Nigba miran iwọ ko paapaa fẹ lati jade lọ ni ita. A ko bori ilora ati bayi funni ni anfani lati ni ireti.
Oṣu Kẹhin ti igba otutu, a ko ni igbesi aye pupọ bi a ṣe wa ni ifojusona ti orisun omi. Ilẹ Monochrome, aibikita ati ooru fa fifalẹ iṣelọpọ, irora anesthetize, gba agbara kuro. Paapaa ọmọde ti ihuwasi deede ṣe njẹri pe ẹrọ išipopada alaisan wa, bayi dabi batiri ti a fi agbara gba. Sibẹsibẹ, orisun omi tete kii ṣe iru ṣaja ti o gbẹkẹle. Fi agbara si lẹsẹkẹsẹ.
- Aṣayan naa ṣe ipinnu awọn iṣowo ati awọn skis, awọn buckets ati awọn ọkọ. Wọ silẹ pẹlu awọn ọmọde lati awọn kikọja naa, kọ awọn titiipa ọlẹ. Nikan igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ n funni ni rilara ti ailera ti o dara, tẹnisi awọn isan ati ki o fi sile lẹhin ọkọ pipẹ ti iṣesi ti o dara.
- Iṣẹ naa ni apapọ ṣe alabapin si idasijade ti serotonin. Ti o ba gbe ni afẹfẹ titun, a ti mu ẹjẹ pọ pẹlu atẹgun. Serotonin nrẹ ipo giga adrenaline, ti o fa aibalẹ aibalẹ, irritability ati orun buburu.
Ọjọ Kínní ni anfani lati di reanimiruyuschih fun ara atireinkarniruyuschimi fun ọkàn. O jẹ gbogbo nipa iyipada awọn ohun elo ti o dabaa. Ọna akọkọ lati ṣe ayoju ni lati yi ayipada ti o wọpọ ti awọn iṣẹlẹ lọ. Ṣeto awọn ọsẹ ni arin ọsẹ. Lilo lori iṣẹ ati ọjọ kan ti o padanu ni ile-iwe jẹ ipalara ti kii ṣe ajalu. Lọ si ibikan ọgba, Bolini, mu awọn ile-iṣẹ yinyin. Lọ si ile ounjẹ, nibi ti iwọ yoo pese pizza kan fun ilẹ-italia Italian kan ti o tobi.
Awọn wakati 24 wọnyi yoo ṣẹda iwakọ ti o nilo lati pari pari ijabọ naa, pari tabili ti awọn iṣaju alaibamu ... Ati ṣe pataki julọ, wo ifaya ti oṣu ikẹhin ti igba otutu.
Tan-an awọn paneli ti oorun
Yellow, osan, Pink ati eso pupa ninu awọ wọn sọ pe wọn ti ṣajọpọ ni agbara oorun ti oorun wọn. Ọmọde nilo lati ni irọra lati jẹ mandarin tabi eso-ajara. Awọn olutọju pese awọn ascorbic acid Bi o ṣe jẹ pe awọn ailera ti nfa, wọn maa nwaye nitori iye ti o pọ julọ jẹ. Nipa ọna, o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati eso kabeeji, paapaa eran pupa. Tender ati sisanra, o dabi ọmọ naa.
Ṣẹda isopọ agbara kan ni a le ṣopọ pẹlu walnuts, awọn apricots ti a gbẹ, awọn eso ajara. Gbogbo eyi nipasẹ awọn ẹran grinder, dapọ pẹlu oyin. A teaspoonful ọjọ kan to fun ọmọ.
Saladi karọọti jẹ ọkan ninu awọn aṣayan ọṣọ ti o wulo. Apẹrẹ A, ti o wa ninu awọn Karooti, ni a nilo fun isẹ deedee ti aifọwọyi opiki.
Mu epo epo ti o wa ni erupe
O gbagbọ pe awọn nkan ti o wa ni erupe ile ko ṣe pataki bi vitamin. Ṣugbọn laisi wọn, ikun omi ko pada agbara ti Energizer.
Fun akojọ aṣayan igba otutu, awọn ọja ọlọrọ ni iodine ni o yẹ. O n ṣe iṣeduro iṣẹ ti ẹjẹ tairodu, n ṣe iṣakoso iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ aifọwọyi. Nitorina eja, eja, kelp nilo ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan. O ṣe pataki fun iṣesi ati potasiomu. O jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti o jẹ apẹrẹ ti o dara julọ. Pupo ti o ni awọn eso ti o gbẹ, bananas ati awọn poteto ti a yan.
Lo agbara omi
Ti o dara ju gbogbo wọn lọ, ara ti awọn ohun-ara ti n ṣan omi omi ti o ni omira pẹlu ọrinrin, vitaminizes awọn juices, ati awọn itọju eweko egbogi bi awọn immunostimulants.
O le sọ pe oṣuwọn tuntun ti a squeezed - agbara ni ọna kika. Iṣọkan ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ati paapaa ni fọọmu miiwu. Mu titun ni kiakia lẹhin igbaradi. Pẹlu iṣẹju gbogbo o padanu anfani rẹ.
Tii jẹ ohun mimu ti gbogbo agbaye: o ṣe itumọ ninu ooru, o ni igbona ni igba otutu. Bọ eso didun kan ati dudu Currant, echinacea, linden. Pẹlu aja soke jẹ ṣọra. Ọlọrọ ni Vitamin C, o, laanu, npa kuro ni kalisiomu ti ara-ara.