o fẹlẹfẹlẹ, ya 2 tablespoons ti adalu, pọ si ni kan teapot kan gilasi ti omi ti o ba farabale ati ki o ta ku iṣẹju 12 tabi 15, mu gbona, fi oyin lati lenu. A mu lati ago ago ½ si gilasi ti tii 3 tabi 4 ni ọjọ kan, pẹlu aisan, pẹlu awọn aisan atẹgun. Ọra oyinbo ni o ni ipa ipa ti o lagbara. Ṣugbọn ti o ba darapọ pẹlu awọn ohun ọṣọ ti awọn ohun ọṣọ, awọn leaves ati awọn eso ti awọn raspberries, ati awọn eweko miiran ti oogun.
Tii lati awọn ododo linden pẹlu oyin fun awọn tutu
Tii ti lo fun awọn otutu. Ya awọn teaspoons 3 ti awọn ododo linden ti o gbẹ, fọwọsi pẹlu teapot ti omi ti o nipọn, o ku iṣẹju mẹẹdogun si mẹwa, ki o si mu ago gbona ½ tabi 1 gilasi ni igba mẹta ni ọjọ, bi prophylaxis, pẹlu aisan, pẹlu otutu. Gẹgẹ bi apẹrẹ antipyretic ati diaphoretic. Idapo ti awọn ododo linden ni o ni egbogi-iredodo, diaphoretic, awọn ohun-elo emollient.
Althaea ati awọn aisan atẹgun
Mu 3 agolo tablespoons ti althea, o tú 3 agolo omi tutu tutu, ti o ku si wakati 8 tabi 12, igara ati mu 1/4 tabi 1/5 ago, 4 tabi 5 igba ọjọ kan, pẹlu awọn atẹgun atẹgun, bi ohun ti n reti, bi ẹya egbogi-iredodo .
ARI ati eweko gbigba
Mura adiro yii: ya: 40 raspberries, awọn leaves 40 ti iya-ati-stepmother, 20 oregano, illa ati ki o ya 2 tablespoons ti ilẹ adalu lati kun ni kan thermos ti idaji lita kan ti omi. Infuse 1-1,5, igara ati mu 3 tabi 4 igba ni ọjọ ½ ago, ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki ounjẹ pẹlu aisan ati awọn ńlá atẹgun àkóràn.
Wẹ ti o ni idiwọ fun otutu
Ti o ba lero pe o ṣaisan, o dara lati mu iwẹ pẹlu iwọn otutu ti iwọn 38 si 43. Ṣugbọn awọn iwẹ gbona ko yẹ ki o ni ipalara, nitori eyi yoo mu ki ara wa di gbigbẹ, isan ati awọ awọ yoo dinku, ati awọn ti o ni ori rẹ yoo fa.
Nitura wẹ pẹlu Mint
Ṣe 350 giramu tabi 400 leaves leaves peppermint ati ki o tú garawa kan ti omi farabale, a ta ku lati 20 si 30 iṣẹju, ati ki o dà sinu kan wẹ. Ti o ba ya ni lati le mu rirẹ lẹhin ọjọ ọjọ kan, lẹhinna iyẹwẹ otutu yẹ ki o jẹ iwọn 35 tabi 37. Awẹ ti a mu lati ṣe arowoto aisan, aisan atẹgun, yẹ ki o gbona lati 38 si 30. Iye akoko iwẹ wẹwẹ gbọdọ wa laarin iwọn 10 si 15. Awọn iwẹwẹ wẹwẹ, itura, rọra ailera, ori orififo, ti a lo fun aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ.
Chamomile wẹ fun ilera ati ẹwa
Gba awọn giramu 400 ti awọn idaamu ti camomile ti o gbẹ, kun pẹlu kanwa ti omi ti a fi omi ṣan, ti o tẹ lati wakati 1 si 1,5, ṣiṣan, ki o si tú sinu iwẹ. Awọn iwọn otutu ti wẹ jẹ iwọn 38 si 39, nigba ti o ya fun prophylaxis, pẹlu aisan, fun awọn tutu. Ti a ba ṣe iwẹ wẹwẹ lati mu agbara pada lẹhin ti iṣoro ẹdun ati ti ara, lẹhinna iwọn otutu rẹ jẹ iwọn 35 tabi 37. A gba ilana yii fun iṣẹju 10 si 15.
Awọn igbadun ti wẹ le, yoo fun epo epo chamomile, ti o ni disinfectant, analgesic, ipa egboogi-iredodo. Pẹlu iranlọwọ ti eyi wẹ, awọn aati ailera ṣe rọra, ati awọn ilana ti awọn iwosan iwosan ni a mu. Chamomile baths jẹ ki ipara ti o ni erupẹ, pẹlu iṣan rheumatism, ni ipa iṣanra pẹlu àfọfọ, ṣe atunṣe oorun, ṣe iranlọwọ fun migraine. Chamomile wẹ jẹ wulo fun aarun ayọkẹlẹ, pẹlu ipele akọkọ ti awọn ipalara atẹgun nla. Awọn baths Chamomile fun apẹrẹ awọ ati fifọ.
Agbara ati itọju gbogbogbo wẹ ti ewebe
Mu awọn buds buds, wormwood, oregano, calamus root, yarrow, a dapọ. 500 giramu ti adalu iyẹfun a fọwọsi 5 liters ti omi ti a fi omi ṣan, ti o wa fun iṣẹju 5 tabi 7, a ṣe ku iṣẹju 30, igara ati ki o tú sinu iwẹ. O ṣe bi atunṣe gbogbogbo, mu ki iṣẹ ṣiṣe, awọn ohun orin soke, ṣe igbasilẹ ẹru aifọkanbalẹ. Batẹ ni ipa ti o dara ni ipele akọkọ, nigba ti atẹgun atẹgun oke ti n ṣaisan, ṣugbọn o ko nilo lati mu o ti o ba ni ailera ati ni iwọn otutu. Awọn iwọn otutu ti wẹ, eyi ti o ti lo lati daabobo arun catarrhal 38 tabi 39 iwọn, lati mu agbara pada, iwọn otutu ti 35 tabi 37 iwọn, iye ti wọn elo 10 tabi 15 iṣẹju.
Atunṣe (ẹsẹ ẹsẹ) fun awọn òtútù
Ṣe iye kanna ti omi onisuga ati eweko-fulu, ki o si pa awọn eroja wọnyi sinu apo ti omi gbigbona, ati ni ọna yii tọju ẹsẹ rẹ titi omi "tutu". Yi atunṣe ṣe iranlọwọ nigbati otutu bẹrẹ. O kii ṣe itọnisọna nikan, ṣugbọn awọn iṣe bi ifasimu, bi eniyan ṣe nfa eefin ti yi ojutu.
Decoction ti awọn eso rasipibẹri - bi awọn ohun elo ti o ni idaniloju, antisclerotic, oluranlowo egboogi-ẹdun.
Ya awọn ọgbọn giramu ti raspberries ki o si tú 300 milimita ti omi farabale, ṣe fun iṣẹju mẹwa ni kekere sise, 2 tabi 3 wakati. Igara ati ki o mu gilasi kan ni igba meji ni ọjọ kan, bi oluranlowo diaphoretic ati egboogi-afẹfẹ fun rudumatism, aisan, otutu ati bẹbẹ lọ. Ati, ni afikun, pẹlu atherosclerosis, bi antisclerotic, bi atunṣe atunṣe ati vitamin, pẹlu idinku agbara.
Itoju fun ARI ati epo epo
Bibẹrẹ epo epo ni gbogbo wakati 5 tabi 6 si agbegbe ti ojuami ti nṣiṣe lọwọ pẹlu imu ati labẹ rẹ, ibi ti aarin ti afẹyinti, sinu apo ẹṣọ. Ṣe imurapọ adalu ti epo-buckthorn ti omi-omi (olifi), igi fa ni iwọn ti 1.5: 1, jẹ ki a fa silẹ ni ọkan ninu awọn alakan. Lẹhin iru awọn ilana yii, a yoo mu ọbẹ ti o wa ni ita ati dubulẹ labẹ aṣọ.
Decoction ti oyin pẹlu mẹsan ti aarun ayọkẹlẹ
Ya 2 tablespoons ti awọn gbẹ gbẹ ti elecampane, tú idaji lita kan ti omi ti o farabale ati ki o sise fun iṣẹju 10 tabi 12, n tẹ 1 tabi 2 wakati, igara, fi 2 tablespoons ti oyin ati ki o mu idaji gilasi 3 tabi 4 igba ọjọ fun wakati kan ki o to jẹun pẹlu awọn atẹgun atẹgun ati pẹlu aisan.
Idapo ti kidinrin Pine pẹlu aarun ayọkẹlẹ
Akara tabili kan ti awọn buds buds yoo kun pẹlu lita kan ti omi farabale, a pa a pẹlu ideri kan, a duro lori wẹwẹ omi ti o fẹrẹẹ fun ọgbọn išẹju 30. A ṣe taara ni otutu otutu 15 tabi 20, lẹhinna a ni igara ati mu 1,3 tabi 1,2 gilaasi 2 tabi 3 igba ni ọjọ, pẹlu ikọ, pẹlu awọn aisan atẹgun nla, pẹlu aarun ayọkẹlẹ. Idapo ni o ni egboogi-iredodo, expectorant ati imularada disinfectant.
Honey mimu pẹlu lẹmọọn fun tutu ati aisan
Ni gilasi kan ti omi ti a fi omi ṣan silẹ a fi silẹ ti 25 giramu ti oyin, fi oje ½ lemoni ati mimu si aisan, pẹlu tutu. Mimu naa ni ipa ti o lagbara ati itọju, o nfa awọn aami aiṣedeede ti malaise jẹ.
Phytoncides ti ata ilẹ lati aarun ayọkẹlẹ
Nigbati a ba fa irun naa si simẹnti fun iṣẹju 10 tabi 15, awọn agbogumọ ti ko ni iyọda ti awọ ti a pese daradara, ni akoko yii phytoncides ti yọ kuro. Itọju ti oje ata ilẹ, 8 silė ti oje ata ilẹ ati ọkan tablespoon ti wara wara iranlọwọ pupo. Pẹlu aisan, awọn phytoncids ti ata ilẹ jẹ ọna ti o munadoko ati ailoju ti aarun ayọkẹlẹ.
Ata ilẹ pẹlu oyin lati aarun ayọkẹlẹ
Awọn cloves ata ilẹ yẹ ki o wa ni ti mọtoto ati ki o si dahùn o lori grater daradara ati ki o darapọ ni ipin 1: 1 pẹlu oyin. Mu ọkan teaspoon, wẹ si isalẹ pẹlu omi gbona, ni igba meji ọjọ kan, a mu oogun yii pẹlu aisan.
Ata ilẹ ati idena aisan
A yoo fọ 3 cloves ti ata ilẹ, gige, tú 50 milimita ti omi farabale, n tẹ ni wakati 1 tabi 2, lẹhinna a yoo dinkẹ sinu awọn agbalagba nostril ati awọn ọmọde 2 tabi 4, pẹlu awọn arun ti o ni irufẹ pẹlu aarun ayọkẹlẹ ati nigba aisan ajakalẹ-arun. Lẹhin ọjọ meji, pese idapo lẹẹkansi. O wulo lati fọ awọn ata ilẹ ti a fi ṣan si ibusun kan ninu awọn apọn gauze.
Rasipibẹri pẹlu oyin lati aisan
Ya 2 tablespoons ti raspberries gbẹ, tabi 100 giramu ti titun, tú gilasi kan ti omi farabale ni kan thermos, insist ½ tabi 1 wakati, fi kan tablespoon ti oyin orombo wewe, mu ki o mu ki o to lọ si ibusun, bi awọn egboogi-inflammatory tabi diaphoretic.
Wara idapo ti alubosa lati aarun ayọkẹlẹ
Bulb natrem ati ki o kun ni ½ lita ti wara wara, a ta ku fun wakati 1 tabi 2, ni ibiti o gbona. Jẹ ki a mu ọkan gilasi ti idapo ti o gbona ni alẹ, ati ni owurọ a mu gilasi miiran ti idapo igbona.
Awọn alubosa pẹlu oyin ati idena aisan
Ṣe iṣeduro idapo ti alubosa, ni iwọn ti 1:20, adalu ni idaji pẹlu oyin. Pẹlu ojutu ti o daba, wọ pharynx ati imu iho 3 tabi 5 ni igba ọjọ, nigbati ajakale-arun ajakalẹ bẹrẹ.
Awọn alubosa, ata ilẹ lati aarun ayọkẹlẹ
Fun prophylaxis ati nigba aisan, lakoko ajakale, a mu awọn igba meji ni ọjọ kan fun iṣẹju 10 tabi 15 iṣẹju meji ti ata ilẹ ati awọn alubosa titun.
Ọna eniyan ti itọju, idena ti aarun ayọkẹlẹ
Eyi jẹ ata ilẹ ati alubosa ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan. Ẹnikẹni ti o ni awọn ikunra ti ẹdọ, aisan, awọn arun inu ikun aisan, iwọ le ṣe awọn koriko ati awọn alubosa fun iṣẹju meji, 3 tabi 4 ni igba ọjọ kan. Lati ṣe imukuro awọn olfato ti alubosa ati ata ilẹ ti o nilo lati jẹ parsley.
Tincture ti eucalyptus eniyan atunṣe fun aisan
Ya 20 giramu ti awọn leaves gbẹ ti eucalyptus, fi sinu igo ti gilasi gilasi, fi 100 giramu ti oti mu, tẹ ni ọjọ 8, gbọn ni igbagbogbo, lẹhinna igara ati mu 25 silė, fi wọn kun 50 milimita ti omi ti a fi omi tutu 2 tabi 3 igba ni ọjọ.
Igbesọ Znahar fun "pipadanu ohùn "
Mu awọn irugbin anise awọn irugbin ½, kun ninu ikoko enamel 1 gilasi ti omi ti a fi omi ṣan, fi si ori ina. A ṣe itọju fun iṣẹju 12 tabi 15, a n ku iṣẹju mẹẹdogun 15, igara ati ninu broth gbona ti a fi mẹẹdogun ti gilasi kan ti oyin oyinbo, titi ti yoo fi pari patapata. Lẹhinna fi 1 tablespoon ti cognac, illa ati mimu lori tablespoon ni gbogbo iṣẹju 30 pẹlu pipadanu ti ohun, o ti wa ni yarayara pada.
Tii lati akara oyinbo oyin kan ati awọn arun ipalara ti larynx
Mu 2 ẹlẹdẹ alubosa ti a fi sinu tabili, fọwọsi ni teapot ti tanganran pẹlu gilasi kan ti omi farabale, o ku iṣẹju 12 tabi 15, ki o si mu pẹlu oyin gbona ni igba mẹta ọjọ kan, idaji gilasi kan pẹlu igbona ti larynx. Tii ṣe lati ori okuta eegun jẹ itọju ti o dara julọ fun pipadanu ohùn, pẹlu awọn aisan larynx.
Wẹ pẹlu oregano mu agbara pada, iwosan ati awọn ohun orin
Yara yii ni, nitori otitọ pe o ni awọn epo pataki, ti o ni olfato ti o dara, ni itọju iwosan ati imularada, o tun mu iyọ si - wahala, soothes. Wẹ pẹlu oregano jẹ wulo fun diathesis, awọn arun pustular lori awọ-ara, pẹlu àléfọ. Rilara orififo, calms ibajẹ pẹlu onibaje ati ńlá bronchitis, normalizes oorun, relieves orififo. Wẹ, eyi ti a lo lati dènà arun ti atẹgun nla, pẹlu bronchitis, tracheitis ati ki o yẹ ki o jẹ iwọn otutu ti 38 tabi 39 iwọn. Ni awọn ẹlomiran, ti a ba lo lati mu ara pada lẹhin igbiyanju ẹdun tabi ti ara, iwọn otutu yẹ ki o jẹ alainaani 35 tabi 37 iwọn. Iye iru ilana yii jẹ iṣẹju 10 tabi 15. Fun igbaradi ti iru iwẹ bẹẹ a gba 400 tabi 500 giramu ti koriko gbigbẹ, preliminarily chopped oregano, tú apo kan ti omi ti a fi omi ṣan, jẹ ki o ṣeto ni ibikan ni ayika 0.30 tabi wakati kan, igara ati ki o tú idapo sinu iwẹ.
Bawo ni mo ṣe le yọ awọn ami akọkọ ti afẹfẹ kuro ni kiakia pẹlu iranlọwọ ti awọn itọju eniyan
- Je selenium. Iru ijinlẹ yii le ṣe atilẹyin ajesara. O wa ninu awọn ẹyẹ àjàrà, ni bimo ti awọn olu funfun, ninu apo ti pistachios, oysters ati ọti-waini pupa.
- Ma ṣe ni itara pupọ ninu idaraya. Ni akoko gbigbona, iṣẹ ṣiṣe ti o ga julọ dinku ni ajesara. Ko si ohun elo ti o lagbara, awọn kilasi nikan ni awọn simulators ni iha-aaya, wushu, yoga, awọn eeja ti afẹfẹ, awọn pilates, awọn adaṣe ti awọn eero nikan.
- Wẹwọ ọwọ rẹ nigbagbogbo, awọn iya-nla ati awọn iya wa ti sọ fun wa nipa igba pupọ. Lẹhinna, 90% ti gbogbo awọn arun ti wa ni kikọ nipasẹ awọn ọwọ, nigba ti a ba fi ọwọ si awọn ọwọ ni metro, a gbọn ọwọ, fi wọn sinu awọn oju-ile itaja pẹlu ika kan, ti a firanṣẹ nipasẹ awọn rọra ti afẹfẹ.
- Ko si ye lati gbe ni imu. Ti a ba ti tu eeka ti o dọti, nikan ni 70% o yoo run nipasẹ itọ-aiṣan. Ṣugbọn ti o ba ika ni imu pẹlu ika ika kanna, ki o si ka iwe itẹjade ninu apo rẹ, ṣaaju ki ikolu naa ko fẹ agbara.
- Diẹ ibalopo . Nigbati iṣẹ-inu ibalopo ninu ẹjẹ mu ki iṣan awọn egboogi idaabobo sii. Ati pe diẹ sii ni wọn wa nibẹ, awọn microbes yoo ni aaye diẹ. Pupọ miran 1 sọ pe tutu ti o dara julọ ṣaju wẹwẹ daradara ati obinrin ti o dara.
Kini lati jẹ ati mimu ki o má ba lọ si isinmi aisan?
Awọn iwulo
- Greenery ati osan . Vitamin C ati awọn antioxidants miiran ṣe okunkun awọn ọna atẹgun ati awọn iṣeduro.
Lean eran ati eso. Ti eran jẹ eyiti o dara julọ fun eran malu kekere, Tọki, adie. Ti awọn eso - igi kedari, hazelnuts ati walnuts ni o dara. Awọn ọlọjẹ ọgbin ati eranko pese ara pẹlu agbara.
Awọn ohun mimu ti ko ni caffeine. Omiiran Cranberry, teaspoon egbogi, awọn ohun alumọni ti ipilẹ mu awọn toxini kuro lati ara. Ni kutukutu owurọ o ṣee ṣe lati ṣafiri iru awọn ohun ti o ni imọran ti ara wọn, ni iru 30 droplets ti tincture ti Eleutherococcus tabi ginseng.
Ipalara
Maṣe gbele lori pasita ati akara funfun. Awọn carbohydrates ti o ga julọ mu ki eniyan jẹ ọlọra, awọn ilana iṣelọpọ inu ara yoo fa fifalẹ. Awọn ilana ti imularada yoo tun ti wa ni slowed mọlẹ.
Awọn ọja ọra , wọnyi pẹlu awọn ọja ifunwara pẹlu akoonu ti o gara pupọ. A ti sanra ọra, ṣugbọn ni akoko kanna, iṣẹ-ṣiṣe ti awọn enzymu ti wa ni dulled, ati awọn iṣun ti nmu awọn ọra wara pẹlu iṣoro nla.
Lata turari. Le ṣe ipalara pupọ nigbati o ba jẹ akoko ti awọn itọju tutu, mucous ti esophagus, ọfun, nasopharynx. Bi o ba jẹ pe a mu imọ mucosa, o ṣeun ni ifarahan ti microbes ti o fa pharyngitis ati ọfun ọfun.
Awọn onimo ijinle sayensi ti fi hàn pe awọn eniyan ti o ni irun ati awọn oṣan nigbagbogbo n wọ otutu, o nṣaisan ati ki o bọsipọ fun igba pipẹ. Ti o ko ba fẹ lati ni aisan, lẹhinna o nilo lati ṣawari awọn ibanujẹ ibanujẹ ati ọpa. Eyi ni awọn ọna diẹ, bi o ṣe le ṣe alagbara ipọnju ati idunnu soke.
A yika wa pẹlu awọn ounjẹ
Ara wa ṣe atunṣe si awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Lati ṣe iranwọ rirẹ ati lati mu iṣẹ ṣiṣe pọ, awọn ẹru ti eso-ajara, mandarin, lẹmọọn yoo ṣe iranlọwọ fun wa julọ.
Lati sun, o nilo lati mu awọn iwẹ pẹlu awọn epo ti lafenda ati osan. O le tú diẹ ninu iwosan iwosan sinu apo kan ati ki o gbiyanju lati gbin. Lati lero ara toned ni igba otutu, awọn turari ti o ni itọnisọna ti alawọ tii, eso igi gbigbẹ oloorun, awọn eso olifi yoo ran nibi.
Iṣura pẹlu awọn glukidi
Awọn nkan ti o wa fun ọpọlọ nṣiṣẹ bi awọn epo epo. A le gba wọn lati inu suga brown, lati poteto, lati akara dudu. Ti awọn ara glucids ara ti ko dara, wọn wa ninu awọn akara, awọn didun lete, gaari funfun. Pẹlu wọn, o nilo lati ṣọra gidigidi ti wọn ba jẹ ọpọlọpọ gaari yoo ṣẹlẹ "overdose", eyiti o le ja si iwọn diẹ ninu ohun orin. Ṣugbọn awọn ipinle ti ibanujẹ jẹ dara ija kikorò chocolate.
A tẹri lori titẹ si apakan eran ati iresi
Pẹlu idinku agbara, awọn vitamin A (beta-carotene), C, E, ni pato B1 ati B12, ni ija julọ julọ.
A ti ni igbadun nipasẹ awọn acids fatty unsaturated, epo epo - epa, sunflower, rapeseed, soybean, olifi. Eja eja ti o lagbara - ẹja, ẹja, ejakereli.
Pẹlu asthenia ati rirẹ, awọn ọlọjẹ ni Ijakadi. Ara wa ko ṣiṣẹ wọn, awọn ọlọjẹ ti awọn orisun eranko ni amino acids. A ko gbọdọ kọ lati jẹ eran malu ati eran malu. Awọn ọlọjẹ Ewebe wa, ati awọn orisun akọkọ wọn jẹ awọn ewa pupa, soy, iresi.
A kọ ayọkẹlẹ ati isan bi eja kan
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, ṣiṣe awọn idaraya ni owurọ jẹ irora. Ati jẹ ki a gba apẹẹrẹ lati awọn ologbo wa, ni kete ti wọn ba ji soke, wọn jẹ itanran daradara. Ati pe a yoo tun ni anfaani lati awọn iwa iṣesi wọnyi. Sisọ awọn irọra ti o ni ilọsiwaju mu iṣelọpọ agbara, fi agbara fun agbara ati mu ilọsiwaju "awọn homonu ti ayọ" - endorphins.
Ti o ba bẹrẹ si ṣubu lori awọn ẹtan lori awọn ẹbi rẹ ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ, nibi ni akoko lati kọ diẹ ninu awọn imuposi ti aeroboxing. Ati nibi o ko nilo lati ra ati ki o wọ awọn ibọwọ Boxing. A duro ni iwaju digi, mu apọn idaraya, ati ki o fi agbara mu awọn isan ti oju. A bẹrẹ lati ṣe afẹfẹ afẹfẹ, lẹhinna osi, lẹhinna ọwọ ọtún, nitorina a yoo ṣe afẹfẹ awọn iṣoro lori ohun gbogbo ti o mu jade kuro ninu alaafia ti okan. Awọn ọlọlẹmọlẹ ọlọgbọn sọ pe pẹlu iranlọwọ ti aeroboxing, iwọnwọn ti odi ko ni ipilẹ ati imọ-ara-ẹni-soke. Pẹlu iru ifasilẹ, ṣiṣe iṣeto ni iṣatunṣe, awọn ohun elo ti ọpọlọ ati okan wa sinu tonus.
A fi kuro ni Twilight
Oro irufẹ bẹ ni awọn psychiatrist, bi "aifọwọle-oju-iwe fọto." Nitori aini ti ultraviolet ninu awọn eniyan ilera. Oṣiṣẹ jẹ o rọrun, o nilo diẹ imọlẹ. Fun ọpọlọ lati ṣiṣẹ deede ni yara kan ti mita mita 18. mita, o jẹ dandan pe o kere 350-400 Wattis ni imọlẹ ninu yara.
Nisisiyi a mọ bi a ṣe le ṣaṣeyọri awọn ami akọkọ ti afẹfẹ pẹlu awọn àbínibí eniyan. Lilo awọn itọnisọna rọrun wọnyi, o le ṣe iwosan a tutu ati patapata kuro ninu rẹ.