Awọn ọyan daradara
Ọna ti o dara julọ lati tọju awọn iṣan ti inu inu nigbagbogbo jẹ ohun ti o tọ ati iṣẹ idaraya ti o pẹ. Fi ọwọ rẹ si iwaju rẹ ti ọwọ rẹ fi ọwọ kan, gbe awọn eligi rẹ soke ki o si gbiyanju lati tẹ ọwọ rẹ si ara wọn bi lile bi o ṣe le ṣe. Ni akoko kanna, o yẹ ki o lero bi inu iṣan inu rẹ ṣe rọ. Duro ni ipo yii fun 10-15 aaya, ati ki o tun ṣe idaraya ni igba diẹ sii. O ni ipa rere kan kii ṣe lori awọn iṣan ti àyà nikan, ṣugbọn lori awọn ejika ati awọn apá. Ara ti o wa lori ọmu jẹ irora pupọ ati laisi itọju to dara o le fa irọrun rirọ, rọ awọn aami aiṣan tabi awọn ami-ami ẹlẹdẹ. Nitorina, nigbagbogbo ṣe ifọwọra ọgbẹ nipa lilo epo pẹlu Vitamin A. Eyi yoo mu awọ awọ rẹ dara sii, yoo di diẹ sii ati ki o pọ julọ. O yoo tun beere fun exfoliation ti awọn ẹyin ti o ku ati lilo awọn lotions pataki fun ọra pẹlu collagen, fun apẹẹrẹ, Bust Beauty Firming Lotion from Clarins.
Bọ awọ
Nitorinaa gbogbo wa ṣe fẹràn, cellulite ko ni nkan lati ṣe pẹlu iwọn apọju. Ṣugbọn o le fi ara rẹ si ibere. O han nigbati awọn toxini ti o wa ni aanu leti nitori ibajẹ ko dara ati abuse ti awọn didun lete. Lati le kuro ninu itanna epo peeli, maṣe gbiyanju lati jẹ kere, dara julọ ṣe akojọ aṣayan diẹ sii ni ilera ati yatọ. Fi ninu akara ti o ni irẹjẹ, ẹfọ, ẹran ara ati eja, ati awọn ọja miiran pẹlu itọju kekere ti awọn ọlọ. Gẹgẹbi iranlọwọ kan ninu igbejako cellulite, o le lo awọn ẹya ara ti o ni awọn kan ti o ni caffeine. Iṣẹ wọn da lori imudarasi imu ẹjẹ. Ni ṣiṣe bẹ, maṣe gbagbe pe oṣuwọn awọ peeli ni o ṣe akiyesi julọ lori awọ ara flabby, nitorina maṣe gbagbe okunkun ati ọna itọlẹ, gẹgẹbi, fun apẹẹrẹ, Ara Lotion Q10 Plus lati Nivea. A le pada si inu awọ ati ifarabalẹ si awọ ara pẹlu iranlọwọ ti ilana ilana "itọju". Ipa ti ipa gbigbọn ti da lori irisi igbohunsafẹfẹ redio ti 6 MHz. O ṣeun fun u ninu awọn awọ ti a ṣe iṣeduro, iwọn otutu naa yoo dide. Awọn okun iṣan ti o wa labe awọ ara ati rii daju pe o ni elasticity, mu ki o mu.
Ese ese
Awọn ohunelo fun awọn awọ ti o lẹwa jẹ irorun. Lati fi wọn si ibere jẹ rọrun. O ni awọn adaṣe agbara miiran ati awọn adaṣe awọn itọnisọna. Nipa ara wọn, agbara ni awọn adaṣe lori atẹgun diẹ, nitori idi eyi ti wọn ti kuru si ati ni idinaduro, idiwọn ti awọn isẹpo naa ni opin, ati awọn ẹsẹ si di pupọ. Ni afikun, sisọ lẹhin ikẹkọ iranlọwọ lati dinku irora iṣan. O jẹ lori ifilelẹ ti iwontunwonsi ti o dara julọ laarin awọn adaṣe agbara ati atẹgun pe eto ikẹkọ "gyrotonic" ti kọ. Awọn ẹya pataki ti gyrotonics ni awọn ilana ti yoga, ijó, awọn ere-idaraya, odo ati tai chi. Fun awọn adaṣe, iwọ yoo tun nilo aṣoju pataki kan, ti o wa pẹlu bench pẹlu awọn lepa ti o wa titi ati apo pẹlu awọn idiwọn gbigbe. Awọn apẹrẹ ti ẹrọ yi jẹ ki o ṣe awọn išipopada ti o niiṣe gbogbo awọn ifarapọ ẹsẹ, laisi gbigbe awọn isan ti ominira lumbar. Dajudaju, ẹsẹ rẹ yoo ni anfani ati ṣe yoga tabi ballet. Ṣugbọn, ti akoko ba kuna pupọ, ni gbogbo igba ti o ba joko ni iwaju TV, ifọwọra ẹsẹ rẹ, nyara lati igigirisẹ si awọn ẽkun rẹ. Eyi ṣe igbadun ẹjẹ, o le gbagbe nipa rirẹ ni awọn ẹsẹ rẹ lẹhin ti o gun gigun ati dena ifarahan ti aestisks ti iṣan.